18.06.2024 11:36
Минутка литературного кружка.
Я всегда был жаворонок.
Жена, наоборот, сова🦉.
Наши биологические часы утром и вечером не совпадают настолько, что мы спим на разных кроватях (только т-с-с, никому!🤫).
Жена частенько присылает разные смешные картинки на эту тему, вот например:
Но самое точное описание нашей жизни даёт вот этот эпос 🤪(приятного и весёлого чтения!):
А помните, в детстве нас пугали всякими семейными проклятиями?
Ну, типа, далёкий предок женился самовольно и был проклят.
Или там репу сажал вместо гороху и навлёк беду на весь род, хвостиком которого ты являешься.
Всё это фигня, конечно, однако... потом в твоём доме появляется жаворонок.
И тут ты понимаешь, что послан он тебе за грехи всех твоих пращуров, потому как ты ну не мог нагрешить столько, чтобы в твоём доме, а ещё страшнее — в твоей кровати появилось это чудовище!
Они страшнее, чем будильник в пять утра, страшнее, чем отключение горячей воды, неприятнее, чем внезапно закончившийся кофе и бесят сильнее, чем автобус, которого ждал полчаса, а он приехал сразу, как только ты закурил сигарету.
Даже комары бесят меньше, чем жаворонок, который живёт в твоём дому. Потому что комары — это только летом, а эта жизнерадостная тварюга — круглый год.
Каждое утро эта долбанутая птица начинает в половину пятого утра.
В выходные — в половину шестого. Добровольно!
Нет, вы прочувствуйте глубину этого момента! Осознайте степень сдвига сознания у человека, который каждый рабочий день БЕЗ всякого будильника поднимается в половину пятого утра.
А в выходные усилием воли спит на час дольше и поднимается в половину шестого. Зимой, между прочим, — темень кромешная, и как они отличают, что закончилась ночь и началось утро, — я вот хрен знаю. Может, у них кукушка от часов в голове сидит и начинает орать дурниной. Может, у них уши гореть начинают или что ещё случается, но в половину пятого эти добрые люди садятся в кровати и сообщают всему миру, что они выспались.
Ну, в рабочие дни их ранний подъём ещё можно пережить.
От них, в принципе, даже польза есть. Пошумев душем, они валят на кухню, собирают сухой паёк для домочадцев, готовят завтрак, стирают бельё, загружают/разгружают посудомойку.
Одеваются, собираются. Поднимают домочадцев, кормят, поят, рассовывают припасы, выпирают из дома. Развешивают стирку, разгружают/загружают посудомойку и сваливают сами.
Если это проклятие женского пола — так даже и приятно.
Супруг глаза продирает, а любимая уже и чистая и свежая, и с прической и макияжем и в одежде на выход.
Правда, бесит страшно всех... все-то еле как один глаз открывают и страшно зевая всем спящим организмом как зомби ползают по квартире, сшибая все углы.
А эта жизнерадостная тварь уже и кофе напилась, и все новости прочитала, и рассказала их уже всем. Ну и, конечно, вещает про позитивный настрой. Как радио, честное слово... убить. Очень хочется убить.
А вот в выходные начинается пипец.
Как правило, жаворонок — птица дрессированная. С малых лет получавшая в клюв за то, что ему по утрам не спится.
Поэтому, воскреснув глухой ночью по человеческому расписанию или поздним утром по внутреннему распорядку ада, то есть в пять тридцать утра по Москве, дрессированная птица для начала дисциплинированно лежит в постели. Интернет листает. Почту смотрит. Акции в «Пятёрочке» проверяет.
Игрушку какую играет. Вертится как чёрт, раскачивая кровать, дёргает одеяло, вздыхает, а местами ржёт как лошадь.
Пишет всем во все группы: доброе утро! Какой прекрасный день!
Ну чтобы у всех сначала телефоны тренькнули, а если этого для пробуждения мало — то пусть охереют, когда сами глаза продерут: вы тут спите нагло, а вам уже в шесть утра привет прилетел, с ароматом кофе и безумия.
К половине седьмого лежать смирно никаких сил уже нет.
И птичка божия встаёт на крыло и летит в ванную. По расписанию выходного дня проводит там полчаса, предаваясь водным и косметическим процедурам. Петь в душе, слава богу, отучили ещё в детстве.
Потом — наслаждаться утром на кухне. Варит кофе. Нет. Сначала мелет кофе! А потом варит его. На радость всем домочадцам ревёт кофемашина и прекрасный запах плывёт по всей квартире.
За кофе это чудовище планирует захват мира. То есть график работ на выходные. Для всей семьи.
Часам к восьми уже сваливает из дому. Вернее, сначала топает по всей квартире, собирая манатки и одеваясь, сообщая при этом: ты списписпи!
Ещё раноранорано! Я тут тихотихотихо! Роняет что-то в прихожей, гасит, наконец, свет и отчаливает, шарахнув дверью.
Где черти носят эту личность — неизвестно.
Но часам к 10 или 11 она является обратно с полными сумками продуктов и сообщением о том, что в бассейне плавать — утро — ну вот самое/самое подходящее время. Или йогой заниматься.
Или бегать... ну, короче, всячески осложнять себе жизнь.
И тут уже всё... хана всему казачеству. То есть подъём на построение всех. С воплями: да сколько ж можно спать-то!!! эта комета носится по квартире, вытряхивая всех из кроваток.
А возможно, что ещё из мира снов! Но кого это волнует!
Ведь куча важных дел запланирована, и вообще спать до обеда — стыдно!
Кстати! Обед же ещё не готов!!!
