/forums/comment/569990-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Тебе нужно попробовать с магнезией или толченой канифолью сделать.
Но все равно неплохо, а с учетом того, что сам подход не долго длится, то очень даже...
Спасибо, попробую. Надо на нормальный турник перебраться))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569991-i-data-ed3-3-i-p-s-dnjom-pobedy-druzja-p-img-class
С Днём Победы, друзья!!!!
А у нас сегодня ещё и день мамы))) фотка одна вклинелась)))
Всех мам с праздником!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569993-i-data-ed3-3-i-p-a-vot-tak-pomnjat-o-vojne-v-berline
А вот так помнят о войне в Берлине
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569994-i-data-ed3-3-i-p-mamu-nashu-segodnja-pozdravili-uzhe
Маму нашу сегодня поздравили уже в 7 утра
Сегодня едем на Дунай,кататься на кораблике
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570069-i-data-ed3-3-i-p-589den-9-maja-fotootchet-o-progulke
589день.9 мая. Фотоотчет о прогулке по Дунаю,городок Kelheim (Кельхайм)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570077-i-data-ed3-3-i-p-590den-bez-trenirovki-prishlos-posle
590день.Без тренировки. Пришлось после работы ремонтировать кухню.
Вчера на стрельбище был молебен о погибших войнах.Стрельбище Хебертсхаусен в полутора километрах от концлагеря Дахау.
Страшное место,здесь с 1941 по 42 год расстреливали наших офицеров.Делали это с особой жестокостью. На фотографиях видны два бетонных ...даже не знаю как назвать(бункера)
Через дверь в задней стене офицеров по одному заводили в это бетонный гроб,приковывали цепью к столбу и расстреливали наших ребят.
Оставляю несколько фотографий и ссылку для тех у кого хватит духу прочитать написанное
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570113-i-data-ed3-3-i-p-prochital-pisec-vot-urody-p
Прочитал, писец, вот уроды.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570114-i-data-ed3-3-i-p-591den-vtornik-vecher-horosho
591день.Вторник,вечер. Хорошо потренил.
Разминка 10мин
Плечи:
Отжимания "щучка " 4×12раз отдых по 1мин
"Помидорка " 4× 40сек отдых по 1мин
Стойка на руках 4×на максимум отдых по 1мин
Тяга гантелей к плечам+тяга жгутов
4×12/12 отдых по 1мин
Развод гантелей в стороны+жгуты
4×12/6 отдых по 1мин
ТРХ петли на задние дельты+тяга гантели в наклоне
4×10/10 отдых по 1мин
Приседания с весом 35кг 100раз
Подъем на носки с весом 10кг 100раз
Вис на турнике левая,правая и обе все на макс
Заминка 10мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570159-i-data-ed3-3-i-p-592den-p-p-korotkaja-razminka-5min-p
592день.
Короткая.Разминка 5мин.
Сведение лопаток в висе
10/15
Подтягивания 10
Подтягивания 10мин.
7повторений каждую минуту.Зашло норм,можно увеличивать.
Отжимания от 1-10-1 отдых в упоре в сек.по количеству повторений
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570199-i-data-ed3-3-i-p-593den-p-p-segodnja-v-germanii
593день.
Сегодня в Германии выходной. Vatertag - день папы.
Ну и я беру выходной от тренировок. Мне и так хорошо.
Да,я созрел...с 600 дня начну охоту за выходами на две
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570212-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
593день.
Сегодня в Германии выходной. Vatertag - день папы.
Ну и я беру выходной от тренировок. Мне и так хорошо.
Да,я созрел...с 600 дня начну охоту за выходами на две
Фигово только, что нет плана действий))) опять придётся быть художником!Буду лепить горбатого
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570215-i-data-ed3-3-i-p-vremja-najdi-moi-video-peresmotri
Время найди, мои видео пересмотри, потом охоту открывай. И не надо тут лепить горбатого :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570408-i-data-ed3-3-i-p-594den-chetverg-p-p-razminka-10min-p
594день четверг.
Разминка 10мин.
Брусья лесенка от 2 до 20 и вниз до 2.Шаг два,отдых на верху до 2 мин.
Старался делать чисто,опускаться низко.
Тренировка бицепса,австралийские + пресс в висе на турнике.Подъем ног из угла 90° к перекладине
4×10/7 отдых по 1мин.
Вис на турнике,левая,правая и обе...тут то я плечё и трамировал.Что-то там короче хрустнуло))
Поэтому
595-597дни без тренировок. Отдых и загрузка разными домашними делами.
Сегодня наверное потренеруюсь.
Вчера были в гостях у дочери,попали на соревы
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570424-i-data-ed3-3-i-p-598den-zamosil-vot-jetu-vashu-dich
598день.Замосил вот эту вашу дичь. Хорошо всё конечно, но времени у меня на это всё после работы не хватает. Да и ваааще после моей пахоты стоит ли так тренироваться, ну да ладно вот итог
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570425-i-data-ed3-3-i-p-posle-brusev-i-otzhimanij-byli
После брусьев и отжиманий были подтягивания и австралийские на бицепс.
Хочу сказать, что брусья мне тренить и тренить.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
