Мои тренировки с 2012 года
/forums/comment/592315-i-data-ed3-3-i-p-nachinaju-vesti-zapisi-po
PavelK
PavelK
Москва
09.11.2022 23:08
Начинаю вести записи по подтягиваниям с доп.весом (ноябрь-февраль), возможно еще и март.

7.11
Подтягивания +5кг
10 подходов по 10

9.11
Подтягивания +10кг
8 подходов по 10

Отдых между подходами 90 сек.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/592395-i-data-ed3-3-i-p-11-11-p-p-podtjagivanija-15kg-p-p-6
PavelK
PavelK
Москва
13.11.2022 18:03
11.11
Подтягивания +15кг
6 подходов по 10

отдых 90 сек между подходами
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/592454-i-data-ed3-3-i-p-14-11-p-p-podtjagivanija-20-kg-p-p-4
PavelK
PavelK
Москва
15.11.2022 21:56
14.11
Подтягивания +20 кг
4 подхода по 10

отдых 90 сек

Запишу еще отжимания:
7.11
32+26+20+16+13

9.11
20+20+20+20+20

11.11
32+26+20+16+13

14.11
32+26+20+16+13+10

Отдых 90 сек между подходами
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/592474-i-data-ed3-3-i-p-16-11-p-p-podtjagivanija-20kg-p-p-5
PavelK
PavelK
Москва
16.11.2022 23:08
16.11
Подтягивания +20кг
5 подходов по 8

Отжимания
5 подходов по 22
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/592527-i-data-ed3-3-i-p-18-11-p-p-podtjagivanija-24kg-p-p-4
PavelK
PavelK
Москва
18.11.2022 21:42
18.11
Подтягивания +24кг
4 подхода по 8

Сегодня без отжиманий.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/592655-i-data-ed3-3-i-p-23-11-p-p-podtjagivanija-25kg-p-p-4
PavelK
PavelK
Москва
25.11.2022 08:53
23.11
Подтягивания +25кг
4 подхода: 8+8+8+6

Отдых от 90 до 120 сек
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/592666-i-data-ed3-3-i-p-25-11-p-p-podtjagivanija-25kg-p-p-4
PavelK
PavelK
Москва
25.11.2022 23:39
25.11
Подтягивания +25кг
4 подхода: 8+8+8+8
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/592702-i-data-ed3-3-i-p-27-11-p-p-podtjagivanija-27-5-kg-p-p
PavelK
PavelK
Москва
27.11.2022 15:14
27.11
Подтягивания +27,5 кг
4 подхода: 8+8+7+6
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/592759-i-data-ed3-3-i-p-29-11-p-p-podtjagivanija-27-5-kg-p-p
PavelK
PavelK
Москва
30.11.2022 08:16
29.11
Подтягивания +27,5 кг
4 подхода 8+8+8+6
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/592816-i-data-ed3-3-i-p-02-12-p-p-podtjagivanija-27-5-kg-p-p
PavelK
PavelK
Москва
02.12.2022 20:12
02.12
Подтягивания +27,5 кг
4 подхода 8+8+8+7
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/593056-i-data-ed3-3-i-p-14-12-p-p-podtjagivanija-5kg-p-p-10
PavelK
PavelK
Москва
15.12.2022 08:01
14.12
Подтягивания +5кг
10 по 10
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/593131-i-data-ed3-3-i-p-16-12-p-p-podtjagivanija-10kg-p-p-6
PavelK
PavelK
Москва
19.12.2022 07:43
16.12
Подтягивания +10кг
6 по 8
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/593150-i-data-ed3-3-i-p-19-12-p-p-podtjagivanija-15kg-p-p-4
PavelK
PavelK
Москва
20.12.2022 08:34
19.12
Подтягивания +15кг
4 по 8
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/593311-i-data-ed3-3-i-p-27-10-p-p-podtjagivanija-5kg-p-p-4
PavelK
PavelK
Москва
29.12.2022 23:53
27.10
Подтягивания +5кг
4 по 15
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/593533-i-data-ed3-3-i-p-9-01-p-p-podtjagivanija-10kg-p-p-10
PavelK
PavelK
Москва
10.01.2023 08:56
9.01
Подтягивания +10кг
10 по 5
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.