Корефан, ну ты красава во фраке. Целевого веса уже достиг?

Да, красавчик! Ну или черное реально стройнит🤔?

Стентхем какойто !

Венчание это ответственный шаг. Поздравляю!

Пока на паузе.Вес 86кг примерно.

Дал организму привыкнуть, адаптироваться.Немного контролировал питание, наблюдал.Вес встал.

Ещё пару недель и начну следующий этап,здесь уже надо будет калории посчитать разок,другой.

Хотя я и так уже понимаю как дальше скидывать по маленьку.

Ничего не скроешь от внимательного женского взгляда ☺

Ну ладно,ну что вы

Спасибо!Долгий путь проделали

987день.Четверг.События этого дня надо запомнить на всю жизнь!

Вечером после работы решил потренировать передний вис.

Хорошо размялся кругами

4×5/10/10/10 после кругов отдохнул 5-7мин.

Поставил свой паралетс и приготовился к тренировке переднего виса.Продумал каждое движение, сгрупировался,напрёг всё что напрягается в моём теле и принял положение закрытого переднего виса,дальше из него резко вышел в положение переднего виса.

Секунда..три..пять..семь....упал.Встал ошалелый смотрю на паралетс,на руки,прислушиваюсь к организму и медленно офигеваю!!!Как???!!!Что это было???

Прихожу медленно в себя,понимаю что без видео никто из наших местных зожников не поверит.

Устанавливаю телефон на штатив, подхожу к "снаряду"(тошнит от слова паралетс)

Замираю и опять все проробатываю в голове,убеждаюсь что запись идёт и выполняю все те же движения.

3 секунды 5 секунд..иду на рекорд.И!Тут происходит ваааще какая-то хрень. Мой паралетс просто лопается по середине с каким-то странным звуком.😳 Дальше все происходит как при замедленной съёмке.До того как шмякнуться спиной об пол успел подумать,что за хрень я купил?Сколько бабла придётся выложить на новую покупку...блин как бы не пораниться 😄

Короче приземляюсь,вижу что на меня что-то падает я зажмурился ......и в общем смотрите сами,что из этого получилось

988день.Пятница.

Сегодня отдых после вчерашнего переднего виса,что-то защемило под левой лопаткой.

Сегодня работа была не сложная, но ответственная.

Работал на высоте,шеф удружил...поднял меня на высоту 23метров.Успел запечатлеть

Моя площадка с высоты птичьего полёта

Про передний вис.

У меня сто раз так было, только на одной руке и подтягивался, хороший признак. Возможно года через три сделаешь😆

😃😃😃

А я на прошлой неделе выходы так делал, наверное часто думаю о них!)))

И ведь уставший после этого!!!

А я вобще на лыжах по ночам катаю🤣🤣🤣

Ну вот видите ребята!Мы здесь все нормальные, адекватные люди 🙈🤭🤪😆🤣😂😂😂😂😂

👍🤣👍😁🔥

989день.Суббота.Вечером после работы пошёл на площадку. Весь день пахал на жаре +28,решил немного позагорать. Теперь у меня на спине есть латинская буква V 😄 но жара убила.

Суставная гимнастика 5мин

Австралийские 20раз

Отжимания от высокой перекладины 20раз

Круги

4×5/10/10/10

Отжимания с хлопком

Приседания с чёрной резиновой петлёй

Отдых 5мин

Выходы с фиолетовой петлёй.Первая цифра будет номером подхода, вторая количество повторений

1-0

2-1/0

3-1/0

4-1/0

5-0/5 здесь решил немного не доразгибать руки.

Решил так,пофиг на читинг и другие условности. Главное нарабатывать навык и опыт и технику прочувствовать.

Дальше зелёная петля

1-0

2-4 и тут я понял что жуть как устал и дальнейшее продолжение тренировки не имеет смысла.

На фоне такой усталости это будет только во вред

990день.

Воскресенье. Уже в 10 утра были на озере. Устроили небольшой пикничек с семьёй беженцев из Украины, Харьковчане.

Погуляли вокруг озера,славно пообщались. Накопились нездоровой пищи в макдаке🙈🤫😁

Дома замутил тренировку. По плану была тренировка бицухи и трицепса.Решил совместить с турником и брусьями.

Погнал лесенку.Подтягивания на бицепс.Акцент на негативную фазу.Делал медленно вниз.

Брусья поставил по уже и тоже подконтрольное движение вниз и наверх

От 1/2 до 10/20 и обратно до 1/2

Потом австралийские на бицепс + французский жим от брусьев на трицепс

4×10/10 отдых после каждого круга 1мин.Между подходами без отдыха.

Хорошо зашло.

На озере скоро откроется новая площадка. И это есть очень хорошо.

Ещё сегодня Хорваты на озере порадовали вот таким действом

Вертел, моторчик аккумулятор 👍