Интересно да, люди думают что с ними это никогда не произойдет, и не должно потому что они все делают правильно. Но нифига подобного. Всегда все происходит и со всеми.

Так что как не берегись, все равно что-то вылезет и будет болеть. А уж при занятии бегом и тем более. Относитесь философски к этому.

Болит значит живёт :) Поболит и пройдет. Станет крепче. Лучше сосредоточится на восстановлении.

П.с.

Восстановление, это не пиво на диване с сериальчиками, если что.

Так это и не про него))

Мужики, когда вы спать успеваете?

Эти кабаны, похоже, просто от розетки заряжаются

Ну,Ромка просто уже проснулся на тот момент, а я ещё не ложился. Вроде у нас 8 часов разницы))

Блин!Зачем сказал?😄

Да!Мы с Ромычем просто очень крутые КАБАНА-ЛОСИ🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂🤭

Только Ромка красавец, спортсмен-качек,а я просто жирный лось🤦‍♂️😄😄😄💪🏋️‍♂️🔥

Приснится же такое, я опять бежал. Эх, жаль, что это всего лишь сон.

Как нога, Макс?

Привет Колян, думаю что не совсем ещё связки восстановились. Откуда такое чувство? Бывает день ничего, бывает при ходьбе сзади колена и в бицепс бедра отдает и тянет. Вообще ещё неделю-две подожду.

"Лёгкую боль терпим, сильной избегаем". Иначе так можно всю жизнь прождать. И не восстановится никогда. Кровоснабжение должно восстановится, само оно не восстановится. Нужно какие-то упражнения хоть делать.

Хожу на работу пешком, больше 10 км получается. Думаю нормально пока.

Не хочу быть пессимистом, но всегда есть одно но. Сегодня пробовал побегать 5км, на минимальной скорости, по ощущениям дискомфорт присутсвует. Даже после пробежки неприятные ощущения. После сделал йогу, когда садишься в позу лотоса, есть боль в колене. Вообщем хрень творится, думаю уже вешать кроссы на гвоздь, дабы не спровоцировать еще худшие условия.

5,00 км.

ЧСС-143уд.мин.

каденс 159,5 ш/мин.

темп-07:52 мин./км.

йога..

Для начала восстановления, 5 км - это уже перебор.

Я бы начал с 2-3-х отрезков по 200-300 м и то по самочувствию, как только почувствовал дискомфорт - сразу на шаг.

Думаю, что рано вешать кроссовки на гвоздь - надо просто очень плавно начинать.

Тем более, что кайф от бега ты уже ощутил, бросать будет тяжело...

Пробовал сегодня дальше восстанавливаться после травмы, пробежал в легком темпе 5 км. Намека на травму почти не было, только немного когда уже к дому подбегал. Так что все ок.

5,00 км.

ЧСС-138уд.мин.

каденс 161,5 ш/мин.

темп-07:23 мин./км.

йога.

😮👍

Да да надеюсь что к пенсии научусь такие штуки вытворять.