Не соглашусь. Да у некоторых, ЖКТ работает идеально, все тщательно переваривает и усваивает. У некоторых нет, половина выносится диареей например... Эта одна из причин, разной суточной потребности в калориях.

Но, законы физики никто не отменял, не может разнести на 2 размера при дефиците калорий. Люди отличаются друг от друга, суточной потребностью в калориях: нагрузка, скорость обмена веществ и проч, поэтому, при наборе/сбросе веса, суточный каллораж подбирается ОПЫТНЫМ путем.

Я из тех, кто "понюхает и на 2 размера больше набирает". Но по факту, я при этом ел калорийную пищу, причем с всякими перекусами и чаями с печеньями/пряниками + почти не двигался.

Т.е. когда человек говорит, я ничего не ем и меня распирает. Он нагло лжет, точнее, он живет в иллюзии, а сам при этом жрет как не в себя.

Да, можно сказать что нифига ещё до конца не изучено, догадки одни. И так чего не коснись. Но это непрерывный процесс развития цивилизации. Хорошо что хоть это знаем. А то у нас бы сейчас вокруг одни шаманы с бубнами были 🤣

Вечером ролик покатал хорошо, на разминку с коленей, рабочие - из положения стоя, но ноги намного шире плеч, так вроде полегче для начинающих. Загруз конкретнейший!

Iparovoz да, и все что ты перечислил имеет место быть, все мы индивидуальны и расход у всех разный. И, кстати, вполне возможно, что расход этот и управляется из гипотоламуса)

Вот здесь кое-что про этот есть. И пусть тебя не смущает, что тут замешаны британские учёные

Давно считаю, что дата отмечания Нового Года у нас выбрана неправильно. Ну что такое 1 января, почему даже не середина и не начало какого-то времени года?

Почему не, скажем, начало весны, какое-нибудь 1 апреля, когда реально начинается Новая Жизнь, расцветают растения, прилетают птички, увеличивается световой день?

Почему не середина или начало сентября, когда собирается почти весь урожай, все радуются ему и это как бы символизирует завершение и начало циклов?

Почему не, на худой конец, разворот нашей планеты к лету, к увеличению светового дня, когда после целого полугодия уменьшения светового дня день наконец-то, пусть на чуть-чуть, на считанные секунды, а начинает Увеличиваться!?? Это ещё очень долго не будет заметно, тьма никуда не уйдет так легко, но первый, самый маленький шажок к свету мы делаем в это день...

И этот день - сегодня.

С Новым Годом, кароч

Если всё-таки до конца включить логику, то новый год у всех свой и это день рождения 🤣

Ну а общий, Да, я тоже топлю за увеличение бицухи дня.

В этом году нам вместо корпоратива подогнали 3 дополнительных выходных дня - завтра явимся лишь на поздравление и получение детских подарков и свободны!

По мне, шикарная замена - корпорат мне на фиг не упёрся уже давно, а 3 дня есть 3 дня.

На них у меня уже настроены планы - минимум раз сбегать на лыжах на лыжной базе (утром, да в будни там вообще наверно ни души будет!), с сыном на скалодроме наползаться вдоволь (давно собираюсь, да то он в лагере, то болеет, то я чхаю), ну и ещё что-нибудь интересненькое.

От силовухи сегодня отдых, пресс чувствуется (и не только он).

3 дня, класс, у нас бы так. У нас видимо эти три дня будут самыми адовыми за весь год.

62,4 вроде.

Поздравляшки заняли битых полдня - чаи с тортами, пироженками, фрукты. По итогу уже не 3 дня, а 2,5.

Никуда не поехал, такая лень что-то навалилась, ну вообще ниче не охота. Немудрено - полдня просидел на заднице, даже не погулял в обед, налопался сладкой вреднятины, откуда энергии взяться?

Вечером ролик покатал правда, но пресс за один день и не восстановился толком, с первого повторения ощущалась крепатурка.

Завтра наверно сгоняю на лыжную разведку, а в пт на скалодром.

Ура, наконец выбрался на лыжах, в кои-то веки!.

Тыщу лет не катал, ностальгия аж какая-то одолела.

Погодка выпала бест оф зе бест - минус 4-5, ветра почти нет, местами солнышко. Домчал до лыжной базы и погнал по туристической трассе (не по спортивной же позориться??))

А позориться было чем. Рванул "бодро", на темпе 6:30 и через полкилометра думал выплюну лёгкие прям на лыжню! .

Это писец, конечно. Так тяжело, да ещё с такой черепашьей скоростью вообще никогда не ездил.

Дальше уже где пешком, где даже стоял отдыхал, но одолел кое-как 8 км, к концу только трактор прошел трассу почистил.

Но мне бы не помогло.

