/forums/comment/554732-quote-name-vyxodnadve-post-554721-vetnamec-grin-quote
Вьетнамец
:grin:
</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/554733-quote-name-vyxodnadve-post-554721-vetnamec-grin-quote
Вьетнамец
:grin:</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/554736-glavnoe-chto-chtob-samomu-v-kajf
Главное что/чтоб самому в кайф!
/forums/comment/555052-beg-truscoj-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег трусцой с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х25
Поднятие тела в горизонт 2х8
Подтягивания 20-34
Подтягивания вьетнамские 2х20
Отжимание в вариациях 3х25
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/555053-03-09-2020-beg-truscoj-s-hodboj-4-km-razminka
03.09.2020
Бег трусцой с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 2х20
Отжимание в вариациях 2х20
Брусья 2х15
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/555570-otdyh-prodolzhaetsja-s-8-banja-pohody-k-trenirovkam
Отдых продолжается с 8 , баня, походы, к тренировкам планирую приступить 18
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/556070-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-10-minut-podtjagivanija
Ходьба 2 км разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 2х12
Выход силой 2х3/5
Брусья 2х20
Отжимание 2х20
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/556211-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-10-minut-podnjatie-tela
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Поднятие тела в горизонт 2х6
Выход силой 2х5
Подтягивания 10-20
Брусья 2х25
Отжимание 2х25
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/556493-beg-s-hodboj-2-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Поднятие тела в горизонт 2х8
Выход силой 2х5;
Подтягивания 2х15/
Плавание 10 минут. Вода + 24
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/556585-beg-s-hodboj-2-km-razminka-rastjazhka-10-minut
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 10 минут
Поднятие тела в горизонт 2х8
Подтягивание разогрев 2х8
Подтягивания 42 раза
Ходьба 7 минут
Отжимания 100 раз
Ходьба 10 минут
Плавание 10 минут вода + 24
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/556678-plavanie-20-minut
Плавание 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/556772-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-8-minut
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 8 минут
Полуподтягивания 2х30
Подтягивания нон-стоп 3х15 через 1 минуту
Ходьба 10 минут
Выход силой 2х5
Подтягивания в горизонт 2х8
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/557062-03-10-2020-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-3-raza-v-den
03.10.2020
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 3 раза в день по 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/557063-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-10-minut
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 10 минут
Полуподтягивания 3х25
Поднятие тела в горизонт 2х6
Брусья глубоко медленно 2з15
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/557413-hodba-3-km-razminki-rastjazhki-7-minut
Ходьба 3 км
Разминки растяжки 7 минут
Полуподтягивания 3х25
Поднятие тела в горизонт 3х6
Отжимание 2х25
Брусья 2х20
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
