/forums/comment/555756-zhara-u-nas-seg-utrom-2
Жара, у нас сег утром +2.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/555769-quote-name-lawnmover-post-555756-zhara-u-nas-seg
Жара, у нас сег утром +2.</quote>
Зимой мах. Минус 12))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555833-355den-potrenirovatsja-segodnja-ne-udalos-otvjoz
355день.Потренироваться сегодня не удалось.
Отвёз сыновей на тренировку, а сам рванул на детскую площадку за бассейном.
Пришёл туда,а там родителей с детьми видимо не видимо:see_no_evil:
Решил я их не пугать своим присутствием))
В результате прогулка быстрым шагом
Примерно 4км
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555945-356den-vecherom-doma-razminka-5min-dich-ot-romy-10-6-5
356день.
Вечером дома.
Разминка 5мин.
Дичь от Ромы 10/6/5/5/7/7(-7) от лучшего результата.
Потом тренировка на бицепс.
Гимнастика и массаж стоп
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555995-357-den-tolko-rabota-pribezhal-domoj-napek-blinov-i
357 день.Только работа.
Прибежал домой,напек блинов и вот еду в поезде за машиной.
Тренировку сегодня провести не получится.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556068-358den-otdyh-359den-otdyh
358день отдых
359день отдых
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556072-quote-name-russman-post-555995-357-den-tolko-rabota
357 день.Только работа.</quote>
358день отдых
359день отдых</quote>
Прибежал домой,напек блинов</quote>
Carpe diem
/forums/comment/556169-quote-name-felis-post-556072-vot-vse-by-tak-quote
Это меня заставили,сначала пытали и обещали ещё много всего...пришлось печь:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556171-360den-razminka-10min-avstralijskie-30raz-otzhimanija
360день.
Разминка 10мин
Австралийские 30раз
Отжимания от высокой перекладины 30раз
Подтягивания 5/7
Отдых 7мин
Потом дичь от Lawnmover
После отдых 5 мин
Брусья 2/4/6/8/10/12/14/16/18/20=110раз
Отдых от 5 сек до 90 сек.
Заминка 5мин
Уже перед сном гимнастика и массаж стоп
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556238-361den-otdyh-tochnee-vremeni-na-trenirovku-ne-ostalos
361день.Отдых...точнее времени на тренировку не осталось.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556256-quote-name-russman-post-556169-i-obeshhali-eshhjo
и обещали ещё много всего</quote>
/forums/comment/556262-quote-name-native-2-post-556256-quote-name-russman
и обещали ещё много всего</quote>
На что повелся?)))
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556347-362den-posle-raboty-na-detskoj-ploshhadke-za-bassejnom
362день.После работы на детской площадке за бассейном))
Дети плавают, а я подтягиваюсь.
Разминка 5мин
Круги 4×7/15/15/15
Отжимания алмазные,подтягивания на тросу.
Отдых 6мин и дичь от Ромы
10/10/9/7/6/6=48(+1)
Отдых 2мин
Круги 3 шт.
Скакалка 100
Ролик 15
Беги на месте высоко поднимая колени 40сек
Задние отжимания 20раз.
Отдых между кругами 30сек.
Заминка в виде ходьбы.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556406-363den-rabota-do-pozdnego-vechera-otdyh
363день.Работа до позднего вечера.
Отдых...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556430-s-pjatkoj-opjat-stalo-huzhe-gimnastika-i-massazh-stop
С пяткой опять стало хуже,гимнастика и массаж стоп не помогает, процесс это конечно долгий но мне кажется что я занимаюсь фигней))
Закончим Ромкину дичь и тогда только по мере сил и времени буду делать свои круги-кружочки,чтобы не закиснуть.
Интересно, только у меня устойчивое отвращение к тренировкам :thinking:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
