/forums/comment/584340-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Седня попробовала некоторые упражнения с коляской. Если представить что коляска это фитбол😁просто сынок растет и все ему любопытно и он не спит если коляска стоит...
Это наверное у всех так: пока коляска едет - малыш спит, коляска останавливается - просыпается мафия. И обычное качание коляски не прокатывает.
/forums/comment/584358-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
нас девочка такая была, с роддома уже головку держала.
Это был гипертонус
/forums/comment/584360-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
пока коляска едет - малыш спит, коляска останавливается - просыпается мафия
Особенно в машине когда по городу едешь, машина на светофоре стоит и сразу - УууВя!
/forums/comment/584361-i-data-ed3-3-i-p-strong-01-04-22-pt-strong-p-p-dnem
01.04.22/пт
Днем.турники
Седея опробовала новую трень с коляской
Норм. Приседания делаю глубокие т.к обычные уже давно невштыривают. Под вечер поняла что ноги уже сегодня никуда не побегуть...
/forums/comment/584372-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ага!
Быстро очень растет. Очень любопытный😁даже ползать уже пытается. Кароч шустрит!
У моей внучки в 4месяца вылез первый зуб.С трёх месяцев начала пытаться, а теперь уже и ползает как гусеница. Вот жеж детишки современные как растут!!!😳
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584451-i-data-ed3-3-i-p-strong-02-04-22-sub-strong-p-p-br-p
02.04.22/суб
Не тренила. Много гуляла с коляской
03.04.22/вс
Не тренила. Гуляла еще больше. С 12 и до 17.30.
Конечно с небольшим перерывом чтоб можно было покормить дите и пепеодеть подгузник.
Вышло думаю намного более 12 км по сугробищам! Вот такой апрель! Физуха прокачивается нормуль😁
/forums/comment/584453-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-04-22-pn-strong-p-p-br-p-p
04.04.22/пн
Днем
Бег с коляской 5,3 км, 28 мин 49 сек, ср.темп 5:24/км, набор высоты 4 м
3 круга:
20 выпады с коляской
10 отжимая и пресс с отталкиванием ногами коляску
20 приседания с коляской
15 обратные отжимания
10/10 выпад назад толкая коляску
20 пресс
Потом еще на турниках:
2 × 10 подтягивания
2 × 12 брусья
/forums/comment/584489-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-04-22-vt-strong-p-p-br-p-p
05.04.22/вт
Днем. Турники
4 × 8 подтягивания + 20 приседания с коляской
4 × 20 пресс + 10 брусья
4 × 30 выпады в шаге с коляской + 15 отжимания/пресс с отталкиванием коляски
Фото вчерашнее
/forums/comment/584511-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-04-22-sr-strong-p-p-br-p-p
06.04.22/ср
17.20, t +3, бег на озеро
9,6 км, 53 мин 15 сек, ср.темп 5:30/км, набор высоты 103 м
Вечер дома c BOSU 2 круга:
10 Берпи (отжимания от основания с поднятием над головой)
10 Смена ног в прыжке (боковой выпад)
15 Пресс складка
10 Приседания на основании
20 Альпинист от основания
10 Выпад назад с подьемом колена
15 Ягодичный мостик от основания
20 пресс одна нога согнута, другая вытянута
___________
Нужно тренить с этой штукой, на баланс и равновесие. Не сказать что легко, особенно если 6 кругов таких, но уже не сегодня. Бег по снежку вымотал....Снег в лесу тает, бегать сложнее да и косточка на ноге болит в беге по рыхлому снегу, стопа проворачивается....
/forums/comment/584559-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-04-22-cht-strong-p-p-br-p
07.04.22/чт
Вечер дома
4 × 15 подьем согн.в коленях ног до груди в висе
4 × 20 ролик от колен
4 × 15 складка
4 × 20 скручивания
2 × 10 гиперэкстензия
__________
А на улице опять пол дня метель... вот такой у нас апрель! А потом дождь....
/forums/comment/584599-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-04-22-pt-strong-p-p-br-p-p
08.04.22/пт
19.00, t +10, сугробища поплыли
Бег 10 км, 51 мин 35 сек, ср.темп 5:09/км, набор высоты 107 м
Растяжка икроножных
Дома сама быстпо сполоснулась, накупала малыша, накормила, спать уложила и на турник:
Сделала 2 × 10 подтягивания + 30 приседания от основания BOSU
Из соседней комнаты раздалось мощное Уууу-вяаААА!!!!! Вновь спать уложила и снова на турник:
Еще 2 × 10 подтягивания + 30 приседания от основания BOSU
4 × 30 пресс + 20 отжимания
... а еще днем пешком около 8 км было...
________
Нормуль. Состояние " та кондиция"😁я это называю☺️просто седня выспалась, малой ночью тока 2 раза ел🤣обычно чуть больше к нему подхожу🤣🤣🤣🤣
/forums/comment/584601-i-data-ed3-3-i-p-specnaz-kakojto-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584664-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-04-22-sub-strong-p-p-br-p
09.04.22/суб
Спецназ был на отдыхе
/forums/comment/584665-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-04-22-vs-strong-p-p-br-p-p
10.04.22/вс
Днем как всегда прогулка 6-8 км
Вечер. Треня дома
1-8-1 подтягивания лесенка
4 × 7 подьем ног к перекл.в висе
4 × 10/10 выпад назад с подьемом колена от основания BOSU
4 × 15 отжимания от основания BOSU
4 × 20 пресс на BOSU
_________
Вес 57,7 кг.... продолжаю худеть, но я не спецально...само как то уходит....
/forums/comment/584668-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
09.04.22/суб
Спецназ был на отдыхе
😄👍🌻
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
