/forums/comment/583354-i-data-ed3-3-i-p-886den-chetverg-ustal-na-rabote
886день.Четверг.Устал на работе, домой пришёл как выжатый лимон.
Без тренировки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/583374-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
886день.Четверг.Устал на работе, домой пришёл как выжатый лимон.
Без тренировки
Поддерживаю!
/forums/comment/583388-i-data-ed3-3-i-p-887den-posle-raboty-proshjolsja
887день.После работы прошёлся подходами по сотке.
Подтягивания 6×9раз
Приседания гирей +16кг 6×18раз
Отжимания с красной резиновой петлёй
6×18раз
Выпады с гирей+16 везде отдых по 1мин.
Я так и знал,что с началом основной работы время на тренировку будет все меньше
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/583429-i-data-ed3-3-i-p-888den-krutoj-den-rabotal-do-18-00-p
888день.Крутой день.Работал до 18:00
Потом полетел в город.
Дома растяжка. Работа выматывает.
На работе постоянные шуточки в мой адрес, ну я же Русский. Задрали уже.
Убил вопрос.Когда Путин запустит атомную бомбу по Европе? Ну я и сказал, что будите тупить то очень скоро!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/583430-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А как там в целом? Они реально считают русских зверями, захватчиками, агрессорами, оккупантами?
/forums/comment/583431-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А как там в целом? Они реально считают русских зверями, захватчиками, агрессорами, оккупантами?
Они ваааще нихрена не понимают!Ибо слышат и смотрят только свои новости. Многие из них ...многие это 90% не знают и не слышали о Донбасе и не понимают суть проблемы !
Также из этих 90% только 10%пытаются в чем-то разобраться!Остальным вообще похер!!!Они роботы,а общественное мнение создают средства массовой информации ARD и ZDf
По большому счёту они стыдятся своего прошлого, но Русских они боятся и от этого не любят.У них в подсознании сидит стереотип,что если русский рядом то пришла беда.
Меня долго принимали как парня из Латвии, пока я им не сказал что я русский. Ты бы видела их лица!!!
Они привыкли, что я Русский. Бригадир ваааще счастлив, что я у него есть!Понятное дело,а кому лопатой махать!?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/583432-i-data-ed3-3-i-p-grustno-p-p-img-class-bbcode-img-src
/forums/comment/583434-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну я и сказал, что будите тупить то очень скоро!
красава
/forums/comment/583450-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну я и сказал, что будите тупить то очень скоро!
красава
/forums/comment/583475-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
/forums/comment/583507-i-data-ed3-3-i-p-pro-sankcii-k-8-marta-vy
Про санкции к 8 Марта. Вы представляете, как счастлив русский мужик нынче? "Хочу айфон" теперь не работает, и можно спать спокойно. Вопрос с неподъемными подарками закрыт, ура! Все мужики радостно выдохнули!)))
/forums/comment/583509-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хочу айфон" теперь не работает, и можно спать спокойно. Вопрос с неподъемными подарками закрыт, ура!
/forums/comment/583510-i-data-ed3-3-i-p-devchonki-iphon-vrubil-zadnjuju
Девчонки!!!! Ипхон врубил заднюю давно!!!
Еще можно успеть!
/forums/comment/583513-i-data-ed3-3-i-p-oj-8marta-blizko-blizko-i-serdce
Ой!8марта близко,близко и сердце бьётся как олень!Не подведите меня пиписька в международный женский день!🤭😄😄😄
Дефчонки!Всех с праздником!Будьте любимы,счастливы,красивы и Богом хранимы.Всех обнял и целовашки там всякие 😘🥳и цветочков всем🌻🌻🌻
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/583514-i-data-ed3-3-i-p-889den-voskresene-treniovka
889день.Воскресенье.Трениовка подходами.
900день.Понедельник.
Разминка в виде сотки кругами.
4×9/18/10/18
Подтягивания
Приседания без веса
Отжимания с хлопком
Приседания.
После тренировка на бицепс. Два упражнения в подходе.
Подтягивания на бицепс. Резко наверх и медленно вниз,после сразу гантели по 10кг подъем на бицепс до упора.
4×7/мах.
Пресс и закончил
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
