В кои-то веки у мужа выходные выпали на выходные, так что мы дружно ничего не делаем.
К вечеру, вроде, устала отдыхать, решила потренить.
Попробовала делать помидорку. Вот как в первый день у меня получилось, так больше ничего не выходит! Решила бросать это дело. Всё, с завтрашнего дня помидорку не делаю! Делаю лягушку! :stuck_out_tongue_closed_eyes:
Затем лесенка подтягиваний 1-5-1-1-5-1.
Попытки изобразить передний вис в группировке - 42". Тоже сегодня не пошёл.
3 кружка:
Обратный ход конём - по 5;
Разножка - 50.
В отжиманиях заболела правая кисть, пришлось сначала делать на кулаках, потом вспомнила про гантели и со второго круга делала с ними.
Разножку тоже пришлось после первого круга дробить (30+20).
Короче, и это тоже не пошло.
В конце концов, плюнув на всё, заполировала это 5' пресс+ягодичный мостик и пошла снова делать ничего.
Попробовала делать помидорку. Вот как в первый день у меня получилось, так больше ничего не выходит! Решила бросать это дело. Всё, с завтрашнего дня помидорку не делаю! Делаю лягушку! :stuck_out_tongue_closed_eyes:
Затем лесенка подтягиваний 1-5-1-1-5-1.
Попытки изобразить передний вис в группировке - 42". Тоже сегодня не пошёл.
3 кружка:
Обратный ход конём - по 5;
Разножка - 50.
В отжиманиях заболела правая кисть, пришлось сначала делать на кулаках, потом вспомнила про гантели и со второго круга делала с ними.
Разножку тоже пришлось после первого круга дробить (30+20).
Короче, и это тоже не пошло.
В конце концов, плюнув на всё, заполировала это 5' пресс+ягодичный мостик и пошла снова делать ничего.
Carpe diem
День сурка?:grin:
</quote>
</quote>Навела порядок на балконе. Ах, какая я молодец! (Сама себя не похвалишь, другие и подавно промолчат. Тем более, кто это заметит?)
Полчаса сегодня квакала, изображая лягушку. Несколько раз смогла повторить свой прошлый рекорд, 10", но больше ни-ни. Однако, уже и это хлеб. Возможно к следующему отчётному видео смогу не ухудшить результат :smile:
Затем 10' скакалки и передний вис в группировке - 80".
А потом, по заказу нетрудящихся, занялась пирожками с черёмухой и калачиками.
Опять обжираться придётся... :pensive:
Затем 10' скакалки и передний вис в группировке - 80".
А потом, по заказу нетрудящихся, занялась пирожками с черёмухой и калачиками.
Опять обжираться придётся... :pensive:
Carpe diem
"Отчёт о проделанной работе.
Проделанная работа очень хорошая."
"Отчёт о планируемой работе.
Планируемая работа будет ещё лучше."Пользуясь ну очень хорошей погодой (притом, что завтра опять снегом и шквалистым ветром пугают), отправилась слегка побегать.
Теплынь, чуть ли не 15°, солнышко светит, рыбаки на Кеноне гальянов пугают, машины по дорогам летают низко (это обычно к дождю, но у нас нынче, говорят, к снегу)... Хорошо!
Ещё немного растяжкой позанималась, но без фанатизма.
Ещё немного растяжкой позанималась, но без фанатизма.
Carpe diem
А потом поднялся ветер и понеслась!
По дороге домой радовалась, что ветер в лицо: тут тебе и тренировка, и видно, когда на тебя летит мусор или оторванный профлист со стройки. Плохо, что под ногами лёд и увернуться не всегда получается.
А когда за ребёнком в садик пошла, меня два раза чуть не опрокинуло ветром без всяких шуток. Да и детёныш, сначала радовавшийся ветру, потом чуть в панику не ударился, еле успокоила. Впрочем, не сумевшая затормозить на пешеходном переходе машина, боком катящаяся по дороге, тоже не оставила ребёнка равнодушным. Но, как человек местами разумный, переходить дорогу, не убедившись, что машины сумели затормозить, я не стала, так что эта машина поехала мимо нас, а не по нам.
Отдыхать тоже надо.
А то стану девушкой со спортивной фигурой и муж меня бросит :grin:
А то стану девушкой со спортивной фигурой и муж меня бросит :grin:
Carpe diem
Лесенка базы:
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Приседания 4-8-12-16-20-16-12-8-4;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4.
Подтягивания на максимум - всё те же 9.
Лесенка покачивающихся пистолетиков 1/1-5/5-1/1.
Отжимания на максимум - 51.
Подъём корпуса с гантельками (вот ударило что-то в голову) - 50.
Передний вис в группировке - 1'.
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Приседания 4-8-12-16-20-16-12-8-4;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4.
Подтягивания на максимум - всё те же 9.
Лесенка покачивающихся пистолетиков 1/1-5/5-1/1.
Отжимания на максимум - 51.
Подъём корпуса с гантельками (вот ударило что-то в голову) - 50.
Передний вис в группировке - 1'.
Carpe diem
27.03.2020 17:20
Name:>
9</quote>
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
Прошло две недели с того момента, как я попыталась изобразить "помидорку" для зарубы. Забавно, что пока я делала именно "помидорку", у меня ничего не получалось. Зато когда стала делать "лягушку", прогресс пошёл! Наверно моё внутреннее земноводное решило поддержать собрата :grin:
Затем изобразила передний вис в группировке - 125".
А закончила лесенкой болгарских приседов 1/1-10/10-1/1 (по 100 на каждую ногу).
