Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э
/forums/comment/545444-13-04-20-uraaaaaa-vrode-otpustilo-samochuvstvie-norm
maksimale
maksimale
Уфа
14.04.2020 19:09
13,04,20
УраААААА! вроде отпустило. Самочувствие норм. Оттренил 6 кругов по программе , 3-12-12- по 10. добавил брусья 8-9-7-7-8. прям прикольные ощущения!!!!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/545445-14-04-20-brusja-otlichnye-uprazhnenija-hochu-k-koncu
maksimale
maksimale
Уфа
14.04.2020 19:11
14,04,20
брусья отличные упражнения, хочу к концу стодневки дойти до 25.
рутина 6 кр, 3-12-12- по 10, отжимания тоже радуют. в конце вис 40 сек, и планка 2 по 1 мин, и боковые по 30 сек.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/545515-15-04-20-novyj-den-skoree-na-ulicu-v-pampasy-v-pampasy
maksimale
maksimale
Уфа
15.04.2020 17:35
15,04,20
новый день, скорее на улицу!!!! В пампасы! В пампасы! как говорил один персонаж.
Рутина дома 6 кр. 3-12-12- по 10, на улице брусья 9-10-8-8-10.
Мышцы прям работают. Добавил вис на толстой трубе. плечи а точнее место соединения грудной мышцы и плеча гудит. лежу на спине а телефон держать тяжко:joy:😂
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/545877-16-04-2020-rutina-rutina-rutina-chto-mozhet-byt
maksimale
maksimale
Уфа
19.04.2020 23:20
16,04,2020
Рутина рутина, рутина... Что может быть лучше постоянных тренировок? только тренировки со командой!
Ждем скайп-тренировок... Спасибо огромное Михаилу Калдоркину (vasilen) - с его легкой руки поучаствовал в мероприятии "Вызов 1945" по скайпу - прям зашло и внедрили такой формат для наших совместных тренировок. Жду короче субботу и воскресенье.
пока Рутина дома 6 кр. 3-12-12- по 10
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/545878-17-04-2020-den-otdyha-htja-skoree-vsego-ja-ne-pravilno
maksimale
maksimale
Уфа
19.04.2020 23:20
17,04,2020
день отдыха, хтя скорее всего я не правильно его взял...:cry:😢
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/545879-18-04-2020-den-s-v-smysle-skajp-trenirovke-razminka-i
maksimale
maksimale
Уфа
19.04.2020 23:27
18,04,2020
День С. в смысле скайп тренировке. Разминка и 3*30 джампинг-джеков. 10 полуберпи, 5 берпи. Как всегда дали гари плечам : отжимания 6*15, 2 круга из 10 выпрыгиваний и 40 сек всадника, отжимания вверх со чередованием хватов (норм, узкий, широкий) девочки добавляли по 1, мальчики по 2, сделали 6 раз. потом упражнения на пресс - скалолазы, складки, сит-апы. мог что-то забыть. ПотрениworkoutWO ли чуть больше часа. Но было клево.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/545880-19-04-20-den-maksimumov-snova-skajp-trenirovka
maksimale
maksimale
Уфа
19.04.2020 23:41
19,04,20
День максимумов. Снова скайп тренировка. Померяли максимумы в подтягиваниях, отжиманиях, приседаниях (6-43-100). Лесенка в отжиманиях со сменой хвата (почтой, алмазный, широкий у девочек через 1 у мальчиков через 2.) Дошли до 8 и 15 соответственно. Аквамен по 30 и 50 сек. Остальное на пресс. 10 полуберпи. 2*26 скалолаза, 2*10 складка, 2*20 сит-ап. ( Вариант- сидя на полу с упором на руки за спиной удержание поднятых ног под углом около 30 градусов 30 сек). Заминка. Уфффф..
