/forums/comment/563332-b-privetstvuju-b-left-nuzhen-sovet-kasaemo-bolevyh
Приветствую!
Нужен совет касаемо болевых ощущений при тренировке горизонта. Текущий уровень подготовки позволяет делать полураскрытый горизонт. Рост у меня 1.89, так что вперед уходить приходится очень сильно и когда этот уход становится на пределе сил я достаточно четко ощущаю боли в локтевых костях в нижней их трети. Причем боли не во время выполнения упражнения, а, скорее, после того, как отпущу брусья/пол.
Предполагаю, конечно, что предплечья банально не готовы к подобной нагрузке и со временем они догонят мышцы (которым вообще не тяжело уже выполнять прогрессию), но если кто-то знает как можно ускорить процесс, то буду рад информации.
К слову, горизонт треню каждые 2 дня сессией на 20-30 минут, во многом, именно из-за рук.
Fortes fortuna adjuvat
/forums/comment/563335-moi-mysli-skoree-vsego-jeto-tjanet-svjazki-ne-forsiruj
20.01.2021 01:17
мои мысли.
Скорее всего это тянет связки. Не форсируй должны привыкнуть но значительно медленее мышц. Через боль не делать, до появления достаточно. Питаться надо хорошо, может что-то из фармы для связочного аппарата пожрать, калогеновое. Холодец, желе, желатин в пищу разнообразить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/563378-quote-name-fatum-post-563332-b-privetstvuju-b-left
20.01.2021 19:36
<quote name=fatum post="563332">
Приветствую!
Нужен совет касаемо болевых ощущений при тренировке горизонта. Текущий уровень подготовки позволяет делать полураскрытый горизонт. Рост у меня 1.89, так что вперед уходить приходится очень сильно и когда этот уход становится на пределе сил я достаточно четко ощущаю боли в локтевых костях в нижней их трети. Причем боли не во время выполнения упражнения, а, скорее, после того, как отпущу брусья/пол.
Предполагаю, конечно, что предплечья банально не готовы к подобной нагрузке и со временем они догонят мышцы (которым вообще не тяжело уже выполнять прогрессию), но если кто-то знает как можно ускорить процесс, то буду рад информации.
К слову, горизонт треню каждые 2 дня сессией на 20-30 минут, во многом, именно из-за рук.
</quote>
Сейчас пацана тренирую (рост 191), такая же проблема, очень болят предплечья.
Как вариант начинаем тренировать в начале тренировки, после хорошей разминки. И после удержания закрытого горизонта делает медленные (негативные) отжимания и не резко отпускать сами брусья.

Ах да, совсем забыл, ещё немного помогают эластичные бинты.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/563430-quote-name-serke-post-563378-quote-name-fatum-post
<quote name=Serke post="563378">
<quote name=fatum post="563332">
Приветствую!
Нужен совет касаемо болевых ощущений при тренировке горизонта. Текущий уровень подготовки позволяет делать полураскрытый горизонт. Рост у меня 1.89, так что вперед уходить приходится очень сильно и когда этот уход становится на пределе сил я достаточно четко ощущаю боли в локтевых костях в нижней их трети. Причем боли не во время выполнения упражнения, а, скорее, после того, как отпущу брусья/пол.
Предполагаю, конечно, что предплечья банально не готовы к подобной нагрузке и со временем они догонят мышцы (которым вообще не тяжело уже выполнять прогрессию), но если кто-то знает как можно ускорить процесс, то буду рад информации.
К слову, горизонт треню каждые 2 дня сессией на 20-30 минут, во многом, именно из-за рук.
</quote>
Сейчас пацана тренирую (рост 191), такая же проблема, очень болят предплечья.
Как вариант начинаем тренировать в начале тренировки, после хорошей разминки. И после удержания закрытого горизонта делает медленные (негативные) отжимания и не резко отпускать сами брусья.

Ах да, совсем забыл, ещё немного помогают эластичные бинты.</quote>
О, да ты уже тренер!)
Научи чему-нить) Дистанционно только!:grinning:😀
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/563431-beri-otpusk-ed-v-irkutsk-trenit
21.01.2021 16:00
Бери отпуск, едь в Иркутск тренить 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/563433-quote-name-lordgorg-post-563430-distancionno-tolko
21.01.2021 17:53
<quote name=LordGorg post="563430">
Дистанционно только!:grinning:😀</quote>
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал:laughing:😆
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/563434-quote-name-serke-post-563433-quote-name-lordgorg-post
<quote name=Serke post="563433">
<quote name=LordGorg post="563430">
Дистанционно только!:grinning:😀</quote>
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал:laughing:😆</quote>
Че, бицуха попрёт от этого?! :joy:😂
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/563452-ne-ot-ego-kanala-net-a-vot-ot-moego-da-stavte-lajki
22.01.2021 01:29
не от его канала Нет, а вот от моего Да 😃
"Ставьте лайки, подписывайтесь на канал" 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/563468-quote-name-lawnmover-post-563452-ne-ot-ego-kanala-net
<quote name=Lawnmover post="563452">
не от его канала Нет, а вот от моего Да 😃
"Ставьте лайки, подписывайтесь на канал" 😃</quote>
От такого количества "лайканья" такая же проблема появится с болью в предплечье!
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/563926-spasibo-za-otvety-budu-smotret-po-samochuvstviju-chto
Спасибо за ответы, буду смотреть по самочувствию что как. С момента создания темы обстановка стала получше, руки привыкают потихоньку, видать. Помогло делать накаты и очень хорошо разогревать запястья с локтями.
Fortes fortuna adjuvat