/forums/comment/522111-quote-name-caseshot-post-522095-quote-name-turnik3990
эти все программы подходят для такого возраста</quote>
Подходят.
Только если у молодежи макроцикл составляет 3-6 месяцев, то в возрастной группе 40/45+ можно смело умножать на три.
Да так нужны эти турничковые трюки на самом деле?
</quote>
А насчёт трюков на турниках, да там больше для молодёжи, согласен. Но смотрится это всё классно - дикий восторг вызывает, когда эти трюки вижу.
/forums/comment/522119-quote-name-turnik3990-post-522111-trjuki-quote
сейчас будут бить за это слово 
Не трюки, а элементы
/forums/comment/522126-quote-name-caseshot-post-522112-a-gde-zhe-vy-do
А где же вы до этого были?!
Вы бы еще на пенсии вспомнили о сальтухах!))</quote>
Кризис среднего возраста так проявляется 
/forums/comment/522127-quote-name-mtbrdot-post-522119-quote-name-turnik3990
сейчас будут бить за это слово
Не трюки, а
элементы</quote>
/forums/comment/522168-da-normalno-che-ja-tozhe-chto-to-s-43-nachal-a-pro
Да нормально че ... Я тоже что то с 43 начал
А про какие именно "трюки" идет речь?
Может для кого то будет "трюком" это подтянуться 20 раз после 40 лет?
П.с.
Главное 360 не начать делать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/522177-quote-name-lawnmover-post-522168-glavnoe-360-ne
Главное 360 не начать делать</quote>
/forums/comment/522258-quote-name-lawnmover-post-522168-glavnoe-360-ne
Главное 360 не начать делать</quote>
Ахах) там пару раз упасть с него после 30 и больше уже ничего не нужно будет)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/522271-quote-name-wasd-post-522258-ahah-tam-paru-raz-upast-s
Ахах) там пару раз упасть с него после 30 и больше уже ничего не нужно будет)</quote>
/forums/comment/522272-na-nogi-jeto-posle-togo-kak-spina-hrusnet-ili-do
На ноги это после того как спина хруснет или до?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/522282-quote-name-lawnmover-post-522272-na-nogi-jeto-posle
На ноги это после того как спина хруснет или до?</quote>
Хотя чё я говорю, сам не умею "тристашисят", не стоит на него.
/forums/comment/522283-quote-name-lawnmover-post-522168-a-pro-kakie-imenno
А про какие именно "трюки" идет речь?
Может для кого то будет "трюком" это подтянуться 20 раз после 40 лет?</quote>
А так да, 20 раз чисто подтянуться на турнике после 40 лет это тоже трюк тот ещё :smile:
Сорян, не трюк, а элемент :smile:
/forums/comment/522518-chto-delaju-ne-tak-provel-3-bazovye-trenirovki-30
Что делаю не так ?
Провел 3 базовые тренировки "30 подтягиваний на турнике за месяц!"
После первой тренировки не мог повернуть шеей ( ночь не спал от боли ) думал просквозило.
Тянущая боль от шеи до плеч и не отпускающее напряжение в этих мышцах
Через 2 дня вроде прошло но после очередной тренировки боль опять появилась.
На третей тренировке боль в шее опять увеличилась
Я так думаю это из за количества австралийских подтягиваний на разминке 10-20-30-40 и 50 ?
Честно говоря после такой разминки сил на обычные подтягивания не остается.
Что посоветуете
/forums/comment/522520-quote-name-dymka79-post-522518-chto-posovetuete-quote
Видимо какие-то проблемы с техникой выполнения, потому что если бы ты всё делал правильно, то таких проблем не было бы. Ты СОТКУ проходил?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/522522-quote-name-wasd-post-522520-ty-sotku-prohodil-quote
Ты СОТКУ проходил?</quote>
Может старость уже ?
/forums/comment/522523-quote-name-dymka79-post-522522-quote-name-wasd-post
Ты СОТКУ проходил?</quote>
да Сотку прошел с 0 до 10 подтягиваний
Может старость уже ?
</quote>
Рановато старость в 39 лет) Проконсультируйся с врачом, запиши видео с техникой, посмотри со стороны. От австралийских шея не должна болеть.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
