Ты где конкретно в Тае?
Там вроде Вася Safrayt обитает сейчас, если недалеко друг от друга можете совместную трень замутить 
Это Пхукет и вот это площадка . А я в Паттайе.
Да, я был на Пхукете, пляж Патонг, и это была единственная площадка, которую я нашел.
Отпуск закончился, по-немногу вливаюсь в тренировочный процесс.
05.09.24 Четверг
Первая восстановительная тренировка
06.09.24 Пятница
Тренировка стойки на руках 30мин.
08.09.24 Воскресенье
Совместная тренировка
Пока я был в отпуске ребята успели провести три совместные тренировки, из которых два челенджа.
В этот раз был третий челендж: отжимания от низкой перекладины (альтернатива отжиманий от пола).
Калибровку я прошел на 45 раз, начал с 22 раз и +1 повтор в каждый подход. Дошел до 35, сделал 34 и не смог дожать, занял 4-е место.
Viam supervadet vadens.
10.09.24 Вторник
Тренировка подтягиваний
Сильная крепатура в груди и трицепсах после совместной тренировки, решил тренировать только спину на макс с отдыхом в 5 мин между подходами:
18/15/13/11/11 (тотал 68)
Также тренировал стойку и передний вис, немного качнул пресс.
11.09.24 Среда
Тренировка стойки на руках и переднего виса
В течение часа тренировал стойку, после отпуска моя неокрепшая стойка немного просела.
Боль в спине от переднего виса прошла - делаю подводящие упражнения к переднему вису.
12.09.2024 Четверг
Тренировка Ганнибала
Тренировка стойки 10 мин.
На брусьях прям с первого подхода начались добивки, тяжело.
Поставил себе задачу уложиться в 45 мин, но не успел последние 3 подхода, хотел добить, но жутко атаковали комары и решил сворачиваться.
Подумываю перевезти дневник в тг - начал снимать для себя тренировки, хочу публиковать короткие видео
Viam supervadet vadens.
