Сегодня с утра восстановительная беготня. Утром ничего не чувствовалось. Но решился пробежатся так как это должно способствовать восстановлению.
Бегу и чувствую что тяжело, ноги как ватные,темп 6,2 примерно, но пульс подбирается к 160, уже и бегу медленно и вроде самочуствие нормальное.
Пробежал 3 км до пляжа, на улице +13 и ветер, купаться не решился, бежал в футболке и нифига не вспотел даже.
Обратно решил по берегу по песочку, для того что бы галеностопы размять, добежал еще 3 км.
Перед обедом устроили небольшую трень с Димоном (dAppEr), подтягивания и выходы в комбинации. Это по вызову Трухоновца. Делаешь подтягивания и вконце выход. Настроены были оптимистично
но немного попробовав поняли что не все так просто. Попробовал сделать 10 подтягиваний и выход, выход получился на одну и ужасно кривой. Будем тренить 
Немного прибывил на +2 подтягивания.
Вообще по ощущениям отожрался конкретно, но визуально мышцы стали больше, наверное и жира тоже добавилось.
Скоро уже как Ганнибал подтягиваться буду
П.с.
Но бл... с лицом надо что то делать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
01.08.2019 22:31
Но бл... с лицом надо что то делать</quote>
Сквозь кровь и пот
Но бл... с лицом надо что то делать</quote>
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
темп 6,2 примерно, но пульс подбирается к 160, уже и бегу медленно и вроде самочуствие нормальное.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Но бл... с лицом надо что то делать</quote>
Не надо! Сколько экспрессии, сколько чувства на этом вдохновенном лице! В галерею!Но бл... с лицом надо что то делать</quote>
Не надо! Сколько экспрессии, сколько чувства на этом вдохновенном лице! В галерею!</quote>
ой,ща лопну от смеха :joy: «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
02.08.2019 16:26
Кстати, по поводу брутальности лиц</quote>
:joy:
Сегодня утром бег босиком по берегу Байкала 6 км. Решил побаловать ножки, по песочку и волнам пробежать. Старался бежать на пульсе до 150, типа, восстановительная, но где там все равно зашкаливает. Сама пробежка очень понравилось, завтра еще так пробегусь, пока есть такая возможность надо использовать
Разминка подтягивания-отжимания-брусья
3*(5-10-10), 2 мин.
5*20, 2 мин
5 подходов через 4,3,2,1 мин.
Получилось 25-20-17-15-10=87
Немного переднего виса и еще всякой дичи.
На этот раз при разминке использовал не только подтягивагия но еще часть всяких мелких элементов для разнообразия. Типа подьема с переворотом, ласточки, подтягивания с уголком, мороженницу, подьемы ног. Показалось как то более функционально и не скучно, сил конечно больше забирает.
Сегодня день ВДВ поэтому треня была с суровыми лицами.
И это..
Я всетаки его сожрал
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.