И что ж случилось? Почему бегать нельзя?

Утро 07:46

11,.75 км

ЧСС-138 уд/мин.

Темп- 6:08 мин/км

Каденс-168 ш/мин.

Подъем -83 м.

Растяжка.

При медосмотре врачи всегда обращают внимание на мой цвет лица. Оно имеет бледно жёлтый цвет, склеры белые. Начинают расспрашивать о моем питании, считают что очень много желчи попадающей в кровь. Да я действительно мало жирного, даже можно сказать что совсем . Так иногда кусочек сала, настаивают на сливочном масле, а где его нормального взять, все растительное. А так года четыре назад ставили диагноз хронический холецистит. Я тогда вообще с ума сходил от тупой боли в правом подреберье. С этого момента началась моя эпопея с диетами, удалось достичь желаемого результата. Но кожа стала жёлтая. Вот и барахтаюсь в непонятках.

Омега 3-6

если жирное не заходит через пищу

Кожа, кожей,а анализы все ж решают, и подтверждают диагноз, и обследование , полное, клинический и биохимический анализ крови хотябы для начала, аст, алт там...., если еще и болит что то где то , то узи или еще какое обследование, а так то кожа у каждого человека бывает разная☝️да и мочи еще анализ!

С хроничесеим холециститом, пакреатитом тока диета и в основном это в первую очередь не жареное и немного жирного, ну а если и ешь такое то просто пьешь ферменты чтоб переваривалось тогда и плохо не будет. Все просто!

Я вот как бегать начала, и вобще спорт, так мне во всех сферах просто отлично стало!

Люблю тож че ниб такого сьесть, там сырокопченую колбасу, или гренки, а потом мне просто плохо какой там бег уже( дискинезия жвп и хронический... че тока с детсва не ставили🤦‍♀️), поэтому и не ем, т.к бегать больше хочется🤣 а когда много бегаешь то без каш и макарон вобще ласты склеишь- их огромными тарелками готова есть!

Вот анализы сдал, в пятницу заберу, посмотрю че там?

Заключение паталогоанатома: больного лечили от желтухи, а оказалось, он - китаец.

Извини, Макс, немного черного юмора. Ну правда, раньше времени не нагоняй, дождись анализов. Все будет хорошо!

Утро 05:00

10,.15 км

ЧСС-140 уд/мин.

Темп- 5:55 мин/км

Каденс-168 ш/мин.

Подъем -63 м.

Растяжка.

Утро 07:17

20,33км

ЧСС-146 уд/мин.

Темп- 6:02 мин/км

Каденс-167 ш/мин.

Подъем -115 м.

Растяжка.

Ну а дальше поход за анализами, то ещё приключение.

Некоторые значения занижены, надо дальше обследоваться.

Подготовка к марафону неделя 1.

День 1.

Утро 05:07

Медленный бег.

8:15 км

ЧСС - 142 уд/мин.

Темп- 06:03 мин/ км.

Каденс- 167 ш/мин.

Растяжка.

Сколько будет недель? Планируешь масстарт или в одиночку побежишь?

Недели будет 23, буду бежать сам, потому как купить слот можно, но вдруг отменят как в том году.

Подготовка к марафону неделя 1.

День 2.

Утро 06:48.

Разминка -2.7 км.

Фартлек.

8:01км

ЧСС - 145 уд/мин.

Темп- 05:48 мин/ км.

Каденс- 168 ш/мин.

Заминка -3,02 км.

Растяжка.

Подготовка к марафону неделя 1.

День 3.

Утро 05:03

Медленный бег.

8:10 км

ЧСС - 139 уд/мин.

Темп- 06:10 мин/ км.

Каденс- 168 ш/мин.

Растяжка

Подготовка к марафону неделя 1.

День 4.

Утро 07:30

Длительный бег.

15:06 км

ЧСС - 145 уд/мин.

Темп- 05:59 мин/ км.

Каденс- 168 ш/мин.

Растяжка.