Сегодня отдых.

14.00, +20, солнечно, но ветер прохладный.

Рутинка, неделя 6, день 5. Мах подтягивания. Отдых по 2 минуты.

Разминка.

Подт верхним пошли хорошо, а вот дальше как-то не очень. От нижнего хвата ожидала большего. Но в общем-то можно будет сравнить в следущий раз, когда будут максимумы. Если выполнять упражнения в той же последовательности, то как раз сравню. Не забыть бы только об этом.

В плане?

Думала, что смогу сделать больше. Всё-таки максимумы замерла, а не просто подходы делала

Ну, нижний хоть и проще, но делая его после верхнего несколько странно ожидать, что будет кол-во выше

А вообще, если прям максимумы нужны, то они же по идее в отдельный день замеряются, и тогда, с большей вероятностью, будет выше, чем 7-5-4))

Да я умом-то понимаю, а в голове крутится, что раз он проще, то и делать его проще, а следовательно, и повторений должно быть больше)

Фраза получилась, как будто у меня ум отдельно от головы

Вы просто запутались, ничего страшного)

+15, было солнечно, даже жарко, но во время разминки набежали тучи и пошёл несильный дождь. То шёл, то переставал, а т.к. было тепло, то осталась на улице.

Рутинка, неделя 6, день 6. ОФП.

Разминка.

Сегодня на ютубе выскочило в шортах такое видео

Зацепила подпись, и решила посмотреть, что будет дальше.

Дальше была знакомая ситуация. Реально выбешивают такие придурки.

Но потом пошла в комментарии. И, если честно, я была в шоке от того, что там пишут. Не стала, конечно, их все читать, стало просто неприятно. Совсем мало, кто поддержал её позицию. Пишут, что типа "турник общий, ты всё равно стояла в стороне" и т.д. Или у людей на самом деле в голове такое д.мо, или это просто завидуют и не придумали ничего лучше, чем написать такую гадость?

В общем, я не стала дочитывать.

А элементы понравилось как делает

Да, мне она тоже попалась в рекомендациях. Умница и питается правильно и вообще молодец.

А за "синегала", что говорить? Решил выпендриться перед девчонкой. Кстати, одна из основных потребностей, нашей животной половины.

Да уж, выпендрился. Теперь он тоже Люба - звезда Ютуба .

14.30, +10, переменная, ветер опять холодный.

Рутинка, неделя 6, день 7. ОФП.

Разминка.

Вес с утра уже третий день 51,7 кг. Опять скачком поднялся и так и держится.

Вода 1 литр.

Ух ты как классно И правда умничка! А мне как-то не попадалось Здорово, что ты здесь поделилась!

А по ситуации ну да, очень неприятно(( в комменты хоть не заходи

Пьяные вообще проблема, особенно сейчас когда они все повылазили. Одного на днях чуть в фонтан не кинула ((

Неприятно и даже страшно, когда обращают на тебя внимание, и так или иначе чего-то от тебя хотят. Даже в людном месте

Да, сейчас стало тепло, все повыползали на улицу. Особенно в выходные. У нас так же.

А за городом ещё круче Каждый на своём участке сам себе царь и бог, и не волнует, что время час ночи. Что хочу, то творю. А сюда милиция полиция вообще не сунется, только если убьют кого-то. Но у нас вроде, т-т-т, пенсионеры одни вокруг, не буянят)

10.00, +12, пасмурно. Днём распогодилось, даже жарко стало.

Рутинка, неделя 7, день 1. День суперподходов, максимальное количество повторений с минимальным отдыхом (я 5-10 с делаю), между упражнениями 3 мин отдыха.

Разминка.

* жим штанги лёжа, вес 16,5 кг, цель 25 = 15 +6+4

* подт ВХ на рез, цель 10, , 6 +1, не получилось;

* отж на трицепс от скамьи, цель 35 =20 +8 +7

* отж от пола, цель 25 = 14 +6 +5 , в последнем рывке открылось второе дыхание, и поняла, что смогу добить нужное количество ;

* выпады шагами вперёд, вес 8 кг, цель 30 =16 +9 +5 каждой ногой.

Потом пресс скручивания 3х25, русский твист 3х1 мин, вес 4 кг; планка обычная и боковые на локтях по 1 мин.

Растяжка на заминку.

Вес с утра всё так же 51,7 кг.

Воды больше литра, но это потому что вечером была баня.

После бани вес 51,5 кг.