Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вечером подтягивания - полиатлон.
Разминка - 5/5/5 разными хватами.
Сегодня решил четко идти в темпе 1повтор/5сек, отдых между подходами 10мин.
Вышло 25, 25, 17, 17.
Хват ни к черту, 2 минуты почти предел. Одно радует - тренируется он быстро, по крайней мере вернуться к раннему результату (4 мин.) должен.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Сначала нацелился до набережной, потом смотрю - вроде сухо, развернулся в лес. Там есть горка приличная - метров 300 с довольно крутым подъемом, решил в нее позабегать в темпе, а остальную дистанцию типа отдыхать. Ну т.е. бегу по кругу влегкую, добегаю до горки - ускорился, после горки тоже по-тихому. Хватило на 3 забегания, и то с трудом капитальным. Странные ощущения с этими забеганиями - в процессе прям холодит, ноги мерзнут, тогда как все остальное время даже жарко. Добежал еще 2 круга, уже без ускорений - пятый раз вообще еле заполз в эту гору и решил что пора валить.
К концу прям вштырило реально, все же эти ускорения дело серьезное, не на длинной такое делать.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
на 10 ке максимум. И не больше раза в неделю. Этого за глаза, и то если хочешь прогресса, а если штаны поддерживать то и это лишнее. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
После отдыха 3 подхода в темпе 1/5с:
20, 15, 15. И еще 1 подход в темпе 1/10с для тренировки статики - 8р. за 1м 20с - довисел, но на пальцах не вытащил последний.
P.S.Заценил МММ-2020. То чувство, когда ребята бегут больше 2х часов со скоростью быстрее, чем ты можешь максимум 3 минуты удержать:joy:
Чечун жучара конечно:sunglasses:
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
На радостях сегодня перебегал свою норму в 10км. Надел пульсометр, с ним проще замедлиться. Держал до 160, средний наверно в районе 156-157.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Давненько офп никакой не делал. Вальнул 4 упражнения по 5 подходов каждого, отдых 1мин.между подходами, 2мин. между упрами:
Подтягивания - 10/10/10/10/10
Выпрыгивания - 10/10/10/10/10
Ноги к турнику - 10/10/10/10/7
Отжимашки на кулаках - 10/10/10/10/10.
Заняла вся эта байда почти 30мин. Ну и унылое занятие эти турники, пипец какой-то! Никакого удовольствия, настаиграло до ужаса :angry:
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации