/forums/comment/539350-1-stan-tjaga-100x10-100x10-2-front-prised-60x5-60x5
1. Стан. тяга 100x10; 100x10
2. Фронт. присед 60x5; 60x5; 60x5
m=64.5
/forums/comment/539661-1-podtjagivanija-obr-hvat-48-0x3-2-zhim-giri-24-0-lx20
1. Подтягивания обр. хват 48.0x3
2. Жим гири 24.0 Лx20, Пx20
m=67.5
/forums/comment/539826-1-stan-tjaga-120x5-120x5-2-front-prised-50x10-55x10-m
1. Стан. тяга 120x5; 120x5
2. Фронт. присед 50x10; 55x10
m=67.9
/forums/comment/540063-1-podtjagivanija-obr-hvat-24-0x11-2-zhim-giri-32-0-lx4
1. Подтягивания обр. хват 24.0x11
2. Жим гири 32.0 Лx4, Пx3
m=67.5
/forums/comment/540823-1-podtjagivanija-obr-hvat-48-0x2-24-0x10-2-zhim-giri-s
1. Подтягивания обр. хват 48.0x2; 24.0x10
2. Жим гири с груди 24.0 Лx7, Пx9
3. Жим гантелей 30.0x20
m=67.5
/forums/comment/541643-1-podtjagivanija-obr-hvat-48-0x2-1-1-1-02-30-2-zhim
1. Подтягивания обр. хват 48.0x2/1/1/1 02:30;
2. Жим гири с груди 24.0 Лx11, Пх13
3. Отж. в стойке у стены 12
4. Подтягивания 21
m=66.2
/forums/comment/541927-1-front-prised-60x8-2-prisedanija-60h14-3-stan-tjaga
1. Фронт. присед 60x8
2. Приседания 60х14
3. Стан. тяга 120x6; 100х17
4. Подъем шт. на биц. 39x12; 39x10
m=64.7
/forums/comment/542725-1-podtjagivanija-obr-hvat-48-0x2-2-zhim-giri-s-grudi
1. Подтягивания обр. хват 48.0x2
2. Жим гири с груди 24.0 Лx12, Пх14
3. Подтягивания 4.0x17
m=66.7
/forums/comment/543591-1-podtjagivanija-obr-hvat-24h11-48-0-1-1-1-2-zhim-giri
1. Подтягивания обр. хват 24х11, 48.0 1/1/1
2. Жим гири с груди 24.0 Лx8, Пх10
3. Подтягивания 4.0x17
m=64.0
/forums/comment/544565-1-podtjagivanija-obr-hvat-32-0x9-2-zhim-giri-s-grudi
1. Подтягивания обр. хват 32.0x9
2. Жим гири с груди 24.0 Лx10, Пх12
3. Подтягивания 4.0х18
4. Отжимания в стойке у стены 15
m=64.8
/forums/comment/544980-1-prisedanija-na-1-noge-20-m-65-2
1. Приседания на 1 ноге 20
m=65.2
/forums/comment/545272-1-podtjagivanija-obr-hvat-32-0x9-2-zhim-giri-s-grudi
1. Подтягивания обр. хват 32.0x9
2. Жим гири с груди 24.0 Лx10, Пх12
3. Подтягивания 4.0х18
4. Отжимания в стойке у стены 15
m=65.5
/forums/comment/545274-1-podtjagivanija-obr-hvat-32-0x8-2-zhim-giri-s-grudi
1. Подтягивания обр. хват 32.0x8
2. Жим гири с груди 24.0 Лx14, Пх11
3. Подтягивания 4.0х13 с паузой 3 сек
m=65.3
/forums/comment/545729-1-podtjagivanija-4-0h16-s-pauzoj-3-sek-2-prisedanija
1. Подтягивания 4.0х16 с паузой 3 сек
2. Приседания на 1 ноге 2.0х18
m=65.2
/forums/comment/545834-1-podtjagivanija-4-0h18-bez-ostanovok-m-65-3
1. Подтягивания 4.0х18 без остановок
m=65.3
