/forums/comment/519151-1-podtjagivanija-33h8-2-zhim-giri-s-plecha-32-lx4-px2
1. Подтягивания 33х8
2. Жим гири с плеча 32 Лx4; Пx2+2
m=67.0
/forums/comment/519670-b-19-06-2019-b-1-zhim-sht-lezha-87-5x4-70-0x12-2-stan
19.06.2019
1. Жим шт. лежа 87.5x4; 70.0x12
2. Стан. тяга с плинтов +4см 130x4
m=68.0
/forums/comment/520048-1-podtjagivanija-33h8-6x18-2-otzhim-na-br-h-40x5-2
1. Подтягивания 33х8; 6x18
2. Отжим. на бр-х 40x5
2. Жим гири с плеча 24 Лx10; Пx10
m=66.0
/forums/comment/520401-1-zhim-sht-lezha-80-0x8-3-2-2-2-front-prised-60-0h12-5
1. Жим шт. лежа 80.0x8+3+2+2
2. Фронт. присед 60.0х12+5+3
m=66.7
/forums/comment/520695-1-podtjagivanija-49h3-9x17-2-zhim-giri-s-plecha-27-75
1. Подтягивания 49х3; 9x17
2. Жим гири с плеча 27.75 Лx10; Пx9
3. Отжимания на бр-х 33х10
m=66.0
/forums/comment/521012-1-zhim-sht-lezha-90-0-2-1-1-1-1-1-2-stan-tjaga-s
1. Жим шт. лежа 90.0 2/1/1/1/1/1
2. Стан. тяга с плинтов +4см 135.0x3; 135.0x3
3. Жим гант. лежа 36.0x7
4. Лаз по канату +0x2
m=66.5
/forums/comment/521279-1-podtjagivanija-9h17-9x12-1-1-1-1-1-1-2-zhim-giri-s
1. Подтягивания 9х17; 9x12/1/1/1/1/1/1
2. Жим гири с груди 18.5 Лx20/5/3/2; Пx20/5/3/2
m=66.0
/forums/comment/521634-1-prised-na-1-noge-16-0h7-2-almaznye-otzhimanija-20h12
1. Присед на 1 ноге 16.0х7
2. Алмазные отжимания +20х12
3. Присед на 1 ноге 20
4. Алмазные отжимания 30
m=67.0
/forums/comment/521890-1-podtjagivanija-33-0x8-33-0x5-33-0x4-2-zhim-giri-s
1. Подтягивания 33.0x8; 33.0x5; 33.0x4
2. Жим гири с груди 24.0 Лx12,8/1/1/1/1; Пx14, 10/2/2/1
3. Подтягивания 9.0x16
4. Отжим. в стойке на руках 12
m=66.2
/forums/comment/522244-1-zhim-sht-lezha-78x8-88-0x2-1-1-1-1-1-2-stan-tjaga
1. Жим шт. лежа 78x8; 88.0x2/1/1/1/1/1
2. Стан. тяга 140.0x1; 120.0x7
3. Жим гант. лежа угол 30 град 31.0x10
4. Лаз по канату +6x2
m=66.0
/forums/comment/522563-1-podtjagivanija-65h0-5-57x1-49h2-41h5-33x7-2-zhim
1. Подтягивания 65х0.5; 57x1; 49х2; 41х5; 33x7
2. Жим гири с груди 27.75 Лx4, Пx6; 24 Лx10, Пx10
3.Подъем шт. на биц. 50x1
m=65.0
/forums/comment/522968-1-zhim-sht-lezha-90-0x2-80-0x6-70-0x7-60x7-3-30-2
1. Жим шт. лежа 90.0x2; 80.0x6; 70.0x7; 60x7 3:30
2. Фронт. присед 80.0х1; 70.0x5; 60.0x7; 50x10 3:30
3. Жим гант. лежа 33.5x7
4. Присед на 1 ноге 20.0x1; 16.0x3; 8.0x8
m=65.0
/forums/comment/523409-1-podtjagivanija-49-0h2-41-0h4-33-0x6-2-zhim-giri-s
1. Подтягивания 49.0х2; 41.0х4; 33.0x6
2. Жим гири с груди 24.0 Лx12, Пx14; 24.0 Лx9, Пx11
m=66.5
/forums/comment/523816-1-zhim-sht-lezha-90-0-2-1-1-1-1-65x15-2-stan-tjaga-130
1. Жим шт. лежа 90.0 2+1+1+1+1; 65x15
2. Стан. тяга 130.0x2; 100x18
3. Подъем шт. на биц. 49.0x5
m=65.8
/forums/comment/524282-1-podtjagivanija-33h8-na-1-ruke-2-1-1-1-5-0x18-2-zhim
1. Подтягивания 33х8; на 1 руке 2+1+1+1; 5.0x18
2. Жим гири с плеча 28.0x10; 32.0x1+1+1+1+1+1; 20.0x20
m=66.0
