/forums/comment/586675-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-06-22-pn-strong-p-p
06.06.22/пн
Деревня, днем
Бег 8 км, 46 мин, ср.темп 5:44/км, набор высоты 111 м
Чуток растяжки, 1 мин планка
3 × 20 подьемы ног лежа
2 × 20 прес косые м.
2 × 10 лодочка
В лесу хорошо, ландыши наконец то распустились!
/forums/comment/586703-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-06-22-vt-strong-p-p
07.06.22/вт
Деревня
Днем, велосипед
21 км, 1 ч 43 мин, ср.скорость 12,3 км/ч, набор высоты 199 м, ср.мощность 61 Ватт
Неплохо так закатнула для разнообразия. Маршрут легкий, специально чтоб не заплутать. Много горок и спусков, даже грязищу нашла в лесу где пришлось спешиватся. Все подьемы на ногах вкручивала ( ну сингл спид же, мой любимый велосик😍), на спусках гнала. Кароч вкручивала седня как могла гнать на этих кочках😀еще бы... год целый не каталась. Отвела душу☺️жаль тока что мало. Но ноги и руки прочувствовали нагрузку ( в основном все на ногах) ну и руки тож... руль на скорости на кочках с горки удержать ... дааа... давно не катала....
/forums/comment/586736-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-06-22-sr-strong-p-p
08.06.22/ср
Деревня
Не тренила, хотя надо было бы, полегчалоб....
Сегодня все уехали в город за продуктами, а я осталось с малым и с " большим"( бабулей 90 лет). А бабуля седня жгла не подетски! Умудрилась свалится со стула ( хрен знает как у нее это получилось, может решила покачатся🤔😂), порезала при этом себе на руке не слабо так сразу 3 пальца практически содрав с них кожу!!! Я ее живенько смогла поднять ( 80 кг😳), усадить, оказала ей первую помощь. Потом она осознала что еще и затылком ударилась и ей поплохело во второй раз, т.к она уже успела забыть что она упала. Тут уж пришлось задействовать соседей чтоб перетащить ее на диван во время чего она вдруг решила " помереть"😂 но в тот момент было не смешно, скорее наооборот, даже соседи были в шоке! А оказалось обморок! Кароч закончилось все благополучно.
Днем потом была капельница маман. Так и хочется написать с "успокительным"😂😂😂 но нет, маман по плану капаю пентоксифиллин на физ.растворе, сегодня была 5 из 10. Хотела бегануть вечерком, но вечером была перевязка бабуле.... эхх... не судьба седня потренить...
Сейчас вот пишу и ржу сама читая😂деревня дураков😂😂😂
/forums/comment/586737-i-data-ed3-3-i-p-veselo-vy-tam-zhivjote-jeh-zavist-p
Весело вы там живёте!Эх!Зависть!😂😂😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/586758-i-data-ed3-3-i-p-da-veselo-kapec-kak-p-p-br-p-p
Да, весело капец как😂
09.06.22/чт
Деревня
Вечером поехала на озеро с пацанами😎затусили там немножко.
21.00 после дождя
Бег 8 км, 44 мин, ср.темп 5:29/км, набор высоты 87 м
Растяжка ног
3 мин планка
100 пресс на фитболе (50/50 косые/прямые м.)
Растяжка м.живота
/forums/comment/586789-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-06-22-pt-strong-p-p
10.06.22/пт
Деревня
21.00, турники
12/8/7/6/5 подтягивания
5 × 20 приседания
5 × 10 брусья/пресс
Днем ....
Продолжении серии " деревня дураков"
Кароче произошло то , что произошло ... и терпение у меня иссякло.... я вылила весь самогон что нашла дома, последняя была 5 литровая канистрочка с какой то настойкой .... с которой я убегала через огород от преследователей и при этом выливала ее на ходу😂😂😂
А потом еще и у самогонного аппарата отрезала какой то шланг....
После этого меня конечно пытались выгнать из дома😂но😂😂😂чтоб меня выгнали😂😂😂😂😂
Вобщем тот еще был спектакль!
Вчера тож подтягивалась, забыла написать...
/forums/comment/586797-i-data-ed3-3-i-p-nichosi-u-vas-tam-strasti-p
Ничоси у вас там страсти 😆
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/586800-i-data-ed3-3-i-p-sherif-anastasija-ustanovila-suhoj
Шериф Анастасия установила Сухой Закон?!
/forums/comment/586802-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Продолжении серии " деревня дураков"
😂 эх!Такое зрелище пропустил!Хотел бы я на это посмотреть 😄😄😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/586805-i-data-ed3-3-i-p-pro-samogon-ja-dumaju-a-class-wo
Про самогон, я думаю,
Dobryi_Jedai , ярый поклонник зож, даже не поймет.
/forums/comment/586827-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-06-22-sub-strong-p-p
11.06.22/суб
Деревня
Война- так война. Тренить некогда. Продолжаю выливать самогон...
Вечером удалось тока бегануть
8 км, 45 мин, ср.темп 5:37/км, набор высоты 111 м
/forums/comment/586851-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-06-22-vs-strong-p-p
12.06.22/вс
Деревня
21.00 бег + трень
5 км, 29 мин, ср.темп 5:45/км, набор высоты 48 м
Растяжка ног и быстро трень одним подходом:
15 подтягивания, 50 пресс, 20 брусья, 100 приседания, 30 отжимания
/forums/comment/586853-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
(старательно делает вид, что кабутта не про него)
/forums/comment/586873-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-06-22-pn-strong-p-p
13.06.22/пн
Деревня
Днем пока дите спал колола дрова
чтоб успокоится т.к седня вылила очередную бражку с березового сока, 40 л примерно, которая оказалась не на самогон , а уже на квас😂
Но т.к процесс ввливания самогона уже пошел, то меня не остановить😂😂😂чет увлеклась я😂
21.30, после дождя
Бег 6 км, 35 мин, ср.темп 5:33/км, набор высоты 46 м
Растяжка ног
2 круга:
10 подтягивания
30 разножка от пня
15 брусья
10 пресс в висе
20 отжимания
/forums/comment/586935-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-06-22-vt-strong-p-p
14.06.22/вт
Профилактика перетрена
15.06.22/ср
Профилактика недосыпа
Вовремя в город вернулись. Тут хоть аптека есть!
У Кирюхи в ночь t 38, зубки лезут, нижняя десна вся набухшая... эх...день пережили... главное чтоб не 4 сразу вылазили😂
