День 9. Белки, Жиры и Углеводы (Часть I)

Aidosai

Алматы

10.03.2014 07:52

день 9
4,10,15,10
4,10,15,10
4,10,15,10
4,10,15,10

Не будь унылым говном, будь позитивной какашкой.

Djack

Москва

10.03.2014 10:48

Сегодня незапланированно получился день отдыха!
Ну, как отдыха, все относительно

Весь день провел в гараже, много работал: и приседал, и всякие тяжелые вещи поднимал, перетаскивал и т.д. Короче, тот еще воркаут был

ogrudko

Херсон

10.03.2014 10:52

А сколько белков нужно в день?
</quote>

От 0,8 до 2 г на кг массы тела в зависимости от вашего образа жизни и тренировок. По другим рекомендациям, 30% поступающих калорий должно приходиться на белки. Все это весьма условно, но могу сказать, что все большинство моих знакомых и я до занятий воркаутом, потребляют очень мало белка и очень много жиров

Хочу проконсультироваться. Моя цель-сбросить несколько кило лишнего веса. Видел в спортмастере продаётся костюм-сауна, помогает сжечь жиры. Стоит ли использовать во время тренировок?</quote>

Нет, нет, нет и еще раз нет! Пожалейте свое сердце.

Тело хочет больше нагрузки на подтягиваниях на отжиманиях но дыхалка тянет ели ети кругы, стоит ли повышать количество?
</quote>

Нет, дыхалка и есть ваше тело, если она не тянет, значит еще не готовы для увелчения нагрузки

Knyaz

Нижний Новгород

10.03.2014 12:23

Ребята, вот 2-ю неделю уже как Великий Пост, подскажите как и в чем белок брать. В статье написано что белок содержится в орехах, бобовых, муке, овощах и фруктах. Подскажите в чем больше, чем запасаться и в каких масштабах

ogrudko

Херсон

10.03.2014 18:05

Рыба, творог, бобовые. По поводу первых двух пунктов я не помню, насколько эти продукты разрешены в пост, но бобовые (привет соя!) точно подойдут.

turist

Воркута

10.03.2014 18:51

Рыба и творог не разрешены. Но я иногда делаю исключение и ем их в пост. И вообще, надо смотреть по самочувствию, нагрузкам, тяжести работы и т.д., каждый должен поститься по мере сил. А так пищевая составляющая в пост - не главная)
П.С. Бананы вроде богаты белком, морские водоросли, вроде как морские гады (кальмары, креветки и т.д.) не относятся к рыбе и их разрешается есть.

turist

Воркута

10.03.2014 19:45

Кстати, консервированная фасоль с овощами или без содержит мало белка, где-то 4-7 грамм на 100. А фасоль на развес или в пачках содержит 22-25 грамм белка на 100. Информация с этикеток. Почему такая разница не знаю.

kiss9

Раменское

10.03.2014 21:20

Name:>

пост</quote>

ПГМ детектед

koshmarik

Нелидово

10.03.2014 21:22

Ребята, вот 2-ю неделю уже как Великий Пост, подскажите как и в чем белок брать. В статье написано что белок содержится в орехах, бобовых, муке, овощах и фруктах. Подскажите в чем больше, чем запасаться и в каких масштабах</quote>

Кстати Великий Пост- это не диета .Это прежде всего духовное и нравственное очищение человека.Мысли плохие от себя гнать,не сквернословить,не завидовать и т.д...Ну и через духовную сущность мирскую плоть усмирять.

“Пуля производит удивительные изменения в голове, даже если она попадает в задницу…”

kiss9

Раменское

10.03.2014 21:35

Name:>

Кстати Великий Пост- это не диета .Это прежде всего духовное и нравственное очищение человека.Мысли плохие от себя гнать,не сквернословить,не завидовать и т.д...Ну и через духовную сущность мирскую плоть усмирять.</quote>

терминальная стадия

Headstrong

Луганск

11.03.2014 16:37

И то не уверен в достаточности отдыха, ибо слышал подход, что отдыхать нужно до появления усталости.</quote>

Лол, что? Отдых до усталости???</quote>

Вуахаха))) Правда, смешно)

kiss9, физическое развитие - лишь одна стезя из нескольких, ведущая к совершенству. Не забывай про душевное и духовное развитие, а также умственное.

kiss9

Раменское

11.03.2014 18:40

Name:>

kiss9, физическое развитие - лишь одна стезя из нескольких, ведущая к совершенству. Не забывай про душевное и духовное развитие, а также умственное.
</quote>

какое отношение к умственному развитию имеют вымышленные друзья ,которые запрещают есть тебе творог???или это к духовному??? а ношение изображения трупа на шее это стало быть душевное??

kiss9

Раменское

11.03.2014 18:44

о нашел , Топ россии по интеллекту

WasD

Москва

11.03.2014 19:17

Name:>

kiss9, физическое развитие - лишь одна стезя из нескольких, ведущая к совершенству. Не забывай про душевное и духовное развитие, а также умственное.
</quote>

какое отношение к умственному развитию имеют вымышленные друзья ,которые запрещают есть тебе творог???или это к духовному??? а ношение изображения трупа на шее это стало быть душевное??

</quote>

Я вчера Догму пересматривал. Хорошее кино. Но не будем углубляться в религию, наш сайт о другом.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Headstrong

Луганск

12.03.2014 00:42

Kiss9, если для тебя религия - это вопрос кушать или не кушать творог и "связь" с "вымышленными друзьями", то мне тебя жалко.

Есть понятие "религия", есть понятие "фанатизм", есть понятие "порядочность", есть понятие "добро",
есть КЛЮЧЕВОЕ понятие "здравый смысл".
Если у тебя последнего нет, то да, все в твоей голове с узким мировоззрением, смешивается в кашу. Нет, не в кашу, в творог.

Что такое душевное? Это почва для духовного.

Для одних религия - "ежовые рукавицы" для удержания толпы, для других - путь к истине. Kiss9, твои высказывания являются следствием твоего конформного мышления...

WasD, А вообще, религиозная пропаганда или анти-пропаганда должна быть запрещена, дабы не разводить флейм.

Kiss9, ты весьма агресивен и это не оспоримый факт. Учись свое мнение предоставлять, а не навязывать. Если для тебя, с твоим темпераментом, хорошо подошла система "злого бешеного бородача", то у кого-то другого иные мотивации и они достигнут результатов без ежедневного унижения себя, типа "подымай свой жирный зад, тварь и п***й на тренировку, мразь".