"Сотка" закончилась, двигаюсь дальше...

nikozay

Сосногорск

19.10.2020 17:42

Поправляйтесь, но если еще некоторое время не улучшится состояние - нужен врач, на дом или в поликлинике!</quote>

Жуть. Поправляйтесь. И вообще надо жаловаться в министерство здравоохранения области на такое отношение</quote>

в первый день прождал врача, но он так и не появился. На следующий день в регистратуре ответили, что на нашей улице нет участкового врача, а другие обслуживать этот участок отказываются. На мои обращения в министерство республики ответили, что врач приказом назначен, но, в связи с её преклонным возрастом, приём она ведёт дистанционно. На вопросы врачу о необходимости осмотра в ответ предлагали, в случае ухудшения самочувствия, обращаться на скорую. Но до этого не дошло. И, судя по отзывам знакомых из других городов - это повсеместно так. В столице республики люди скорую не могут дождаться по несколько дней - всё хорошо работает только по телевизору.

Здоровья всей семье!</quote>

Спасибо! Здоровья вам и близким!

Lawnmover

Чита

20.10.2020 01:27

Выздоравливайте !!! Тоже много наслышен про подобного рода бардак. У нас в больницы тоже не берут. Вплоть до того что скорая забирает, а в больницу не принимают. Полная не согласованность действий. Вот как вам такое правовое государство? Надежда только на себя! По телеку все красиво как всегда, как будто параллельный мир.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Felis

Чита

20.10.2020 01:32

У нас знакомая старушка заболела, температура под 39°, запахи и вкус пропали. Она врача вызывать, ей говорят "идите в поликлинику". Она: "Доча, я по квартире-то еле хожу, я ж не дойду". Так и не приняли вызов. Дозвонилась до 112, сказали "пригрозите, что звонили нам, если не примут вызов, звоните снова". Приняли, сказали "ждите скорую". Скорая перезвонила через несколько минут, сказали чтобы бабка одевалась и ждала, сейчас подъедут. Время - начало пятого. Бабка оделась, открыла входную дверь и села рядом на стульчик. Скорая приехала в первом часу ночи. А бабка одна живёт.
Так что у нас тоже тот ещё бардак.

Carpe diem

nikozay

Сосногорск

28.10.2020 07:08

Ну, как? Раз тренишь, значит существуешь :wink:

.
Здоровье у всех поправилось?</quote>

Вроде бы выкарабкались. Кашель небольшой остался только у меня. Попробовал Ромкину Дичь для оценки самочувствия - сил немного поубавилось, но основная проблема то , что не могу нормально продышаться, кажется, что воздуха не хватает, задыхаюсь. Надеюсь, со временем это пройдет. Буду постепенно возвращаться к "существованию".:wink:

Russman

Мюнхен

28.10.2020 09:53

Полная не согласованность действий. Вот как вам такое правовое государство? Надежда только на себя! По телеку все красиво как всегда, как будто параллельный мир.</quote>

Вы что думаете только у вас такое,ха!
Вот Германия туда же без явных симптомов тест на covid-19 не возьмут,а так хочешь на спец станцию за бабки.
У нас немцы ошалелые,пробки в нашем городке создают.Сами едут тест сдавать. У нас тут целый палаточный городок,ну об этом я как-то писал.
Тут в Гермашке вообще костьми надо лечь, чтобы хоть какой-нибудь анализ у врача выбить.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Russman

Мюнхен

28.10.2020 09:55

Ну, как? Раз тренишь, значит существуешь :wink:

.
Здоровье у всех поправилось?</quote>

Вроде бы выкарабкались. Кашель небольшой остался только у меня. Попробовал Ромкину Дичь для оценки самочувствия - сил немного поубавилось, но основная проблема то , что не могу нормально продышаться, кажется, что воздуха не хватает, задыхаюсь. Надеюсь, со временем это пройдет. Буду постепенно возвращаться к "существованию".:wink:

</quote>

Все будет!Скорейшего возвращения в строй,а с дичью я бы повременил.Постепенно,постепенно))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lawnmover

Чита

28.10.2020 10:17

кажется, что воздуха не хватает, задыхаюсь. Надеюсь, со временем это пройдет. Буду постепенно возвращаться к "существованию".</quote>

начинай по чуть-чуть бегать прокачивать МПК

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Russman

Мюнхен

28.10.2020 10:33

Так и не приняли вызов. Дозвонилась до 112, сказали "пригрозите, что звонили нам, если не примут вызов, звоните снова".</quote>

