/forums/comment/538372-chtoby-trenirovatsja-v-janvare-dlja-menja-jeto-ochen
Чтобы тренироваться в январе (для меня это очень сложно) я придумал записывать минутные челленджы в начале тренировки и выкладывать их на <url="https://www.youtube.com/channel/UC_FeNWvgT649UPe7fKxAU5A">youtube </url>
/forums/comment/538374-b-9-janvarja-b-za-osnovu-chelledzha-byl-vzjat-vortex
9 января.
За основу челледжа был взять Vortex sport battle, именно там я увидел максимальное количество отжиманий от пола за 1 минуту.
/forums/comment/538375-b-10-janvarja-b-poproboval-sdelat-maksimalnoj
10 января.
Попробовал сделать максимальной количество отжиманий в стойке за 1 минуту. Результатом недоволен, качество не очень, повторений мало, скорее всего из за того что не делаю данное упражнение на количество.
Поэтому надо через недели 2 повторить! Примерно 24 января.
/forums/comment/538376-b-12-janvarja-b-sovmestnaja-trenirovka-v-zale-workout
12 января.
Совместная тренировка в зале Workout Center.
Так как на улице -30, было принято решение тренироваться в зале.
Программа была дикая, мы выживали как могли.
Предложил Андрюхе Droll сделать жим стоя двух гирь по 24кг за 1 минуту.
Ну вот и видео:
/forums/comment/538395-b-13-janvarja-b-posle-sovmestnoj-voskresnoj
13 января
После совместной воскресной тренировки болит вверх тела, поэтому сегодня в программе НОГИ!
/forums/comment/538490-v-podderzhku-raznozhka-video-https-youtu-be
/forums/comment/538492-quote-name-felis-post-538490-v-podderzhku-raznozhka
В поддержку - разножка</quote>
/forums/comment/538494-derzhi-tolko-tam-rebjonok-snimat-pomogal-tak-chto-s
Держи!
Только там ребёнок снимать помогал, так что с середины видно только руку )))
Повторять сегодня ещё раз не буду. Может как-нибудь в другой раз.
/forums/comment/538495-blja-vot-ne-polenjus-zavtra-krossovki-s-soboj-na
Бля, вот не поленюсь завтра кроссовки с собой на работу возьму наколенники и уничтожу вас нафиг 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538496-quote-name-serke-post-538492-quote-name-felis-post
В поддержку - разножка</quote>
Молодец! Теперь отжимания от пола
:grin:</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538497-i-ona-nogi-vyprjamljala-v-otlichii-ot-nekotoryh
И она ноги выпрямляла в отличии от некоторых
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538498-quote-name-lawnmover-post-538496-kazhis-lenchik-tebja
кажись Ленчик тебя перепрыгал</quote>
/forums/comment/538553-15-janvarja-sreda-polovina-mesjaca-poshla-nezametno
15 января, среда. Половина месяца пошла незаметно.
Решил чередовать челлендж, то лёгкий, то сложный.
Сегодня попробовал отжимания с хлопком за спиной, понял что взрывной силы вообще нет. Надо включать в основные тренировки фристайл отжиманий от пола.
/forums/comment/538563-gde-to-ja-videla-chto-pohozhee-sejchas-najdu-i-skinu
Где-то я видела что похожее.
Сейчас найду и скину
/forums/comment/538567-minutnyj-voin-lovi-otvetku-na-raznozhku-video-https
Минутный воин лови ответку на Разножку.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
