Калистеника+воркаут(летом)

Глобальный форум Дневники тренировок

251399

3097

1 ...154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 ...207

Вперед

Lawnmover

Чита

22.09.2020 03:02

Да ваааще монстрила,чё творит а?</quote>

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

22.09.2020 10:54

Пафосная рожа :grin:

.

На самом деле это после( снимал видео) подхода шел дышал,а на скринах рожа та еще вышла,ну и естественно это пампинг,в жизни все намного сромнее.

Готовлюсь к покорению :100:

на брусьях.

VyxodNadve

Пикалёво

24.09.2020 21:49

Рыбалка одним днём. Ходьба с рюкзаком 10+ кг: 20000 шагов. Гребля 2 часа.

VyxodNadve

Пикалёво

25.09.2020 18:07

Накопилась усталость.

сходил размялся:

Подтягивания 5,5,5,10,10

Начал делать серию 6×15

15,15,8 и бросил,уже на втором подходе стало понятно,что еще не восстановился,делать было значительно тяжелее,беру ещё день отдыха,завтра попробую...

VyxodNadve

Пикалёво

26.09.2020 21:00

Подтягивания.По ощущениям конечно еще нужно отдыхать,но пошел.

На разминке значительно легче!
5,5,7,10.

Дальше серии
Цель 6×15/30сек

15,15,15,11,8,7=71(+1)

Хват начиная с 4 подхода умер,после 11 раз просто руки съехали.

Вторая серия через 25 минут.
Цель 6×10/30 сек

10,10,10,10,10,7=57

VyxodNadve

Пикалёво

26.09.2020 21:01

Теперь неделя отдых и попробую сделать :100:

на брусьях с паузами.

VyxodNadve

Пикалёво

28.09.2020 19:41

Сегодня рыбалка.

Ходьба с рюкзаком 20 кг :20000 шагов.

Гребля 5 часов.

VyxodNadve

Пикалёво

05.10.2020 14:13

1-2 рыбалка,закрытие сезона,с ночевкой.Лодки с мотором.Много,много проплыли.Красиво,озеро огромное.Душевно посидели у костра.

VyxodNadve

Пикалёво

05.10.2020 14:20

3 числа тренировка прошла в лайтовом режиме. Мышцы не тянут абсолютно,все как-то болит/побаливает уже на разминке,связки тянут,силы нет.

Ограничился разминкой и одним подходом брусьев % 60 от максимума.

Думал 4 числа легче будет...нифига,еще тяжелее: опять по 3 разминочных подхода,затем 5 выходов,40 брусьев,да и закончил.

VyxodNadve

Пикалёво

07.10.2020 21:07

Тренировка.

Разминка брусьев зашла влегкую: 5,10,15,20,30

Но подход на макс не пошел,возможно нонстоп затянул,что-то после 40,ближе к 50 тяжело зашло.Может из-за того,что вчера 8 часов за рулем провел.

62(50нонстоп) сделал,да и плюнул,в падлу терпеть.

дальше просто чередуя упражнения делал выходы,подтягивания,брусья,подьемы одной ногой на высокую ступеньку,не считая количество раз и количество подходови не в отказ.

VyxodNadve

Пикалёво

11.10.2020 17:32

Тренировка.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Брусья:
1 подход 60,лень терпеть, спрыгнул.
2 подход 80,второй подход уже заходит легче в плане терпежа, но уже меньше сил в общем.

Подтягивания 15,15

5МД не спеша

Подьемы на одной ноге на высокую ступеньку 10,30 раз

VyxodNadve

Пикалёво

12.10.2020 21:54

Выходы.

1,2,3,4,5,10,9,8,7,6

Отдых между подходами = количеству сделанных раз,(в минутах)

VyxodNadve

Пикалёво

14.10.2020 21:32

Продолжаю попытки пошива из кожи. Сегодня 6 часов просидел. Получилось хуже чем хотелось( слишком толсто получилось , не вышло ровно пробить отверстия) , но в руках держать приятно.