Глобальный форум Дневники тренировок

1оо' лол я смогу:(

/forums/comment/311041-17-02-17-30d-4-kruga-7-20-14-20-pereryv-30-sek
wildmixture
wildmixture
Казань
18.02.2017 00:19
17.02.17
30д.
4 круга. 7/20/14/20 перерыв 30 сек.
+Упражнения на пресс по 8 минутной программе (1 уровень)
/forums/comment/311232-18-02-17-b-31d-rovno-1-mesjac-kak-nachal-zanimatsja-b
wildmixture
wildmixture
Казань
18.02.2017 21:27
18.02.17
31д.(ровно 1 месяц как начал заниматься)
4 круга. 7/20/14/20 перерыв 30 сек.

Решил вести итоги за месяц:
Отжимания от пола под корейскую музыку 72 раза.Карл 72B) 49 чисто, дальше ноги начали самопроизвольно дрыгаться и почувствовал что конец близок.
Взвесился на весах:55кг, помоему мешок картошки и то потяжелее будет:C
На днях взвешусь на нормальных весах.(сомневаюсь).
/forums/comment/311727-19-02-17-20-02-17-32-33d-vyhodnoj
wildmixture
wildmixture
Казань
21.02.2017 01:07
19.02.17
20.02.17
32-33д. выходной
/forums/comment/315627-21-02-17-1-03-17-33-42d-proebalsja-2-03-17-43d
wildmixture
wildmixture
Казань
02.03.2017 23:32
21.02.17-1.03.17
33-42д проебался.

2.03.17
43д.
отжимания:20/20/15/15
упражнение на бицепс сидя 4х10
упражнение на трицепс 3х15
упражнение молот 3х10
перерыв 45 сек.между подходами.
пуловер(на грудь) 3х10
/forums/comment/316495-3-03-2017-44d-uprazhnenija-na-press-po-8-minutnoj
wildmixture
wildmixture
Казань
04.03.2017 02:37
3.03.2017
44д.
+Упражнения на пресс по 8 минутной программе (1 уровень)
Решил попробывать сделать упражнения на икроножные мышцы.
3х40 на каждую ногу с гантелей.предварительно сделав по 20 повторений узким и широким расположением ног.
/forums/comment/320656-4-03-2017-45d-3h20-otzhimanija-3h10-zhim-gantelej
wildmixture
wildmixture
Казань
09.03.2017 23:35
4.03.2017
45д.
3х20 отжимания
3х10 жим гантелей лежа
4х10 пуловер на грудь

5.03.2017
46д.
3х20 отжимания
3х10 разводка рук с гантелями
икры болят сильнее чем во второй дейнь после занятий.

6.03.2017-8.03.2017
47-49д.
выходной

9.03.2017
50д.
3х20 отжимания
+Упражнения на пресс по 8 минутной программе (1 уровень)
/forums/comment/324414-10-03-2017-51d-4h14-razvodka-ruk-s-ganteljami-3h15
wildmixture
wildmixture
Казань
15.03.2017 12:50
10.03.2017
51д.
4х14 разводка рук с гантелями
3х15 пуловер на грудь
отжимания макс. коло-во.

11.03.2017-14.03.2017
52-55д.выходной
/forums/comment/324437-15-03-2017-56d-uprazhnenija-na-press-po-8-minutnoj
wildmixture
wildmixture
Казань
15.03.2017 13:44
15.03.2017
56д.
+Упражнения на пресс по 8 минутной программе (1 уровень)
/forums/comment/530968-jeh-a-ved-uzhe-za-polovinu-zashel-i-propal
HonGildon
HonGildon
Казань
10.10.2019 15:19
Эх))) а ведь уже за половину зашел! И пропал....
Делай раз, ...
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]