Всем страшно, у врачей самая высокая вирусная нагрузка. Они если цепляют вирус,то уже точно в лёжку и дай бог оклиматься.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

nikozay

Сосногорск

28.10.2020 18:38

Конец месяца- аврал на работе. И это при том, что мой начальник/соратник ещё на больничном (тоже переболели всей семьёй), делопроизводитель в отпуске глазеет на Питер, а человек его заменяющий слёг с температурой, что уже как-то и не удивительно. В итоге работу, которую обычно делали несколько человек, переложили на мои ~~трясущиеся от кашля~~ плечи и, конечно же, всё нужно сделать в первую очередь, а желательно вообще - вчера. Цейтнот накидывает адреналин в кровь, к концу дня выжат как лимон, ~~у меня еле-еле сил хватает телевизор смотреть ©~~ потому пока только Ромина Дичь - быстренько "слил" остатки сил и пошел делать с младшей домашку ~~второй класс я ещё тяну:grinning:~~ .
Вчера: 8-7-4-4-4-3, 30
Сегодня: 8-7-6-4-3-3, 31

Все будет!Скорейшего возвращения в строй,а с дичью я бы повременил.Постепенно,постепенно))</quote>

Спасибо! Вот сам понимаю, но дичь-то скоро закончится! Хочется наверстать упущенное.

начинай по чуть-чуть бегать прокачивать МПК</quote>

да вот на улице уже стабильный минус, остерегаюсь пока. Сейчас только прогулки и дыхательная гимнастика. Скакалку думаю с чулана доставать - она хорошо ЧСС и дыхалку разгоняла.

nikozay

Сосногорск

01.11.2020 09:19

Пока занимаюсь <url="https://workout.su/forums/comment/558495-net-roma-grin-profilaktika-peretrena-jeto-sidet-i-v">"профилактикой перетрена")</url>
Правда в пятницу был замер по Дичь-схеме: 8-7-7-4-4-4, 34(+3)
Но самое большое шило шевелилось во всем известном месте и "Штирлица неудержимо рвало ~~на Родину~~"© в лес.
К тому же было несколько задумок, которые я хотел попробовать ещё раньше, но внезапные болезнь и зима сделали их почти невыполнимыми.
Но меня выписали, а на улице температура снова подтянулась выше нуля и снег растаял - как не воспользоваться таким моментом? В субботу подчинился инстинкту:

Во первых, хотел попробовать питание. Пол-пачки Махеева и 0.5 воды - решил, что для эксперимента на 10К самое то. До этого не знал куда это все распихать и после недолгих раздумий купил себе "сбрую":

удобно настраивается лямками, не болтается, куча карманов, на спине контейнер под воду (пока не пользовался).
Джем заглотил отлично (на 5-ом и 8-ом км.), а вот водой из бутылки захлебнулся, надо приспособиться (зато отлично прокашлялся: остатки заразы выпали из лёгких и уползли в лес). По ощущениям - перекус работает, усталость в мышцах накапливалась постепенно, без резких отключений, даже были какие-то всплески энергии (или сработал эффект плацебо:thinking:

). Однозначно - использовать в дальнейшем.
Второе - что слушать на бегу.
Раньше слушал музыку, но заметил, что, подспудно, темп бега подстраиваю под ритм мелодии. По бездорожью это выглядело, как галоп "клячи-спотыкачи". Прочитал в одном из дневников ( по моему у AK83, спасибо!) про аудио книги. Вообще я раньше пытался слушать книги, но "не зашло": начинал путаться в именах, задумавшись о чём-то терял суть повествования. Поэтому в этот раз я решил попробовать послушать книгу из известных и любимых мной. Выбрал Терри Пратчетта, из цикла о Плоском Мире, "Стража, стража!". Нашел в исполнении Клюквина, обожаю его голос ещё со времён Альфа (как было не полюбить это создание, пытающегося весь сериал сожрать кота))). Получилось совместить приятное с приятным, точно - плюс.
Наушники специальные, спортивные - беспроводные, с заушным креплением и усилением внешних звуков.
Накануне, скинув на руководство все отчёты для проверки, смог спокойно выдохнуть. Решил почитать статьи о беге. Среди них попалась о поведении <url="https://nogibogi.com/kak-begunam-zashhishhatsya-ot-bezdomnyx-sobak/">при нападении собак</url>. Меня больше интересовало, что советуют при встрече с медведем и волками, для наших лесов это кажется более актуальным, но статью всё-таки прочитал. Раньше бегал с фонариком-шокером, потрескивая время от времени. Не знал на сколько хватит заряда, поэтому взял ещё и Convoy, маленький, но мощный.
С самого начала пробежки шёл мокрый снег

электроды отсырели, функция шокера приказала долго жить. Дальше бежал, подсвечивая Конвоем.
На 8-ом км. услышал на затылке угрожающий рык. Резко развернулся и увидел, что на меня бежит стая диких собак (наушники усилили звук, до собак ещё было метров 10). Громко крикнул им: "Фу! Пошли отсюда!". Псы разошлись веером вокруг меня и стали бросаться с разных сторон. Свет фонаря высветил 5-6 собак, остальные метались по кустам. Наклоняться за комком было опасно, можно было не заметить атаки, решил попробовать прогнать их стробоскопом фонаря и это подействовало - собаки пустились наутёк. Я прошел метров 50 задом, держа в поле зрения место нападения. Из кустов выскочил один пёс, уже без агрессии, но я не стал рисковать и снова прогнал стробоскопом.
Мокрый снег превращался в кашу, но кроссовки не скользили и не промокли.

