/forums/comment/58463-11-12-02-2014-otdyh
11-12.02.2014
Отдых.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/58464-13-02-2014-jellipticheskij-trenazher-15-min-razminka
13.02.2014
Эллиптический тренажер 15 мин. Разминка.
Разминочный круг: 6/5/15/15/10+10.
Подтягивания: 12+10+8+6+4+2=42+7+6=55. Итого: 60 (с учетом разминки).
Отжимания для заминки: 35. Итого 50 (с разминкой).
Еще для заминки 35 приседаний. Итого по 50 (с разминкой).
Сегодня немного обновил максимумы в подтягиваниях. Не суперчисто, но полноценно подтянулся (и силы еще чувствовались; не хотелось "карячиться").
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/58548-14-02-2014-jellipticheskij-trenazher-15-min-razminka
14.02.2014
Эллиптический тренажер 15 мин. Разминка.
Разминочный круг: 6/6/15/15/10+10.
Подтягивания: 6*9=54. Итого: 60 (с разминкой).
Отжимания для заминки: 35. Итого: 50 (с разминкой).
Еще для заминки 35 приседаний. Итого: 50 (с разминкой).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/58693-15-16-02-2014-otdyh
15-16.02.2014
Отдых.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/58694-17-02-2014-jellipticheskij-trenazher-17-min-razminka
17.02.2014
Эллиптический тренажер 17 мин. Разминка.
Разминочный круг: 6/6/15/15/10+10.
Сегодня поделал "полторашки" из продвинутого дня #1.
Подтягивания: (1,5*5)*3 подхода=15 (целых). Итого: 21 (с разминкой).
Отжимания: (1,5*10)*3. Итого: 45 (целых с разминкой).
Приседания: (1,5*10)*3. Итого: 45 (целых с разминкой).
В целом получилось лайт, но устал как-то. Хорошие упражнения.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/58901-18-19-02-2014-otdyh
18-19.02.2014
Отдых.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/58902-20-02-2014-jellipticheskij-trenazher-14-min-razminka
20.02.2014
Эллиптический тренажер 14 мин. Разминка.
Разминочный круг: 6/6/15/15
Подтягивания:1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36. Итого: 42 (с учетом разминки).
Отжимания для заминки: 35. Итого 50 (с разминкой).
Приседания для заминки: 35. Итого 50 (с разминкой).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/58983-21-02-2014-jellipticheskij-trenazher-13-min-razminka
21.02.2014
Эллиптический тренажер 13 мин. Разминка.
Разминочный круг: 6/6/15/15/10+10.
Подтягивания: 11+9+7+5+3+1=36. Итого: 42 (с учетом разминки).
Для заминки:
Отжимания: 35. Итого 50 (с разминкой).
Приседания: 35. Итого 50 (с разминкой).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/59026-22-02-2014-jellipticheskij-trenazher-13-min-razminka
22.02.2014
Эллиптический тренажер 13 мин. Разминка.
Подтягивания: 6*10 (подходов)=60.
Больше ничего делать не стал.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/59085-23-02-2014-jellipticheskij-trenazher-13-min-razminka
23.02.2014
Эллиптический тренажер 13 мин. Разминка.
Разминочный круг: 6/6/15/15/10+10.
Подтягивания:10+7+8+9+7+8=49. Итого: 55 (с учетом разминки).
Для заминки:
Отжимания: 30. Итого 45 (с разминкой).
Приседания: 30. Итого 45 (с разминкой).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/59467-24-26-02-2014-otdyh-kakaja-to-sovsem-vjalotekushhaja
24-26.02.2014
Отдых.
Какая-то совсем вялотекущая простуда, которую вроде удалось предотвратить и не разболеться... Но сил и мотивации состояние не прибавляет.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/59468-27-02-2014-jellipticheskij-trenazher-13-min-razminka
27.02.2014
Эллиптический тренажер 13 мин. Разминка.
Подтягивания:1+2+3+4+5+4+3+2+1=25.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/59817-28-02-2014-otdyh-sdelal-v-rajone-18-20-podtjagivanij
28.02.2014
Отдых.
Сделал в районе 18-20 подтягиваний... Больше ничего.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/59818-01-03-2014-nachal-vesennjuju-100-ku-zanimalsja-na
01.03.2014
Начал весеннюю 100-ку.
Занимался на улице.
Пробежка 4,23 км. Разминка.
(7/7/15/15/10+10)*4
+ 5 подтяг. на этаже. Заминка.
Ноги подзабились. Недозагружал их после осенней программы.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/59987-02-03-2014-razminka-7-7-15-15-10-10-4-zaminka
02.03.2014.
Разминка.
(7/7/15/15/10+10)*4
Заминка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