Р,S. Как-то так получается что я веду занятия и на общих тренировках и в скайпе. Меня немного смущает тот факт, что я не самый подготовленный в команде. Ну и возможно не самый компетентный ... (скорее всего). Но иногда мне кажется, что люди немого меняются или принимают решение о начале тренировок после общения со мной, и я точно знаю .... Что это они сами молодцы, принимая решение о тренировках. И каждый из них делает большую работу над собой - тренируясь - сами на улице (или как теперь дома), без тренеров, новомодных программ, но с целью стать лучше. И огромное спасибо Антону Кучумову и его соратникам и воркауту за возможность менять себя . наверно не очень внятно написал. но думал сумбурно.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/545894-quote-name-maksimale-post-545880-kak-to-tak
Arslan
Arslan
Уфа
20.04.2020 09:52
<quote name=maksimale post="545880">
Как-то так получается что я веду занятия и на общих тренировках и в скайпе</quote>
Люди по умолчанию ждут, что кто-то вести будет, похоже на закон природы.
У тебя отлично получается объяснять. По-моему, по скайпу и не возможно, чтобы каждый свою программу делал, тогда скайп не нужен. Все делают одно:muscle:💪
/forums/comment/546060-20-04-20-doma-hlopotal-po-domu-no-dnem-chasam-k-trem
maksimale
maksimale
Уфа
22.04.2020 08:11
20,04,20
Дома хлопотал по дому, но днем часам к трем почувствовал себя плохо, продремал пару часов. Померид давление - чудеса верхнее поднялось, нижнее - опустилось. перемерил, а нет все опустилось 106/61. Причина не ясна, но тренировку пропустил.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/546061-21-04-20-samochuvstvie-uluchshilos-pravda-myshcy-nojut
maksimale
maksimale
Уфа
22.04.2020 08:14
21,04,20
Самочувствие улучшилось, правда мышцы ноют. но это нормально. Начал тренить подходы. пошло тяжелее, начал с 3 подтягиваний, после 3 подхода сбавил до 2, все остальное без изменений, тренировка заняла около 40 мин без разминки.
6 подходов: 2-12-12 - по 10.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/546094-22-04-20-segodnja-normalnoe-samochuvstvie-nooo-podhody
maksimale
maksimale
Уфа
22.04.2020 18:08
22,04,20

Сегодня нормальное самочувствие, НООО подходы по ощущениям дались тяжелее даже в отжиманиях.
6 подходов : 3-12-12-по 10. подтягивания сделал полностью, но менее чисто.. Вчера появились боли в пояснице - после массажа прошли, поэтому сегодня добавил наклоны вперед с гирей на спине 1*20, махи с гирей 16 кг 2*15. надо немного укреплять... тренил последние 2 упражнения на балконе - некий сурогат улицы. очень хочу на площадку :tired_face:😫
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/546214-23-04-2020-chto-to-ja-ne-otdohnul-fearful-myshcy-chto
maksimale
maksimale
Уфа
23.04.2020 20:50
23,04,2020
Что-то я не отдохнул..:fearful:😨 мышцы что-то забиты, целый день пытался халтурить и не тренить, но вечером позвонил еще один куратор Уфы - Руслан (Arslan) обсудили интересные моменты . короче собрался и потренил.и еле-еле доделал.
6 подходов : 3-12-12-по 10. с подтягиваниями чото хреновато, приходиться делать с добивками. под конец еще отжался для движухи 30 раз, тяжко дались.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/546413-24-02-2020-hrenovoe-samochuvstvie-vynuzhdennyj-otdyh
maksimale
maksimale
Уфа
25.04.2020 22:02
24,02,2020
Хреновое самочувствие.... вынужденный отдых
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/546414-25-02-20-samochuvstvie-nesmotrja-na-otdyh-luchshe-ne
maksimale
maksimale
Уфа
25.04.2020 22:05
25,02,20
Самочувствие несмотря на отдых лучше не стало. Но после разминки приступил к выполнению. подтягивания не пошли - пришлось делать с красной резинкой. трицепс плохо реагирует. 6 подходов : 3-12-12-по 10. Махи гирей на балконе 2*15.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/546605-kak-zdorove-muscle
Kseniya_K
Kseniya_K
Уфа
28.04.2020 16:59
Как здоровье:muscle:💪?