Вчера и сегодня много гребли одним веслом на деревянной лодке,нагрузка приличная вышла, особенно вчера,против ветра,хорошо вдвоем гребли,одному просто не выгрести было
По-моему, это нереально. Даже Трухоновец не сможет.</quote>
да ну,вполне реально,все дело в висе:виси,отдыхай, делай дальше.Будет достаточно долгий вис,будет и такое количество.
Ну,а нет,так и нет,мне не принципиально,но в таком формате легче,чем делать один подход на максимум когда результат 35+, легче именно психологически,ну и интереснее.
Не в такой технике. В полиатлоне он максимум 35 делал. Лось тоже 75 нависывал вьетнамом, но здесь - совсем другое дело. Был бы отдых хотя бы минута, а так 30 сек. ни о чем, хват сдохнет гораздо раньше мышц.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Если чисто теоритически предположить что хрень из 6 подходов через 30 сек, можно выполнмть делая в подходах повторы в 25% от своего максимума.
То чувак делающий 6*15,30 сек должен мочь подтягиваться 60 раз, в обычной для нас технике т.е. без пауз.
Что нам Саня и демонстрирует.
Если он сможет сделать 6*15,30 сек. то его максимум вырастет с 51 до 60.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
По крайней мере,эта программа однозначно прокачает вис,сегодня побаливают мышцы кистей рук и предплечий.
Ну и да,тут нужна мотивация,сейчас реально не вижу смысла подтягиваться больше 35-40 раз.А раз так,то и терпеть второе я не желает.
То же самое происходит и в брусьях,когда решаешь сделать подход на максимум,на 50 раз вроде сил нет и спрыгиваешь,а потом на этой же тренировке делаешь и 60 и 70...значит силы есть,но лень терпеть!