1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/598657-i-data-ed3-3-i-p-1263den-sreda-p-p-nu-vo-vsjom-kak
Russman
Russman
Мюнхен
14.06.2023 23:07
1263день.Среда.
Ну во всём как обычно виноват главный движуханачинатель Ромка он же Lawnmover
Замутил я "тренировку ганнибала" за 41минуту.
После работы очень тяжело.
Брусья на 4 подходе...начал отдыхать в упоре,отжимания на 6 подходе таже фигня.
Подтягивания вытянул от А до Я.
Потом попытался постоять на руках.Кууууда там!!!
Замялся и пошёл домой.
Нам обновили площадку, насыпку освежили и поменяли деревянные бордюры на искусственные.

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/598660-i-data-ed3-3-i-p-41-minuta-nifa-sebe-kak-govorit-moja
Lawnmover
Lawnmover
Чита
15.06.2023 04:42
41 минута, нифа себе, как говорит моя доча 🤣
Че типа крутой стал?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/598661-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
15.06.2023 05:13
Lawnmover
41 минута, нифа себе, как говорит моя доча 🤣
Че типа крутой стал?
Да нееее,дрыщ. Как и был
Брусья надо тренить
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/598687-i-data-ed3-3-i-p-1264den-chetverg-domoj-priehali
Russman
Russman
Мюнхен
16.06.2023 07:05
1264день.Четверг.Домой приехали поздно.
Два часа по пробкам🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/598709-i-data-ed3-3-i-p-1265den-posle-raboty-prjamikom-na
Russman
Russman
Мюнхен
17.06.2023 07:02
1265день.После работы прямиком на площадку.
Даже не переодевался.
Разминка и погнал подводящие к переднему вису.
Всё шло очень тяжко, между подходами делал пресс на косые мышцы .
Это подъём прямых ног к перекладине с смещением в сторону по 12 повторов.Делал медленно.
Так же тренил стойку на руках.
Потом подтягивания, сделал 20 повторов и как-то сник.
Ещё немного сделал заминку и поехал домой.
После работы тренировка идёт очень тяжело, а учитывая что на объекте третий день укладываем брусчатку...то ваааще капец.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/598711-i-data-ed3-3-i-p-kak-jeto-mezhdu-podhodami-na
Lawnmover
Lawnmover
Чита
17.06.2023 08:42
как это между подходами на передний вис - пресс на косые мышцы?🤔

это все равно что при подтягиваниях верхним хватом, между подходами вместо отдыха подтягиваться нижним хватом.😆

конечно будет тяжело 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/598719-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
17.06.2023 14:25
Lawnmover
как это между подходами на передний вис - пресс на косые мышцы?🤔

это все равно что при подтягиваниях верхним хватом, между подходами вместо отдыха подтягиваться нижним хватом.😆

конечно будет тяжело 🤣
Это понятно, времени было мало....а так быстрее ушатал себя 😂
К тому же сразу после виса я успевал на руках постоять 🙈🤣🤣🤣🤣🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/598752-i-data-ed3-3-i-p-1266-den-subbota-p-p-posle-raboty-v
Russman
Russman
Мюнхен
19.06.2023 09:35
1266 день,суббота.
После работы в гости на плов с бараниной. Вкуснатища,а ещё был воздушный чизкейк))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/598753-i-data-ed3-3-i-p-1267-den-voskresene-p-p-dnjom
Russman
Russman
Мюнхен
19.06.2023 10:02
1267 день Воскресенье.
Днём решающая игра по футболу у Арсения.
Выиграли 5:2 и заняли первое место в сезоне.
Мы чемпионы!Уррррааааа!🔥🔥🔥🎉🎊🏆🥇
Вот пару фото,Арсений в нижнем ряду аккурат по серединке.Тяжело ему игралось,начиналась мигрень и в добавок было очень жарко.
По дороге на футбол успел заметить кошелёк прямо по середине дороги.Подобрал конечно, а там вся жизнь человека и денег около 200 евро.
На обратной стороне паспорта указан адрес.
Сгонял туда,дома никого.Оставил свой номер телефона. Уже через час "счастливчик" прилетел за кошельком,предлагал мне денег я не взял.
Жена потом стружку с меня сняла 🤣🤣🤣
Этот бедолага на заправке кошелёк на крышу машины положил и так поехал 🙈

Вечером уже после домашних дел вырвался на площадку.
Разминка:
суставная гимнастика.
Австралийские 20раз
Отжимания 20раз
Подтягивания 10раз
Отдых 3 мин
Основная тренировка:
Высокие подтягивания + дипсы.Сделал видос на высокие подтягивания. Какая-то фигня короче🙈

6 подходов 8/15 отдых по самочувствие, но не более 2ух минут
Потом решил,а чего это наш Олежка подарки всем раздаёт, а сам без подарка....ну и забацал 100 подтягиваний в хорошей технике с паузой внизу.Тянулся как можно выше,пытался до груди. Сделал за 17мин.Олежки OlegSh лови.Это тебе😉💪🤝

Потом была стойка на руках и три подхода на косые мышцы пресса. В висе на турнике подъем прямых ног со смещением влево и вправо 3×12 раз.делал с акцентом на медленный темп,старался ноги не ронять. Ещё сделал стойку на руках.

А!Ещё у меня был компаньон по тренировке 😄💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/598754-i-data-ed3-3-i-p-hrenase-kompanon-gannibal-v-junosti
Lawnmover
Lawnmover
Чита
19.06.2023 10:07
Хренасе компаньон 🤣 Ганнибал в юности👍
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/598756-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Lawnmover
Lawnmover
Чита
19.06.2023 10:11
Russman
Какая-то фигня короче
нормально, особенно крайние повторения.
Делай по 5-8 (ну или как почувствуешь что спад начался) , отдыхай 5-6 мин и ещё. Так подходов 5-6.
постепенно взрывная сила придёт. Важно каждое повторение полностью включаться, не экономить силы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/598762-i-data-ed3-3-i-p-andrej-spasibo-za-p-p-ja-vchera
OlegSh
OlegSh
Омск
19.06.2023 11:34
Андрей, спасибо за 💯.
Я вчера впервые в жизни сделал сто за тренировку, 23 минуты.
И с высокими подтягиваниями ты удачно, хотел тебя попросить высокие заснять.
Высокие, но мне, как диванному критику, кажется, что для выходов еще не так близко.
Лучше бы я ошибся, конечно, но глянь обучалки по выходам внимательнее.
У каждого свой путь.
/forums/comment/598763-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
AK83
AK83
Самара
19.06.2023 12:02
OlegSh
кажется, что для выходов еще не так близк
Согласен полностью. Ты пытаешься сделать максимально сложную версию выходов сразу, минуя промежуточные, более простые.
Дай хорошую раскачку. Прям раскачайся от души и на инерции залетишь, я почти уверен. Пусть криво, косо, ногами поддрыгни хорошенько, для начала пойдет. А из мертвой точки да высокими подтягиваниями - это уж потом.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/598764-i-data-ed3-3-i-p-da-esli-on-vzryv-natreneiruet-to
Lawnmover
Lawnmover
Чита
19.06.2023 12:51
Да если он взрыв натренеирует, то выходы сразу чистыми делать начнет 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/598774-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
19.06.2023 15:41
Lawnmover
Да если он взрыв натренеирует, то выходы сразу чистыми делать начнет 🤣
🤣🤣🤣 да уж,но до этого как до Пекина раком
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»