/forums/comment/533011-razminka-6-negativnyh-podt-10-otzhim-ot-brusev-10
Разминка
6 негативных подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
8 подтягиваний - 12 приседаний - 12 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533096-razminka-6-vysokih-podt-10-otzhim-ot-brusev-10-otzhim
Разминка
6 высоких подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
9 подтягиваний - 12 приседаний - 13 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533156-razminka-6-negativnyh-podt-10-otzhim-ot-brusev-10
Разминка
6 негативных подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
9 подтягиваний - 12 приседаний - 13 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533327-03-11-2019-18-33-razminka-7-vysokih-podt-10-otzhim-ot
03.11.2019 18:33
Разминка
7 высоких подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
9 подтягиваний - 12 приседаний - 13 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533328-rastjazhka
растяжка
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533469-otdyh
отдых
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533611-vyhodnoj-po-samochuvstviju
выходной по самочувствию
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533691-pozdno-s-raboty-pojetomu-bez-dopov-tolko-krugi
поздно с работы,поэтому без допов,только круги
разминка
9 подтягиваний 12 приседаний 13 отжиманий 10/10 выпады х 6
в 2- х заключит кругах по 10 подтягиваний
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533758-razminka-vsadnik-30-sek-7-vysokih-podtjag-10
Разминка
всадник 30 сек 7 высоких подтяг 10 отжиманий от турника 10 отжиманий от брусьев 10 отжиманий из за головы.
9 подтягиваний 12 приседаний 13 отжиманий 10/10 выпады х 6
в трёх заключ кругах в подтягиваниях лесенка 10-11-12
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533820-razminka-vsadnik-30-sek-6-negativnyh-podtjag-10
Разминка
всадник 30 сек 6 негативных подтяг 10 отжиманий от турника 10 отжиманий от брусьев 10 отжиманий из за головы.
9 подтягиваний 12 приседаний 13 отжиманий 10/10 выпады х 6
в трёх заключ кругах в подтягиваниях лесенка 10-11-12
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533894-razminka-vsadnik-30-sek-7-vysokih-podtjag-10
Разминка
всадник 30 сек 7 высоких подтяг 10 отжиманий от турника 10 отжиманий от брусьев 10 отжиманий из за головы.
9 подтягиваний 12 приседаний 13 отжиманий 10/10 выпады х 6
в трёх заключ кругах в подтягиваниях лесенка 10-11-12
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/533953-razminka-vsadnik-30-sek-7-negativnyh-podtjag-10
Разминка
всадник 30 сек 7 негативных подтяг 10 отжиманий от турника 10 отжиманий от брусьев 10 отжиманий из за головы.
9 подтягиваний 12 приседаний 13 отжиманий 10/10 выпады х 6
в трёх заключ кругах в подтягиваниях лесенка 10-11-12
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/534188-razminka-vsadnik-45-sek-8-vysokih-podtjag-10
Разминка
всадник 45 сек 8 высоких подтяг 10 отжиманий от турника 10 отжиманий от брусьев 10 отжиманий из за головы.
9 подтягиваний 12 приседаний 13 отжиманий 10/10 выпады х 6
в трёх заключ кругах в подтягиваниях лесенка 10-11-12
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/534288-razminka-vsadnik-50-sek-7-negativnyh-podtjag-10
Разминка
всадник 50 сек 7 негативных подтяг 10 отжиманий от турника 10 отжиманий от брусьев 10 отжиманий из за головы.
10 подтягиваний 12 приседаний 13 отжиманий 10/10 выпады х 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/534349-razminka-vsadnik-1-min-8-vysokih-podtjag-10-otzhimanij
Разминка
всадник 1 мин 8 высоких подтяг 10 отжиманий от турника 10 отжиманий от брусьев 10 отжиманий из за головы.
далее круги
10 подтягиваний 12 приседаний 13 отжиманий 10/10 выпады х 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