Вес после бега соответствующий, впервые за всю историю наблюдений снизился ниже 76-ти, вот динамика за месяц:

А вот так я выгляжу сейчас:

Возможно, это был последний забег в этом году, но в Страве всё таки замахнулся на 10К в ноябре и 100 км. за весь ноябрь, кто знает?
Всем здоровья!

nikozay

Сосногорск

01.11.2020 09:39

Коля крутое у тебя обмундирование, молодца.</quote>

Спасибо, Макс! Действительно удобно, и оказалось, что недорого.

Молодец!
Лицевую мускулатуру хорошо тренируешь - улыбка всё увереннее и увереннее! :thumbsup:

:wink:

</quote>

:joy:

два года тренировок! Надо Роме Lawnmover зарубу организовывать!

Lawnmover

Чита

01.11.2020 10:07

Коля, ты становишься монстром

очень здорово смотреть как растёт человек. Да же болезнь не выбила из колеи, Молодчина !!!
Очень интересно стало читать твой дневник !!! Про собак так вообще, очень полезная информация.
У меня оказывается не работает отпугиватель собак, ультразвук перестал работать, но там есть два светодиода они моргают ярко. Оказывается я просто толкаю собакам в морды фонарик с двумя моргающими светодиодами

ну при этом я делаю зверское лицо матерюсь и ору на них и они пугаются. Походу так уже давно

Проверил на кошках своих домашних, раньше они от ульразвука шарахались, сейчас ноль эмоций

от
Так что моргающий фонарь против собак рулит.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Felis

Чита

01.11.2020 10:21

Так что моргающий фонарь против собак рулит.</quote>

Ну, или зверское лицо (мне даже как-то стало жалко бедных собачек, встретившихся в тёмном лесу с этим извергом).

Carpe diem

nikozay

Сосногорск

01.11.2020 10:27

Оказывается я просто толкаю собакам в морды фонарик с двумя моргающими светодиодами ну при этом я делаю зверское лицо матерюсь и ору на них и они пугаются.</quote>

Ну, или зверское лицо (мне даже как-то стало жалко бедных собачек, встретившихся в тёмном лесу с этим извергом).</quote>

вот тоже, сразу подумал об этом:joy:

nikozay

Сосногорск

04.11.2020 15:43

Про бег стал писать чаще, чем о турниках!
После прошлой пробежки крепатурило всё ниже пояса, сказался длительный перерыв.
Но беговой сезон близится к завершению и может закончиться в любой момент с приходом реальной зимы, поэтому бег сейчас в приоритете.
Несколько дней шёл снег и было морозно (-8°), но прогноз обещал, что в среду снова потеплеет до +3, а тут ещё и выходной.
Решил выбежать попозже, на рассвете (это сейчас где-то в 7:10), чтобы не ломать ноги в темноте.
Выйдя на улицу, сразу же чуть не навернулся - резкое потепление превратило снег в ледяную глазурь, ещё и пленка воды сверху. Кроссовки забыли про сцепление.

Бегать по такой поверхности можно только если вы кандидат на премию Дарвина. Думал было вернуться домой, но решил, что в лесу с трассой будет лучше, а перемещение до него в стиле "корова на льду" можно зачесть как разминку. К тому же впервые взял с собой гидратор, хотелось испытать на практике, а ещё пол-пачки Махеева:yum:

.

В планах было пробежаться километров пять лёгкой трусцой, но поскольку основные дороги обледенели, то решил исследовать тропинки, расходящиеся в разные стороны от основной трассы.

Далеко убежать не получилось, тропинки рано или поздно исчезали в болотах.
Кроссовки промокли насквозь, бег часто прерывался на шаг, лёд и буреломы не давали разогнаться ~~а ещё надо меньше фотографировать~~. Темп получился как я и планировал изначально - черепаший, но по ощущениям нагрузка была даже больше чем когда бегал свой максимум, 13 км. Ну и, что логично, новый рекорд по весу 75.5. Лукавлю конечно, замеряя после бега, обычный вес "плавает" в районе 76.5.
Пользоваться гидратором понравилось: удобно распределён в отсеке на спине, на конце шланга клапан, срабатывающий от сжатия зубами. Запивать Махеев самое то, в этот раз не захлебнулся, хотя думаю, что на таких небольших дистанциях можно вообще воду не брать.
Вот только непонятно как гидратор просушить после использования:thinking:

Надеюсь, что получится ещё побегать.
Всем прогресса!