/forums/comment/566514-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
14.03.2021 13:33
Посмотрел второе видео. Ясно, что на первом этапе надо базу, 10 подтягиваний, 20 брусьев и отжимания от пола в хорошем качестве. Вот количество отжиманий от пола что-то я не расслышал. Тоже 20?

Да, нашел под спойлером 40 от пола.
В моб. версии спойлер не открылся.
подтягиваний 15, 10 нон-топ.
т.е.10 уверенных быстрых без пауз + добивочных 5. короче немного не понятно в видео объяснил.
у меня было 9+7, т.е. 9 нонстоп. всего 16.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566517-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
14.03.2021 14:29
Спойлер не открывается, что-то, с текстом
В мобильной версии не открывается с ПК все норм.
Чтото с редактором намудрили. 
Текст так же можно почитать в коментах к видео, там кстати есть чего нет на видео.

Ну всё!Пипец!Опять я без выходов остался😩у меня пк нету....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/566520-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Спойлер не открывается, что-то, с текстом
В мобильной версии не открывается с ПК все норм.
Чтото с редактором намудрили. 
Текст так же можно почитать в коментах к видео, там кстати есть чего нет на видео.

Ну всё!Пипец!Опять я без выходов остался😩у меня пк нету....
Ну что ты так) открывай ютуб. Рома все написал снизу в комментариях😉
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566521-i-data-ed3-3-i-p-pro-bazu-eshhe-mozhno-otmetit-chto
14.03.2021 15:03
Про базу еще можно отметить, что она сильно зависит от веса.
Чем больше вес у человека, тем более серьезную базу нужно готовить для выходов.
Я с год назад набрал +5 кг (в моем случае это почти 10%). 
Количество подтягиваний особо не изменилось. С доп. весом даже выросли. А вот выходы заметно просели.
/forums/comment/566523-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
14.03.2021 15:21
Ну что ты так) открывай ютуб. Рома все написал снизу в комментариях😉
Не видел 
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/566526-i-data-ed3-3-i-p-v-pervom-poste-tekst-iz-spojlera
14.03.2021 15:36
В первом посте текст из спойлера вывел пока с ними не разберутся.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566532-i-data-ed3-3-i-p-neskolko-spornyh-momentov-vo-vtorom
14.03.2021 16:45
Несколько спорных моментов во втором видео:
1. Говоришь что не надо базу на дипсы, а в данном случае ты про них и сказал, это были 20 отжиманий на брусьях. 
2. Ты учишь делать сразу чистый выход (времени уйдет очень много). Проще делать на раскачке и правильнее будет сказать, что мы закидываем грудь (и ложимся на нее), нежели руки. 
3. Негативные опускания как раз готовят ваши кисти к нагрузке. 


Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566536-i-data-ed3-3-i-p-serega-baza-podrazumevaet
14.03.2021 18:19
Серега База подразумевает равномерное развитие ВСЕГО верха тела, на то она и База. Что бы небыло так что подтягиваешься 10, а отжаться не можешь ни разу (образно), такое бывает.
-чистый не учу, следующе видео про читинг и как им пользоваться :) при этом никакую грудь я никуда не закидывал. (все по разному делают первый выход)
-на кисти нагрузки предостаточно и без нигативных выходов.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566562-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.03.2021 03:01
а отжаться не можешь ни разу
Здесь должно быть видео от Антона про то какие брусья АПАСНЫЕ!😁
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566566-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.03.2021 07:05
при этом никакую грудь я никуда не закидывал
Ну ты делаешь сложнее читинг, так как руки у тебя идут в стороны, если бы шли вдоль тела, то было бы немного легче. Хотя может это физиология и у каждого свои тараканы в голове😁

на кисти нагрузки предостаточно и без нигативных выходов.
Вот именно что нет, вы не умеете делать глубокий хват из за этого сложнее))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566567-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Несколько спорных моментов во втором видео:
1. Говоришь что не надо базу на дипсы, а в данном случае ты про них и сказал, это были 20 отжиманий на брусьях. 
2. Ты учишь делать сразу чистый выход (времени уйдет очень много). Проще делать на раскачке и правильнее будет сказать, что мы закидываем грудь (и ложимся на нее), нежели руки. 
3. Негативные опускания как раз готовят ваши кисти к нагрузке. 


А я здесь на стороне Ромы. Серёж, если ты все знаешь (в чем я лично не сомневаюсь), то можешь свои делать обучалки. Но ты их не делаешь. Рома делает большую работу на основе своего опыта и не вижу смысла ему мешать. В сети куча других обучалок, где каждый рассказывает на свой лад, что считает нужным. Тут мы все смотрим, что предлагает нам конкретно этот "блогер" 😀
Старается, же, тратит свое время. 
Мой вот личный опыт большая база, нежели указал Рома и все получилось буквально за несколько попыток. И сразу на несколько повторов. 😛
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566568-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.03.2021 07:11
А я здесь на стороне Ромы
Я его главный Хейтер!😁
Если все будут говорить что все хорошо, то не будет прогресса😉
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566569-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А я здесь на стороне Ромы
Я его главный Хейтер!😁
Если все будут говорить что все хорошо, то не будет прогресса😉
И возразить нечего😂
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566571-i-data-ed3-3-i-p-kak-obychno-koroche-tema-dlja
Как обычно, короче, тема для новичков, а трутся от нечего делать "качки" со своими экспертными мнениями😁

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566585-i-data-ed3-3-i-p-ja-tozhe-v-teme-p-p-ne-trenil-vyhody
15.03.2021 11:52
я тоже в теме.
не тренил выходы полгода.
как то так и в сентябре мог😄
для меня проблема 2й раз сделать. инерция гасится)
база у меня норм.
23-25 подтягиваний.
40 раз на брусьях