/forums/comment/551836-u-b-107-den-11-07-2020-g-b-u-otdyh
107 день 11.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551887-u-b-108-den-12-07-2020-g-b-u-otzhimanija-12-podhodov
108 день 12.07.2020 г.:
Отжимания 12 подходов по 25 повторений.
Отдых между подходами по 120 сек.
Затем отдых 180 сек. и два подхода на максимум:
1 подход 35 повторений.:arrow_up_small:
2 подход 30 повторений.
И 3 подхода с роликом для пресса по 15 повторений.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551976-u-b-109-den-13-07-2020-g-b-u-otdyh
109 день 13.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551977-u-b-110-den-14-07-2020-g-b-u-b-trenirovka-ohota-za
/forums/comment/552037-u-b-111-den-15-07-2020-g-b-u-otdyh
111 день 15.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/552115-u-b-112-den-16-07-2020-g-b-u-otdyh
112 день 16.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/552169-u-b-113-den-17-07-2020-g-b-u-otdyh
113 день 17.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/552204-u-b-114-den-18-07-2020-g-b-u-b-trenirovka-let-s-go-b
114 день 18.07.2020 г.:
Тренировка «Let’s Go», 3 круга по:
Отжимания- 20.
Подтягивания прямым хватом- 11.
Отжимания на турнике- 12.
Подтягивания обратным хватом- 10.
Отжимания на брусьях-13.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 10.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-14.
Приседания- 20.
Отжимания- 10.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 10.
Отдых между кругами 4 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/552265-u-b-115-den-19-07-2020-g-b-u-otdyh
115 день 19.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/552301-u-b-116-den-20-07-2020-g-b-u-b-trenirovka-ohota-za
116 день 20.07.2020 г.:
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 6.
Отжимания на турнике- 12.
Отжимания с хлопком- 12.
Горизонтальные отжимания на турнике- 6.
Печатная машинка- 6.
Выход с силой с прыжка- 8.
Подтягивания с хлопком- 5.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 10.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи- 14.
Приседания- 20.
Отжимания- 10.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 10.
Отдых между кругами по 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/552377-u-b-117-den-21-07-2020-g-b-u-otdyh
117 день 21.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/552409-u-b-118-den-22-07-2020-g-b-u-b-trenirovka-let-s-go-b
118 день 22.07.2020 г.:
Тренировка «Let’s Go», 3 круга по:
Отжимания- 20.
Подтягивания прямым хватом- 11.
Отжимания на турнике- 12.
Подтягивания обратным хватом- 10.
Отжимания на брусьях-13.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 10.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-14.
Приседания- 20.
Отжимания- 10.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 10.
Отдых между кругами 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/552456-u-b-119-den-23-07-2020-g-b-u-otdyh
119 день 23.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/552505-u-b-120-den-24-07-2020-g-b-u-b-trenirovka-ohota-za
/forums/comment/552555-u-b-121-den-25-07-2020-g-b-u-otdyh
121 день 25.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
