/forums/comment/596034-i-data-ed3-3-i-p-strong-02-04-23-vs-strong-p-p-vecher
02.04.23/вс
Вечер дома
5 кругов:
30 приседания
30 пресс
30 отжимания
/forums/comment/596109-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-04-23-pn-strong-p-p-udalos
03.04.23/пн
Удалось только 10 р подтянуться
/forums/comment/596110-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-04-23-vt-strong-p-p-udalos
04.04.23/вт
Удалось только бегануть на 6 км
33 мин, темп 5:18, набор высоты 70 м
Растяжка ног
/forums/comment/596151-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-04-23-sr-strong-p-p-dnem
05.04.23/ср
Днем,брусья
20/15/10
Вечер,турник
16 подтягиваний
__________
Какой то писец опять настал! Потренить не могу нормально потому что просто некогда! + 2ой день болит башка, сна нету нормального...
/forums/comment/596152-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-04-23-sr-strong-p-p-dnem
05.04.23/ср
Днем,брусья
20/15/10
Вечер,турник
16 подтягиваний
__________
Какой то писец опять настал! Потренить не могу нормально потому что просто некогда! + 2ой день болит башка, сна нету нормального...
/forums/comment/596249-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-04-23-cht-span-class-ql
/forums/comment/596251-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-04-23-pt-strong-p-p-dnem-p
07.04.23/пт
Днем
25 брусья
Затем дома:
14 подтягивания
50 пресс
40 отжимания
15.00 бассейн с детьми
Сама тока в воде походила и все
17.00 бег
11,4 км, 1 ч 2 мин, темп 5,26, набор высоты 143 м
Растяжка ног
/forums/comment/596299-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-04-23-sub-strong-p-p
08.04.23/суб
Турники
2 круга:
10 подтягивания
15обратные скручивания
/forums/comment/596323-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-04-23-vs-strong-p-p-vecher
09.04.23/вс
Вечер дома
51 мин роллерный велотренажер с ускорениями
17 км, мах скорость 31,2 км/ч, средняя 19,9 км/ч
Потом пресс 3 круга:
20 + 20 + 20 пресс + 10 гиперэкстензия
И турник + анжумания одним подходом
14 подтягивания и 30 отжимания
_______
Скоро может и час получится покрутить педали на роликах, пока так упирается. Но все равно неплохо, главное регулярность, потом может и с одной рукой научусь так равновесие держать.
Днем как всегда теперь тренить некогда
/forums/comment/596362-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-04-23-pn-strong-p-p-vecher
10.04.23/пн
Вечер дома
5 кругов:
8 подтягивания
30 приседания
20 отжимания
30 пресс
/forums/comment/596404-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-04-23-vt-strong-p-p-dnem
11.04.23/вт
Днем 30 отжиманий на брусьях и все
14.00 бег по снт и чуть по лесу и полю
12,7 км, 1 ч 9 мин, темп 5,29, набор высоты 161 м
Растяжка ног
/forums/comment/596448-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-04-23-sr-strong-p-p-dnem
12.04.23/ср
Днем турники
2 × 10 подтягивания + 15 брусья
21.20
Лыжероллеры 21,5 км, 1 ч 22 мин, темп 3:49/км, набор высоты 217 м
____________
Приходится искать детские площадки с турниками, иначе ваще никак не затренить.
Вечером открыла лыжероллерный сезон наконец то! В городе тепло и сухо, а сегодня так ваще жара была +17'С.
/forums/comment/596500-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-04-23-cht-strong-p-p-dnem
13.04.23/чт
Днем немного турников
12 подтягивания
20 брусья
10 ноги к перекладине
/forums/comment/596610-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-04-23-pt-strong-p-p-strong
14.04.23/пт _______
15.04.23/суб _______
/forums/comment/596611-i-data-ed3-3-i-p-strong-16-04-23-vs-strong-p-p-dnem
16.04.23/вс
Днем, турники
3 круга:
16/6/10 подтягивания + 20 брусья + 10 ноги к перекладине
Потом
2 × 100 выпады в шаге
__________
У старшего сегодня трень была 5 ч! 😯мне бы так, да эххх....
