TRAINING NOTES - - - EGOR KUTSENKO - - -
/forums/comment/585917-i-data-ed3-3-i-p-16-05-2022-trenirovochnye-budni
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
16.05.2022 14:19
16.05.2022 Тренировочные будни продолжаются в своем естественном графике.
Ежедневные упражнения с весом собственного тела.

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 10х10 // >100 повторений за сутки

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х11 // >100 повторений за сутки
Добавляю к тренировкам акцентированные упражнения на пресс, с использованием перекладины, а также ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ - супер силовая тренировка на ноги, как по Мне!

Всем Чести и Удачи
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586028-i-data-ed3-3-i-p-utrennjaja-probezhka-posle-probezhki
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
19.05.2022 09:18
Утренняя пробежка, после пробежки 100 подтягиваний различными хватами и 111 отжиманий на брусьях, с 3 секундной задержкой в нижней точке выполнения отжимания на брусьях.
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586461-i-data-ed3-3-i-p-maj-2022-god-videozapis-polnoj
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
31.05.2022 10:00
Май. 2022 год. Видеозапись полной ежедневной тренировки по калистеники/воркауту по методу "лестница"

Включающую в себя

ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами: 10-11-12-11-10
ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ: 10-11-12-11-10
ПРИСЕДАНИЯ: 20-21-25-21-20

Приятного просмотра
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586553-i-data-ed3-3-i-p-03-06-2022-ezhednevnaja-zarjadka-p-p
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
03.06.2022 05:50
03.06.2022 Ежедневная зарядка

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х15

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20

EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586651-i-data-ed3-3-i-p-06-06-2022-ezhednevnaja-trenirovka
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
06.06.2022 09:35
06.06.2022 Ежедневная тренировка на перекладине, брусьях, с весом собственного тела

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 5х15
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586677-i-data-ed3-3-i-p-07-06-2022-ezhednevnyj-utrennij
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
07.06.2022 06:05
07.06.2022 Ежедневный, утренний, солнечный тренировочный комплекс

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 5х15
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586708-i-data-ed3-3-i-p-08-06-2022-ezhednevnyj-utrennij
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
08.06.2022 06:58
08.06.2022 Ежедневный утренний физический комплекс с весом собственного тела, на турниках и брусьях

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] ПРИСЕДАНИЯ
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586743-i-data-ed3-3-i-p-09-06-2022-ezhednevnaja-utrennjaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
09.06.2022 06:39
09.06.2022 Ежедневная утренняя физическая зарадка на перекладине и брусьях с весом собственного тела

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х15
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586762-i-data-ed3-3-i-p-10-06-2022-ezhednevnaja-utrennjaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
10.06.2022 06:51
10.06.2022 Ежедневная утренняя физическая зарядка с весом собственного тела, на перекладине и брусьях

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х15
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15

3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586801-i-data-ed3-3-i-p-11-06-2022-ezhednevnaja-utrennjaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
11.06.2022 06:36
11.06.2022 Ежедневная утренняя физическая зарядка компелксного характера и универсального назначения

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х15
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20

THROUGH WORK ETHIC, I DISCOVERED SELF ESTEEM
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586843-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Felis
Felis
Чита
12.06.2022 16:38
Сердечко получилось ☺️
Carpe diem
/forums/comment/586856-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
13.06.2022 06:18
Felis
Сердечко получилось ☺️
Удивительно, Я сам не обращал на это внимание
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586857-i-data-ed3-3-i-p-13-06-2022-ezhednevnaja-utrennjaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
13.06.2022 06:26
13.06.2022 Ежедневная утренняя общефизическая, комплексная, универсальная зарядка

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х15
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ


EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586889-i-data-ed3-3-i-p-14-06-2022-ezhednevnaja-utrennjaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
14.06.2022 14:39
14.06.2022 Ежедневная утренняя комплексная зарядка

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 5х15
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х15

После тренировки дачный труд, окучивание 50 рядков картошки!
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/586948-i-data-ed3-3-i-p-16-06-2022-ezhednevnaja-utrennjaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
16.06.2022 14:44
16.06.2022 Ежедневная утренняя зарядка на перекладине и брусьях, с весом собственного тела

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 5х15
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20

Часовая комфортная и легкая пробежка
EGOR_KUTSENKO