/forums/comment/537452-quote-name-pavelk-post-537450-zhim-lezha-pishu-odin
Жим лежа (пишу один подход с максимальным весом):
65кг х 8</quote>
вспомнилось!Будучи 18 летним парнем я жал штангу от груди 5 подходов 75кг×10))) с тех пор в тренажёрном зале больше не был))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/537472-reshil-odnopovtorku-poprobovat
Решил одноповторку попробовать?
/forums/comment/537478-vyxodnadve-da-trenirovki-na-silu-ostavljaju-ja-ih-i
VyxodNadve, да, тренировки на силу оставляю, я их и при подготовке к многоповторке делал
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/537597-30-12-prisedanija-maks-podhod-50kg-h-8
30.12
Приседания:
макс.подход 50кг х 8
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/537606-s-nastupajushhim-tebja-pavel-vseh-blag-tebe-muscle
С наступающим тебя Павел, всех благ тебе.:muscle:
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/537619-zingerr-spasibo-takzhe-hochu-pozdravit-s
Zingerr, Спасибо! Также хочу поздравить с наступающим всех ребят на форуме! Частенько заглядываю в дневники, но не пишу ничего)) Просто приятно осознавать, что много людей объединены одной целью)
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/537627-quote-name-pavelk-post-537619-zingerr-spasibo-takzhe
Zingerr, Спасибо! Также хочу поздравить с наступающим всех ребят на форуме! Частенько заглядываю в дневники, но не пишу ничего)) Просто приятно осознавать, что много людей объединены одной целью)
</quote>
С Новым Годом!Наилучшие пожелания русскому Богатырю из Германии:muscle: :wink:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/537657-russman-s-novym-godom-blagodarju-chto-po-trenirovkam
Russman, С Новым Годом! Благодарю! Что по тренировкам, уже успел кто-то в новом году? Утром видел человека на площадке уже)
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/537741-02-01-podtjagivanija-35kg-h-8-35kg-h-8-35kg-h-8-30kg-h
02.01
Подтягивания:
35кг х 8
35кг х 8
35кг х 8
30кг х 8
30кг х 7
немного жима лежа между подходами и пресс
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/538018-07-01-podtjagivanija-25kg-12-jeto-byl-maksimum-10-8-8
07.01
Подтягивания +25кг:
12(это был максимум)+10+8+8
Жим лежа:
50кг х 8
60кг х 8
70кг х 4
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/538226-10-01-zhim-lezha-5-podhodov-60kg-h-8-podtjagivanija
10.01
Жим лежа:
5 подходов 60кг х 8
Подтягивания:
10х10
Пресс
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/538431-13-01-podtjagivanija-20kg-4-po-10-v-pereryvah-delal
13.01
Подтягивания +20кг:
4 по 10
В перерывах делал трицепс, где-то делал отжимания от пола
Тяга горизонтального блока 3 подхода: вес 46кг на 10
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/539076-zabyvaju-delitsja-trenirovkami-ne-zabrosil-prosto
Забываю делиться тренировками) Не забросил, просто никуда не готовлюсь и тренируюсь реже. По классике: спина, ноги, грудные.
Вот 21.01 была тренировка подтягиваний.
5 подходов по 10 (5й 9 раз) с +20кг.
В конце пресс.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/541022-kak-dela-slight-smile
Как дела? :slight_smile:
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/541036-u-kogo