/forums/comment/514125-razminka-podtjagivanija-10-5-vypady-7-50-bolgarskie
Разминка
Подтягивания 10*5
Выпады 7*50 + болгарские выпады 3*15
Отжимания 5*10
Отжимания на трицепс 3*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/514135-a-mozhno-hot-odno-korotenkoe-video-s-vyhodami-voobshhe
А можно хоть одно коротенькое видео с выходами? Вообще не понимаю как их можно делать даже с резинкой...
/forums/comment/514172-quote-name-diletantka-post-514135-a-mozhno-hot-odno
А можно хоть одно коротенькое видео с выходами?</quote>
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/514208-quote-name-copperredpony-post-514172-u-menja-net
у меня нет такого видео</quote>
/forums/comment/514302-razminka-podtjagivanija-7-8-bolgarskie-vypady-5-15-2
Разминка
Подтягивания 7*8
Болгарские выпады 5*(15*2)
Попытки в негативные выходы
Всадник у опоры вместе с ребятами 90-60-30 сек
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/514315-quote-name-copperredpony-post-514302-podtjagivanija-7
/forums/comment/514410-quote-name-anastasia13-post-514315-molodca-quote
росту 
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/514715-razminka-vyhody-s-fioletovoj-rezinkoj-4-5-6-5-5-4-3-3
Разминка
Выходы с фиолетовой резинкой: 4-5-6-5-5-4-3-3-2-1
болгарские выпады 4*15*2
Подтягивания нейтральным хватом 4*5
альпинист(?) 3*50
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/514935-razminka-otzhimanija-ot-nizkoj-perekladiny-5-15
Разминка
Отжимания от низкой перекладины 5*15
Подъёмы коленей к груди в висе 5*10
Выпады с подъёмом колена попробовала 1*20 каждой ногой
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/515697-razminka-otzhimanija-ot-nizkoj-perekladiny-5-15-vypady
Разминка
Отжимания от низкой перекладины 5*15
Выпады 5*50
Подтягивания 5*8
Болгарские выпады 2*10
Австралийские подтягивания 5*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/515793-razminka-vyhody-s-fioletovoj-rezinkoj-4-3-2-2-2-2
Разминка
Выходы с фиолетовой резинкой 4-3-2-2-2-2
Выход+10 отжиманий от перекладины 5 подходов
Подъём на носочки 5*50
Махи ногами в сторону 5*15
Всадник у столба 1,5-1-0,5 мин
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/515905-unylaja-trenja-posle-obedalovki-v-gostjah-razminka
Унылая треня после объедаловки в гостях...
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Приседания 2*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/516198-razminka-popytka-v-5md-5-minut-18-36-mnogo-minut-50
Разминка
Попытка в 5md
5 минут: 18/36
много минут: 50/100
Предыдущий результат:
5md:
5:00 минут - 24/48
14:49 минут - 50/100</quote>
Всё очень плохо. Я чуть не склеила ласты прям на площадке. Ещё и опять воняет то ли с мусорки то ли со зверосовхоза
Болгарские выпады 5*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/516400-razminka-otzhimanija-na-triceps-5-20-vypady-2-50
Разминка
Отжимания на трицепс 5*20
Выпады 2*50
Приседания 2*30
Австралийский подтягивания 5*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/516872-razminka-otzhimanija-ot-nizkoj-perekladiny-5-15-vypady
Разминка
Отжимания от низкой перекладины 5*15
Выпады 4*40
Подтягивания нейтральным хватом 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Подтягивания прямым хватом 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Болгарские выпады 5*10
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