Затем изобразила передний вис в группировке - 125".
А закончила лесенкой болгарских приседов 1/1-10/10-1/1 (по 100 на каждую ногу).
Carpe diem
Лежу, сижу, читаю и ем, ем, ем...
С трудом выкраиваю время для тренировок - или хочется жрать, или ещё прошлую порцию не переварила :disappointed:
Спонтанно решила побегать (чтобы ни делать, лишь бы мужа заставить обед готовить!).
Если верить проге, пару раз пробежала посередине стадиона. Правда, учитывая находящиеся там лужи и отсутствие провалов в памяти, это было не так.
Увидев скорость на последних метрах:
решила замерить, как я могу бегать небольшие дистанции.
Запустила программу, пробежала примерно метров 100, посмотрела, а по Страве я и шагу не пробежала - расстояние 0 метров!
Повторила заново уже в другую сторону - записал примерно нормально (4:34/км). Вот и доверяй этим гад...жетам!
Ну и ладно! К соревнованиям не готовимся, и так сойдёт!
Дома вечером нашла ещё пару минуточек.
Сделала лесенку подтягиваний с удвоенными отжиманиями 1-5-1 (25 и 50).
Потом подтягивания разными хватами: вшх, всх, вух, нух, нсх, ншх - по 3 раза каждым, 3 прохода (54).
10' скакалки.
Передний вис в группировке - 1'.
Увидев скорость на последних метрах:
Запустила программу, пробежала примерно метров 100, посмотрела, а по Страве я и шагу не пробежала - расстояние 0 метров!
Повторила заново уже в другую сторону - записал примерно нормально (4:34/км). Вот и доверяй этим гад...жетам!
Ну и ладно! К соревнованиям не готовимся, и так сойдёт!
Дома вечером нашла ещё пару минуточек.
Сделала лесенку подтягиваний с удвоенными отжиманиями 1-5-1 (25 и 50).
Потом подтягивания разными хватами: вшх, всх, вух, нух, нсх, ншх - по 3 раза каждым, 3 прохода (54).
10' скакалки.
Передний вис в группировке - 1'.
Carpe diem
Посмотрела в окно - ветер есть, но пока несильный. Надо успевать, решила я и отправилась бегать.
Как потом оказалось, вовремя, потому что вечером уже ввели режим полной изоляции. :mask:
А мы хотели на выходных в деревню съездить... :slight_frown:
Пробежка:
Позднее дома - лягушка :frog:
Отжимания - по 10 штук каждую минуту, 20 минут.
Приседания - по 20 штук каждую минуту, 10 минут.
Потом такие удобные настольные часы, по которым я ориентировалась, отобрал ребёнок, чтобы вычитать свою норму, и я пошла на кухню висеть на турнике:
Передний вис в группировке - 1 минута.
На этом вроде как я закончила, но... Целый день дома, чувствую завтра уже за спицы возьмусь (пока не для того, чтобы кого-нибудь заколоть). Короче, через некоторое время пошла ещё повисеть, а потом ещё...
Так что дополнительно ещё 2 минуты переднего виса в группировке.
Позднее дома - лягушка :frog:
Отжимания - по 10 штук каждую минуту, 20 минут.
Приседания - по 20 штук каждую минуту, 10 минут.
Потом такие удобные настольные часы, по которым я ориентировалась, отобрал ребёнок, чтобы вычитать свою норму, и я пошла на кухню висеть на турнике:
Передний вис в группировке - 1 минута.
На этом вроде как я закончила, но... Целый день дома, чувствую завтра уже за спицы возьмусь (пока не для того, чтобы кого-нибудь заколоть). Короче, через некоторое время пошла ещё повисеть, а потом ещё...
Так что дополнительно ещё 2 минуты переднего виса в группировке.
Carpe diem
С утра ППСы рыскали по району, бегунов ловили. Вчера мужа, пока на работу ходил и обратно возвращался, 4 раза останавливали. А сейчас вечером смотрю, пивнушки-то работают!
Вот и я тоже работала.
Испекла пирожки:
Связала носочки:
И напевая под нос "Поцелую бабушку в розовые щёчки за блины, оладушки и тёплые носочки...", пошла тренить.
10 минут скакалки.
Потом, чтобы не считать, сколько зёрнышек риса в килограмме, решила посчитать, сколько раз я за минуту через скакалку перепрыгну.
Потом выполнила лесенку отжиманий от кресла с узкой постановкой рук 10-50-10 (шаг 10), между подходами делая разножку по 20.
После, подъём кривых ног к перекладине 5×5.
Поизображала лягушку. Нынче многие квакают. Одни - вставая в интересные позы, другие - играя в кваку :smiley:
Затем передний вис в группировке - 1'.
И, не знаю зачем, 5 подходов болгарских приседов с гантельками - 10/10.
Испекла пирожки:
10 минут скакалки.
Потом, чтобы не считать, сколько зёрнышек риса в килограмме, решила посчитать, сколько раз я за минуту через скакалку перепрыгну.
Потом выполнила лесенку отжиманий от кресла с узкой постановкой рук 10-50-10 (шаг 10), между подходами делая разножку по 20.
После, подъём кривых ног к перекладине 5×5.
Поизображала лягушку. Нынче многие квакают. Одни - вставая в интересные позы, другие - играя в кваку :smiley:
Затем передний вис в группировке - 1'.
И, не знаю зачем, 5 подходов болгарских приседов с гантельками - 10/10.
Carpe diem
бегунов ловили</quote>
Вон туда мэн ==>>