Птица летит на кухню греметь котелками. Нормального завтрака не будет. Нормальные люди зажаты в крайний угол, обороняются кружками с кофе и случайными бутербродами, пока остальная часть кухни занята бушующим торнадо, производящим еду на всю следующую неделю и раздающим указания, кому чем и как заниматься сразу после того, как допьют кофе. Часа через три стихия уляжется. Проверит все ли наказы исполнены. Выдаст пинков или, наоборот, — пряников. Позовёт всех обедать.
После обеда оно устало. Ему нужно прилечь и подремать.
А вы сидите тихо и не пукайте! Вы пока спали — сколько важных дел было сделано!!!! Неблагодарные... идите делом займитесь.
Только тихо мне тут щобы!!!
Проспав пару часов, птичка воскресает полная энергии.
И заходит на новый круг. Руками домочадцев и своими тоже драит квартиру до кошачьего блеска. Наводит порядок в шкафах. Совершает ещё кучу трудовых коллективных подвигов.
Кормит всех ужином.
А теперь мы идём гулять! Радостно сообщает опосля всего.
Гулять перед сном — это же так полезно для сна!!! После гуляния начинается тихий досуг. Кино посмотреть, в плойку поиграть.
Жаворонок с удовольствием начинает принимать участие. Минут пять/десять. Потом не подаёт признаков жизни и не мешает окружающим. Потому что — спит! Он же жаворонок! Ему же завтра рано вставать...
В нашей семье таких стукнутых двое... мой папа... и я... хорошо, что в разных квартирах живём, а то бы сдохли, наверно, наши любимые-то.
Не, ну любят нас, конечно, сильно. Без любви кто же такое вынесет.
В общем — с Добрым Утром!!!! И всем — бодрости, лёгкости и удачного дня.
© Ольга Иванова
Что тут скажешь...Долбаная корова 🐄!!!
18.06.2024 17:12
И что так сильно заморачиваться по этому поводу хз.
Рома, это же юмор!
Что тут скажешь...Долбаная корова 🐄!!!
Ой не могууу🤣вот думаю показать этот рассказ жене 🙈или пожить ещё немного 🤪😂😂😂😂
Всё зависит от того, кто из вас был дояркой жаворонок!🤣
Ребята, спасибо за настроение) буду во всех дневника вам искать теперь 😀
Они, бывает, жгут напалмом!👍
Рад за тебя,
Спасибо, Артём!🤝
Поздравляю!!! 
Могу только восхищаться)
Могу только восхищаться)Благодарю 💐, сам балдею!
18.06.2024 17:33
Ну а теперь про спорт...
Пульс покоя 54 bpm, что очень хорошо, значит организм пока спокойно проглатывает растущие нагрузки.
Спина и плечи ещё крепатурят, держусь и обхожу турник стороной. Лёгкий фитнес для подвижности чресел в спортзале.
Сегодня решил таки пробежаться до реки, в прошлый раз медвежьи следы и мой инстинкт самосохранения не дали закончить маршрут. После дождей новых следов не обнаружено, можно пока бегать до Печоры:
Утром свежо, комары ищут любимые места для завтрака...
В беге не форсирую, пользую миссионерский пенсионерский темп, чтобы пульс не улетал в небеса.
На шаг не переходил, в этом сезоне уже прогресс, а темп постепенно нарастёт.
Каденс 166, иногда думаю, что при хорошем каденсе пульс можно поднимать и бегом на месте, с нулевым темпом (но это, конечно, скучно и комары сожрут))). Т.е. скорость не всегда показатель.
Зато успел полюбоваться всеми видами природы на рассвете 🌅! Это я себя успокаиваю - всё-таки в беге у меня пока провал в "физухе".
19.06.2024 02:49
Пускай и кривых, но пять!🎉 Мой новый рекорд.
Потом ещё сделал подъём с переворотом, тоже на максимум, получилось 9.
О, это очень круто! Поздравляю с достижением , очень рада за тебя 
Класс! И подъёмы с переворотом супер. Продолжай в том же духе 
Класс! И подъёмы с переворотом супер. Продолжай в том же духе 
21.06.2024 17:38
Сегодня утром вышел на турники.
Вообще-то хотел ещё вчера, но после упражнений на гиперэкстензию в среду, к вечеру того же дня получил спазм продольной мышцы спины. Очень неожиданно и болезненно. Давно не делал это упражнение, а тут дорвался....Вчера прокатывал эту мышцу Ёжиком, разминал и растягивал, отпустило.
Утром на разминке понял, что связки ещё тянет от прошлой тренировки выходов. Надо бы, по уму, делать после таких тренировок отдых ещё дольше, хотя бы неделю. Тут даже известный фитнес-блогер даёт похожие рекомендации:
Но шило в известном месте тянет к турнику как магнитом. Решил, что пойду сегодня, но буду делать не в полную силу. В итоге делал подходы по 3 повторения с перерывом 3-4 минуты. После того, как набралось в сумме 21 выход, стал пытаться тренировать пёрышко. С этим у меня сразу не задалось, сил для взрывных подъемов уже не было. Надо изучать в начале, на свежака. Поэтому делал подъемы с переворотом по той же схеме как и выходы, но до суммы в 30 повторений. В 6:20 открылась столовая, пошёл с площадки сразу завтракать 😋.
Днём выехал с бригадой на склад за приборами, отправил их на объект устранять отказ, а сам решил пройтись пешком обратно. Быстрым темпом, на пульсе 125-130:
О, это очень круто! Поздравляю с достижением , очень рада за тебя Класс! И подъёмы с переворотом супер. Продолжай в том же духе
Класс! И подъёмы с переворотом супер. Продолжай в том же духе Спасибо🤝, продолжаю...