30.05.2019 00:20
вечер: на веле на озеро
22.30, t+20
бег 51 мин 47 сек, 10 км
растяжка ног
Сквозь кровь и пот
) 
01.06.2019 00:35
тренить некогда было. Весь вечер учеба, так сказать "запойно", "убойно" и "беспросветно"...
31.05.19/пт
вечер:
брат строит дом, помогала брату:
таскала ветки, пеноблоки, между подходами в которых 5х10 подтягивания
окно моей мечты:blush:
Сквозь кровь и пот
02.06.2019 00:52
окно зачетное</quote>
01.06.19/суб
работа по 12ч
23.20, t +13
бег 4 мин 28 сек
...прибежала, посидела на брусьях, поняла что хочу спать и как все в этой жизни зае...
10 корейские отжимания
1 мин планка на локтях
12 отжимания на брусьях
20 сек уголок в упоре на брусьях
8 подтягивания
8 ноги к перекладине
бег 29 мин 7 сек
растяжка ног
общ.бег: 6 км, 33 мин 35 сек
Сквозь кровь и пот
ага, только такое окно в квартире и в своем доме это большая разница:point_up:</quote>
</quote>Задолбаешся его мыть.Какой урод придумал чтобы открывалась одна створка?:rolling_eyes:
Еще и французский балкон!Ненавижу это окно:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
03.06.2019 00:30
Задолбаешся его мыть.</quote>
02.06.19/вс
днем на веле с сыном
(катали по городу, покупали школьную форму, ранец, потом обнаружили что забыли ключи от дома:joy:
гуляли целый день, заехали к брату)позже днем ОФП у брата (таскала пенобетонные блоки.... продолжение следует:sweat_smile:
)на велосе к 20.30 (опоздала на трень) "Скитский воркаут"
ребята уже заканчивали тренить, они молодцы!
1/2/3/4/5/6/4/3/2/1 высокие подтягивания (до груди)
подводящие к переднему вису
2х10 ноги к перекладине
2х6 "мельница"
нравится просто мне это место:blush:
связывает р-он "Птички" через "Островок" со "Скобянкой":joy:, а там уж и до "Клементьевке" рукой подать... ну вобщем свои поймут))))23.20, дома
пресс 5 мин под видос (прожгло)
2х15/20 сек мостик с пола
Сквозь кровь и пот
04.06.2019 23:59
Не тренила.
Ездила к однокласснице, внезапно узнала что она больна и её болезнь прогрессирует...
...в 30 лет человек должен жить!!!
Как порой жизнь бывает несправедлива...
04.06.19/вт
после работы на веле по делам, потом вкатила так вкатила! ... и по лесам и и... вобщем везде!!!
2х 10 подтягиваний+5 отжиманий на кольцах+10 ноги к перекладине
выходы через одну, капитанский подъем, Дракон от лавки
австралийские подтягивания к кольцам
экстензия и обратная гиперэкстензия
_________
P.S. за качество фоток... их формат ииизвиняюсь.. некогда))))
Сквозь кровь и пот
06.06.2019 01:31
22.30, t+18, лыжероллеры
5,44 км х 4 кр. = 21,76 км, 1 ч 25 мин
Сквозь кровь и пот
09.06.2019 00:25
___________
... легкое ОФП, кароч не в счет, но вечер был занят
убиралась на своей "лыжероллерной трассе", убирала "кучки" песка, потом катала на веле с метлой, а оставшийся вечер впихивала в машину невпихуемое: два вела и одно кресло...устала:joy:
Сквозь кровь и пот