Надо, надо подключать потихоньку циклику, зимой лыжи, летом наверно вел снова оседлаю, хотя б раз в неделю надо стараться.

А лыжи конечно понравились. Кайфанул, подышал, местами даже поскользил и с пары горочек с ветерком слетел.

Вещь!...

Лыжи это ❤💗❤их невозможно не любить!!!!

Нам бы такие трассы 👍 у нас то бетон то асфальт 😭

Вес встал походу, а и хрен с ним! Праздники ж!

Была и возможность, и погодка подходящая для лыж, но воздержался. Хорош уже, нафорсировался, пора чему-то и поучиться.

Все тело в крепатуре, лыжи это конечно огненная нагрузка - куда там бегу или велику до них!

Из тренировочного - вечером покатал ролик от души, теперь до понедельника отдых. Уже из положения стоя получается, пусть не до самого конца, но пока норм и так.

Глянул в зеркало - уже после второго раската весь плечевой пояс краснеет, и руки, и плечи, и спина - вот это нагрузка!! Почти статика, а поди ж ты!

Со скалодромом обломались сегодня - по предновогодним пробкам доползли до места, минут 15 убили на поиск места для парковки, а эти редиски не работали! Как оказалось, у них инструктор заболел. Тлф не отвечает, звонил 20 раз, можно же было сказать, а по итогу только часа через 3 перезвонили.

Не знаю теперь, все настроение упало завтра снова туда переться, весь цимес был в том, чтоб там в будний день потусовать, пока народу нет. Хотя, там такое место неудобное, что может все время никого нет...

Завтра собираемся со старым другом детства поутру закатить на лыжах, километров 10. У нас такая "традиция" - накануне НГ катать на лыжах, подводить итоги уходящему году, делиться планами на наступающий.

Последний раз правда мы катали лет 5 назад, но надо, надо возобновлять))

Погода ожидается хреноватая - плюс 2, снегодождь и ветрище, да и пох.

Зачем-то посмотрел сегодня урывками финал КВН и охренел по полной. Это как можно в эфир выпускать, делать такое, но самое отвратное - участвовать в этом?..

Кому-то может это и ништяк, но мне, помнящему Утомлённых солнцем, Пятигорск, Мегаполис и пр. смотреть на это было - кровь из глаз! Или я состарился, или времена нынче не те?.

И да, я за наших и все такое, но нельзя же так топорно работать!! Ушки товарища майора из каждой шутки почти торчат((

Артем, не ты один такой, к сожалению мир прекатился неизвестно куда. Я тоже не люблю смотреть современный КВН, старый юмор это теперь уже классика.

Шикарно, думаю теперь можно с уверенностью сказать, что с выполнением цели я облажался по полной, но так как завтра - день Х, тогда же и подведу итог)

Преотлично закатили с Серёгой под мокрым снегом, за душевными разговорами и неспешным темпом, кайфанул что морально, что физически!

Вобщем, лыжи - это какой-то космос, почти как бег, но в 100 раз круче))

Наверно начну искать себе лыжи под конек, и уж на следующий сезон займусь им вплотную. Пока же - буду потихоньку чередовать, с горки кривым подобием конька, в горку - по классике.

Видос нынешней "техники" - пусть для памяти будет, тут конечно и лыжи длинноваты, и сами они с зазубринами, но кто умеет, тот и на таких скатает))

Раз дневник спортивный, ну и цели закину спортивные:

1 - Регулярные силовые тренировки, желательно через день

2 - Основной уклон сделать в циклические виды: лыжи, вел

3 - Выйти на запланированный вес (61 кг) в кратчайшие сроки, удержать его на протяжении минимум месяца и далее по ситуации: комфортно - ну ок, держим; не нравится - можно откатить 1-2 кг

Пока так.

Ну и всем пацанам и девчатам - пусть сбудутся все задумки, здоровье не подводит, ну и мирного неба нам всем над головой!

Ураааааа!!!!

Артем молодец, молодец в квадрате, молодец в кубе ! Ещё + один Лыжник, так мы весь форум на лыжи поставим 👍

То что записал это вообще очень молодец. Катишь просто огонь, даже пофиг что на ногах.

Лыжи да, там же все тело участвует. Тут даже сильно то и не расслабиться как в беге. Но тоже нужно делать развивающие и восстановительные, постепенно придет дичайший кайф. Тут же ещё и скорость замешена и управление свои телом.

Я кстати тоже с насечками на лыжах начинал катят они нормально. Как раз дают почувствовать куда силу прикладывать нужно. На хороших лыжах и ещё если летят только баланс и остаётся. А тут у тебя уже силовуха подтянется нужные мышцы в тонус придут. Сезон только начинается можешь лыжи брать и не думать, я свои нормальные вообще в феврале брал. Сейчас смотри середнечки пока бери, потом видно будет, топы дорогие и пока не нужны особо.