Name:>
Просто отжимания пока не очень идут,</quote>
На момент заполнения профиля было 70
но это были менее качественные 70.Кстати, да, в следующий раз можно сделать прод. тренировку на взрывную силу, для разнообразия! </quote>
На взрывную тоже будет)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Сегодня погода нормальная ок. +4. Пробежка 1,21 км.
Продвинутая тренировка. Один минус - покушал за 2 часа до. Не бейте - заказали с женой суши
вкусно, но бесполезно. Вообще после инфо-поста про питание в продвинутом блоке в мой организм вселился чертик, который все время соблазняет на junk food. Хот дог там съесть или еще что. Но все равно стараюсь не злоупотреблять.Тренировка:
Подт.: 5/5/5/4/5/5/5 с напрягом. По-хорошему, учитывать нужно меньше.
Отж.: 12/10/10/10/10/10/10. Хотел было делать по 12, но быстро понял, что отваливается спина.
Присед.: 12/12/10/10/10/10/10. Мог бы спокойно вытянуть 12 во всех кругах. Сделал 10, чтобы не запутаться с ост. упражнениями и не забыть.
Статика:
подт.: 20 с.
Отж.: 30 (с трудом)
Присед: 30.
Статику надо уже начинать делать чаще, чем в продвинутом дне или максимумах. Пока она никакая.
Заминка (кое-как).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
Меня в частности интересуют подробные данные о том какое её количество сколько воды задерживает, и как это на обменные процессы влияет.
Так же про баланс солей, уже спрашивал в первых постах, по поводу напитков восполняющих потери солей. Про то как микроэлементы влияют на сокращение мышц и прочее.
А ещё есть такая соль, где часть натрийхлора заменена на магний или калий или йод или всё вместе. Типо такая же солёная но не так вредно соленая.
Сам я использую соевый соус и универсальную приправу.
Я присоединяюсь к соли!
Меня в частности интересуют подробные данные о том какое её количество сколько воды задерживает, и как это на обменные процессы влияет.
Так же про баланс солей, уже спрашивал в первых постах, по поводу напитков восполняющих потери солей. Про то как микроэлементы влияют на сокращение мышц и прочее.
А ещё есть такая соль, где часть натрийхлора заменена на магний или калий или йод или всё вместе. Типо такая же солёная но не так вредно соленая.
Сам я использую соевый соус и универсальную приправу.</quote>
Меня в частности интересуют подробные данные о том какое её количество сколько воды задерживает, и как это на обменные процессы влияет.
Так же про баланс солей, уже спрашивал в первых постах, по поводу напитков восполняющих потери солей. Про то как микроэлементы влияют на сокращение мышц и прочее.
А ещё есть такая соль, где часть натрийхлора заменена на магний или калий или йод или всё вместе. Типо такая же солёная но не так вредно соленая.
Сам я использую соевый соус и универсальную приправу.</quote>
Посмотрим, что можно написать на эту тему
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD