62,6 - на фоне резкого похолодания организм соответствующе реагирует - заготавливает запасы. К тому же и ходьбы стало всего ничего, сегодня снова - полдня за рулём, полдня на диване и еле 4к шагов наскреб.

Но подтягивался, отжимался, ролик катал. Не пойму только, чтож тогда эти скручивания тренируют, от них у меня отродясь крепатуры не было, а щас с дивана-то встать тяжело, пресс болит ажно!

Чутка про сон.

Вот уже наверно около месяца, как дочка спит всю ночь без просыпаний (тьфу×3).

Днём ещё 2 сна, но эт потому что встаёт рано - 7 часов это можно сказать поздно для нее. И если поначалу мне это не очень нравилось, хотелось отодвинуть ее пробуждение и пробовали даже ее подкачивать, чтоб ещё чуток поспать, то теперь - привыкли и встаем сразу, даже в выходные!

Оказалось, что это очень даже и неплохо, вечером к 11 часам уже прям рубит, засыпаю за 5 минут максимум, сплю каждый день на 80-90 баллов по часам и просыпаюсь чаще всего и до нее и до будильника! (когда на работу).

И это то, чего я хотел много лет, и даже пытался искусственно вставать рано, чтоб потом хотелось вечером спать и все равно после выходных сбивал весь режим, а сейчас - оно само так получается!

Круто, вобщем.

И днём ещё Ленуська спит 2 раза минимум по полтора часа, но вот днём у меня спать совсем не получается.

Ещё одна моя голубая мечта

Вот это повезло вам! Ниче себе! У нас 1р спит 40-45 мин, а если час то это праздник просто!

И ночью вскакивает и орет: " убери паровозик", " занавеску открой" , а сегодня ночь орал: " ты че, охренел!"🤣ну он у нас во всю болтает уже, предложениями короткими. Все все говорит! А теперь и ночью еще🤦‍♀️

62,5 - по весу скорей всего надо будет скоро форсировать, если ещё дней 10 простоит, придется принимать кардинальные меры.

Пресс с утра убрал - присоединил его к вечерним тренировкам, в рамках трисетов: подтягивания, ролик, отжимания. Сегодня занимался.

Удалось походить немного, но по такому морозу удовольствия мало: зато народу на улице даже днём почти нет, дураков нагуливать в -25 по ощущениям не нашлось, кроме меня, естессна!!))

Ты себе даже не представляешь, как!

Рождение дочки и весь прошлый год - лучшее, что происходило в моей жизни, причем даже рождение сына 10 лет назад не сравнится с этим))

Отчасти от того, что мы ее долго хотели и также долго ждали, отчасти, наверно, что дочка для мужика - это прям песня))

И за это можно ещё год не спать!

А если одеться по погоде? Хотя, для меня -25*С это нечто очень редко бывающее, даже не представляю, каково это и как нужно одеваться.

Согласен у меня их две

62,5 вес стоит мертво просто, интересно, куда качнется теперь?

Сегодня полный отдых ото всего, ни пресса, ни прочих силовых.

Понедельник и без того день тяжёлый.

Сегодня в полной мере испытал, что значит "энергетический вампир" - раньше мне это казалось какими-то эзотерическими загонами, но, оказывается, они существуют!

Один коллега по работе - я уже давно подозревал за ним что-то подобное - буквально за 15 минут утром так отгрузил меня своими измышлениями, что я потом до самого вечера не мог собраться в кучу. Когда вышел с работы, думаю - и чего я такой вымотанный, будто я уже всю неделю отпахал, а не один день всего лишь?

И сразу догадался, откуда ноги растут.

А ему хоть бы что, да больше скажу - по-моему ему после этого даже лучше стало, полегчало словно. Ну и кто же он, если не энергосос?

Это если не сказать грубее

62,2 - в верную сторону движение наметилось, так держать!

После дня отдыха все влёт заходит, и ролик оказывается могу неплохо катать, даже из стоячего положения пару раз получилось, потом правда звёздочки немного в глазах померцали

Подтягивался, отжимался.

Шагов снова мало, ну да вроде седня был последний холодный день, завтра теплеть начнет. Правда, что-то в последнее время гулять как-то не особо тянет, я ж уже на лыжи нацелился.

Жду-не дождусь выходных, шоб попробовать!

62,2 - спал ужас просто, хоть и лег рано, а проснулся за час до будильника и уже не заснул!

Оказывается, можно до конца не выпрямлять локти ни в подтягиваниях, ни в отжиманиях. Вычитал, что для локтей так безопасней (а то в последнее время как-то некомфортно там), а по нагрузке разницы я не заметил. Т.к. с недовыпрямленными локтями количество повторений в подходах не увеличилось, значит это ни фига не легче.

Возможно, даже наоборот - уходит эффект "пружинки" и мышцы получают большую нагрузку.

Так-то!.

Чё ты там где читаешь, на сайт Юры Спасокукоцкого зашёл что-ли 🤣 Или спорт Грузии.

