Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э
/forums/comment/556700-27-09-2020-ofigennaja-trenja-mnogo-narodu-mnogo-detej
maksimale
maksimale
Уфа
29.09.2020 21:38
27,09,2020
Офигенная треня!!!! много народу, много детей.... круги, померили максимумы - т.к многие не померили их перед соткой, рукоход, планки, лесенка зверя в отжиманиях, брусья. кому интересно - фоток много в инсте : workout_ufa.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/556703-28-09-2020-aaaaaaa-dumal-obshhaja-trenja-budet
maksimale
maksimale
Уфа
29.09.2020 21:40
28,09,2020
ааааааа. думал общая треня будет тяжкой, но как то норм зашло.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. - 4кр
Брусья : 7-7-6-6-8. радует прогресс в брусьях.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/556704-29-09-2020-vecherom-probil-koleso-pojetomu-trenju
maksimale
maksimale
Уфа
29.09.2020 21:42
29,09,2020
Вечером пробил колесо поэтому треню благополучно профукал. домой приехал в 12 часу ( ждал очередь, правил диск, переобувался)!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/556849-30-09-2020-vecherom-ofigennaja-pogoda-teplo-otlichno
maksimale
maksimale
Уфа
01.10.2020 21:59
30,09,2020
Вечером офигенная погода. Тепло!!
Отлично потренил. и потом пробежал в легком темпе 3 км, первые 1,5 км ка-то не очень зашли, а потом поймал какой-то темп или движение остаток преодолел достаточно спокойно. Офигенные ощущения от трени!!! В воскресенье готовимся к общей тренировке.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557046-1-10-2020-den-zaguzhennyj-trenju-prohaljavil-pozor-v
maksimale
maksimale
Уфа
05.10.2020 13:34
1,10,2020
день загуженный - треню прохалявил!!! Позор в общем.:rolling_eyes:🙄
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557047-2-10-2020-slegka-pribavil-na-trenirovku-poshel-so
maksimale
maksimale
Уфа
05.10.2020 13:37
2,10,2020
слегка прибавил... на тренировку пошел со старым другом- Дмитрием. отлично потренили.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3,5/12/12/12. - 4кр
Брусья : 8-8-7-7-9.
понял что не тащу четвертое повторение в подтягиваниях....
висы рукоход и прочеее.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557048-3-10-2020-otlichnaja-osennjaja-pogoda-solnechno-i
maksimale
maksimale
Уфа
05.10.2020 13:41
3,10,2020
Отличная осенняя погода солнечно и прохладно!
грусть-тоска иногда находит когда тренишь один - особенно после трени с друзьями... но завтра общая тренировка!!!
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. - 4кр
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557050-4-10-2020-obshhaja-trenja-narodu-pribyvalo-s
maksimale
maksimale
Уфа
05.10.2020 13:46
4,10,2020
Общая треня!!!!! народу прибывало с опозданием но народ приехал и было клево!
добавили круг, поотжимались с чередоваем в планке, повисели -укрепляя вис, фрагмент "ход конем " сделали; выпрыгивания, звездочка , всадник - 2 кр. брусья и упражнения на трицепс, с девчонками освоили негативные отжимания. домой еле дошел, отработал день и завалился спать. сегодня плечам лихо... будет погода сгоняю на улицу
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557197-5-10-2020-otdyh-plecham-kapec
maksimale
maksimale
Уфа
06.10.2020 20:43
5,10,2020
отдых... плечам капец
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557200-6-10-2020-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
maksimale
maksimale
Уфа
06.10.2020 20:46
6,10,2020
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/12/12/12. - 5кр
Брусья : 8-9-8-8-10. На брусьях - кряхтел-пердел на последних подходах. еле дожал. 2*20 подъем колени к локтям, и удержание в верхней точки в висе на турнике около 20 сек (оказалось адски тяжело)
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557290-7-10-2020-plechi-gudjat-nahoditsja-dolgo-v
maksimale
maksimale
Уфа
07.10.2020 21:57
7,10,2020
Плечи гудят , находиться долго в статическом положении сложно. вечером погнал на площадку к школе. Подтягивания (дались тяжело)- приседания - отжимания - приседания: 3/12/12/12. - 5кр
2*20 подъем колени к локтям, и удержание в верхней точки в висе на турнике около 20 сек. заминка и с отличным настроением пошел домой. немного размышлял на тему доп тренировок. с одной стороны снижается (возможно.... способность организма восстанавливаться, но хочется прогресса в брусьях - хочу к новому году 25). шел в раздумьях. буду слушать организм -там поглядим.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557493-8-10-2020-propushennaja-trenirovka-po-samochustviju
maksimale
maksimale
Уфа
10.10.2020 20:43
8,10,2020
пропушенная тренировка, по самочуствию.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557494-9-10-2020-poproboval-inoj-podhod-snachala-brusja-11-10
maksimale
maksimale
Уфа
10.10.2020 20:46
9,10,2020
Попробовал иной подход ...
Сначала брусья 11-10-8-8-12. Ура!!!! доделал - перехожу на новый уровень по программе.
удержания виса в верхней точки 20сек/приседения 12/отжимания 12/приседания 12. Итого 3 круга.
2*20 подъем колени к локтям, + рукоход и вис.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557563-10-10-2020-otdyh-po-samochuvstviju
maksimale
maksimale
Уфа
12.10.2020 14:18
10,10,2020
отдых по самочувствию
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/557565-11-10-2020-obshhaja-trenirovka-ura-otlichno-potrenili
maksimale
maksimale
Уфа
12.10.2020 14:24
11,10,2020
общая тренировка. Ура !!! Отлично потренили! Сделали круги, брусья - 3 по максимуму, отжимания со сменой хвата (в сумме 100) отдых меду упражнениями 10 сек, удержание виса 3*20 сек. 2 круга на ноги ( джампинг-джеки 20, выпрыгивания с разворотом на 180 гр 10, статика всадник по 40 сек), 2*20 подъем ног коленей к груди. итого 1,5 часа, пошел на работу впечатленный, правда к вечеру почувствовал сильную усталость. Но очень клево было на площадке. выложили в инсту.
Ни шагу назад, топим вперед!!!