/forums/comment/595694-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да не то слово!
А прибеднялся -то, прибеднялся - и то я не могу, и это не сумею, и в зарубе я вам сразу проиграю! А сам и стоечку тихим сапом освоил, и чуть не 10 кило сбросил..
Ну точно - гад!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/595701-i-data-ed3-3-i-p-esli-vyhod-sdelaet-pridetsja-v
Если выход сделает придется в монастырь уходить 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/595712-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
/forums/comment/595726-i-data-ed3-3-i-p-1180den-chetverg-otdyh-mezhrebernaja
1180день.Четверг отдых. Межреберная невролгия замучила
1181день Пятница.Взял выходной.
Были на церемонии закладка камня в фундамент будущего деревянного храма в честь Иоанна Предтечи
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595727-i-data-ed3-3-i-p-vecherkom-togo-zhe-dnja-trenil
Вечерком того же дня тренил стойку на руках.
Пока каряво,видимо скинутые кг дают о себе знать.Организм пока не понял(точнее мышечный корсет) что происходит))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595732-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
По настоящему удачных попыток не было.
В смысле не было?)) Ты же стоишь нормально. Или тебе надо сразу минуту?
Стойка ровная, огонь!
Спасибо!💪🤝
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595733-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
😄 буду и дальше укреплять это почётное звание😄👍
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595734-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да не то слово!
А прибеднялся -то, прибеднялся - и то я не могу, и это не сумею, и в зарубе я вам сразу проиграю! А сам и стоечку тихим сапом освоил, и чуть не 10 кило сбросил..
Ну точно - гад!
Не растерять бы навыки😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595735-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Если выход сделает придется в монастырь уходить 🤣
Блиииин!Представил Ромку в подряснике с порванным швом на спине.Мала кальчужка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595762-i-data-ed3-3-i-p-1182den-subbota-ves-den-rabotal-p-p
1182день.Суббота.Весь день работал.
Вечером по магазинам, короче без тренировки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595847-i-data-ed3-3-i-p-1183den-voskresene-p-p-utrom-byl-v
1183день.Воскресенье.
Утром был в Храме на литургии.
Потом пол дня кашеварил на кухне и уже вечером немного покачал бицуху.Левый бицепс немного побаливает...однако.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595848-i-data-ed3-3-i-p-1184den-horosho-potrenil-p-p-zamutil
1184день.Хорошо потренил.
Замутил подтягивания
5/7/10
Потом подтягивания с доп весом +5кг
10раз-1мин отдых
10раз-1'
10раз- 90 сек.
10раз- 90 сек.
10раз- отдых 3мин.
Подтягивания ноги в уголок 90° н.х.
И тут я понял,что левая бицуха не только болит,но и как как-то странно хрустит
8раз отдых 1мин
Поменял хват
10 раз ш.х.-1мин отдых
10раз у.х.-1мин
10раз с.х- 1мин
10раз-отдых 3мин
Подтягивания с доп весом 16кг
4/5/5/5/5 отдых по 2мин
Потом перешёл на брусья
Разминка 5/10 и 20.Ну и на 20 почувствовал резкую боль в передней дельте.
Я вот думаю...
Первое это что липома так кромсает мою руку или все все-таки у меня травмирован бицепс и теперь рука под нагрузкой стала сыпаться 🤔
Ну дурака то хрен остановить. Сделал около десяти подходов стойку на руках.
Дам отдых рукам.Пресс,бег,растяжка.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595859-i-data-ed3-3-i-p-1185den-vtornik-p-p-segodnja
1185день.Вторник
Сегодня пробежка после работы.
Намотал 9км, сильно забились икроножные..не понял,а чего это вдруг?)))) Потом на площадке растяжка и стойка на руках. За день около 18 тысячи шагов
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595897-i-data-ed3-3-i-p-1186-den-sreda-p-p-na-rabote-ustal
1186 день.Среда
На работе устал.После работы по магазинам, потом за плиту😫
К концу дня всё-же потренил.
Взял резиновые петли и немного поработал на бицепс,трицепс,грудь.В общей сложности минут 30
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595907-i-data-ed3-3-i-p-oj-a-ja-zh-reshil-ne-nagruzhat-poka
Ой,а я ж решил не нагружать пока руки,плечи...забыл😄🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