Побольше там всякой Муры из интернета слушай👎

62,3 - как и ожидалось, с весовой целью будут проблемы. Почти полпути пройдено, а результата почти и нет. Но и ходьбы нет, и морозы стояли по нашим меркам лютейшие (до Читы конечно нам далеко), а холод сильно не способствует сбросу веса, организм уж больно противится.

А ещё и кашу решил вместо яичницы по утрам есть, теперь небось вообще зальёт...

Седня передохнуть решил от трень, и вообще склоняюсь что каждодневно наверно лишне будет.

Там-сям побаливает, потягивает, не успеваю залечить микротравмы видать

62,9 - ого, ещё какие проблемы! Тут уже как бы не обратно на месяц назад не вернуться

Опять от тренировок отдых - а крепатура-то никак и не проходит! Ещё и горло с соплями грозится начаться, настрою вобсчем нету.

Завтра снег передают, ну может если не разболеюсь, в вскр лыжи спробую, а завтра силовой займусь, в течении дня, всяко - разно. Возможно, буду теперь всего пару раз в неделю тренить, но от души шоб, зато и отдых хоть будет нормальный.

Сплю еще щас хреново - один дохает полночи, другая сопит - кряхтит, так себе сон уже вторую ночь.

Вот и вес видать тронулся в обратку

За ночь просыпались раз 5 не меньше, и это не просто проснулся - на другой бок перевернулся - и дальше спать. Не, это полноценные подъемы, то за соплеотсосом сходить и откачать, то покормить, то усыпить. Трэш, короче, встали полвосьмого, но по ощущениям вообще не спали!

Состояние хреноватое, но все же лупанул трень на весь день. До обеда делал блоками из подтягиваний, ролика и отжиманий, после обеда - то же самое, но ещё с рюкзаком 8 кг. Ушатался к вечеру нехило, ближайшие пару дней чую буду в ауте. Прогулялся, но снегопад был и гулянка в такую погоду не очень, это надо на лыжах идти. А на лыжах с моими соплями и горлом пока повременю.

Что-то до одури захотелось сала - когда ж его есть, если не морозными деньками? Не удержался, купил соленого, с ржаным хлебцем, да под отварную картошечку залетело на ура!

И так два раза. Так что завтра походу вес в гору, а и по фигу!

Сало-сила, тоже жру👍

63,1 - ну п....ц, станция конечная, дальше поезд не идёт. Т.е. я за 17 дней не то что скинул, а ещё и набрал сверху 0,5 кило. И это при том, что режим питания особо не менял, никаких булок, тортов.

Пора включать турборежим. Да только завтра ДР на работе и точно будет вреднота, которая скорей всего растянется даже не на один день.

Ну ничего. В остальном вхожу в тотальную урезку каллоража - хлебобулочные в ноль, кашу по утрам - в отмену - снова яйца жареные, перед сном под сериал - что-то около нулевое по калорийности.

Состояние огонь, кажись одним днём и лёгким насморком обошёлся - причем сегодня даже его не было. Однако на лыжах не пошел - чеж я, всем советую беречься, а сам попрусь? Хотя погодка была 10 из 10 - морозец -10, лёгкий снежок, плюс вчера только выпавший, солнышко...эххх. Но и погуляли достаточно, то с одной, то с другими...

А, и завалился после обеда поспать. Раньше как-то избегал этого дела, даже после самых бессонных ночей - какое-то состояние после этого подубитое было, а тут подумал - а чего бы и нет?

Есть у меня друган хороший - так он при каждом удобном случае засыпает, даже на работе после обеда умудряется, а уж дома, да на выходных - всенепременно. Говорят, полезно это для здоровья невероятно, серотонин повышается и все такое.

Подтверждаю, сегодня по крайней мере мне зашло - даже сон приснился, хоть и не шибко приятный, но довольно реалистичный, а значит - сон был глубокий.

62,3 - возвращаюсь в строй, ещё поупираюсь

Зато седня горло снова заболело - хренотень какая-то и состояние разхристанное, хоть и крепатуры никакой нет.

Из тренировок - только ролик катал, он по-моему не только пресс грузит, руки напрягает тоже норм.

Посмотрел 3 серии "главного события 2023" - "Слово пацана". Пока смешанные чувства - с одной стороны вроде как реализм, с другой - не пойму, для чего это было снимать и какая цель? Насилие ради насилия?

Наблюдать в целом не скучно, поэтому продолжу просмотр. Ностальгии лично у меня никакой нет - я хоть и рос в не самом благополучном районе, но описанные события застал совсем мелким и меня такая жесть обошла стороной. В 90-х уже наверно полегче было, хотя отморози и у нас хватало.

Сериал смотрел весь. Это мое время было 88-92 гг., я тогда школу заканчивал это был 8-9 класс и в институт поступал в 92.г.

Все 100% правда. Сериал понравился.

До конца посмотришь поймёшь. В общем даёт поразмыслить, на сколько это возможно конечно 🤣