😁

Днем (школьный стадион)

Бег 8 км, 37 мин 57 сек, ср.темп 4:38/км

10/10/10/9/9/7/7/5/5 подтягивания

Потом много гуляла

_____________

Последний км- 1,5 был бег с коляской т.к проснулся. На турниках тож потренить седня не дал нормально... ну и ладно, седня типо не выспалась, ночью 6 р вставала. Хрен знает че такой темп в беге получается. Ранее я токо по лесам и горкам бегала, стадион не люблю. Стадион это халява полная и скукотища. Но лучше так чем совсем ничего

Темп у тебя бешеный!

Ну вот хрен знает как так получается.... покрытие и нулевой набор высоты видно, халява кароч... а я то люблю грязищу разлетающуюся из под кросовок, прыжки через лужи и канавы, в горочку бегануть и с нее, через поваленные деревья поперепрыгивать ну и т.д и т.п..... а запах сырой земли после дождя, леса, недавно спиленного дерева, бурления ручья, щебетание птичек..... а не это вот все в беге по кругу на стадионе

Да,это все скукатища))Лес это круто!Я можно сказать вырос в лесу

Днем

Ролики с коляской

7,7 км, 44 мин 39 сек, ср.скорость 10,4 км/ч

16.00 турники пока старшенький заплывит

Днем

Ты наш метеорит😄👍не,комета!!!

Днем

Днем

Ролики с коляской

3.8 км, 21 мин, ср.скорость 10,8 км/ч

(Это был асфальтовый 200 м стадион гимназии)

Вечер дома:

4 × 9 подтягивания

4 × 4 пресс "мельница" + 6 подьем прямых ног до угла в висе с мячиком

4 × 20 отжимания

Деревня. Вечер

21.40, бег с налобником + небольшая треня

Днем конечно лучше (4 р ноги подвернула, но не сильно) ну и скорость бега приходится снижать уже специально. А так погода прям свежая такая☺️бежится хорошо, еслиб не эти кочки да ямки глубокие в ночи

Деревня.

Утро

ОФП: вытащила с подпола 8 ведер картошки на посадку и 10 ящиков георгинов..... невыспавшись причем☝️бег днем нужно было заслужить🤣

Днем

Бег во лесок

12 км, 1 ч 16 мин, ср.темп 6:21/км, набор высоты 76 м

Я планировала меньше🤣🙈сил было мало.... леса много вырубили, участки заболочены, а в плавь не решилась, t+9 ( молоко грудное нужно беречь☝️) пришлось возращаться обратной той же тропой

Вечер

Поехали в соседнее село на дискотеку 🤣собрание по поводу нашей непроездной дороги...

Натаскалась дите (почти 7 кг! ) на руках...

Поздний вечер

Все, я в полный хлам вобще.. руки уже не поднимаются🤪🤤состояние " та кондиция"

Ну у вас там и красота 😂

Деревня

Утро

ОФП: сегодня воду с подпола вытаскивала ( были припасы на розлив реки и родника)

Днем

Бег 8,5 км, ср.темп 5:47/км, 49 мин 38 сек, набор высоты 121 м

4 км обратно бежала от магаза с буханкой в руке. Без хлеба сказали не возвращаться🤣

Затренить на турниках пока неудается. В руках сил нет че то. То воду таскать , то малыша....

Мноно пешком еще хожу. Очень много. Коляска у меня конечно очень вездеходная. Нравится. Я и в поле с ней, и в лес☺️👍

Покупал с пластиковыми колёсами, чтобы везде пробраться можно было 👍

К пластиковым говорят снег зимой липнет/нет? У меня с камерой