/forums/comment/613212-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-07-00-t-9-a-my-v-shortah
Утро 07:00 t (+9). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
11,76 км.
ЧСС -145 уд/мин.
Темп- 05:29 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/613214-i-data-ed3-3-i-p-a-u-nas-11-segodnja-bezhat
А у нас -11, сегодня. Бежать приходится быстрее, медленный бег уже не канает 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/613220-i-data-ed3-3-i-p-pribarahlilsja-nemnogo-altra
Прибарахлился немного altra paradigm 7.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/613225-i-data-ed3-3-i-p-vygljadjat-klevo-jeto-po-asfaltu
Выглядят клево. Это по асфальту бегать?
/forums/comment/613232-i-data-ed3-3-i-p-skoka-oboshlis-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/613234-i-data-ed3-3-i-p-da-dlja-asfalta-cena-14896-p
Да для асфальта, цена 14896.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/613236-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Прибарахлился немного altra paradigm 7
Привет! Поделись потом впечатлениями.
/forums/comment/613241-i-data-ed3-3-i-p-zavtra-sobirajus-isprobovat-v-dele-p
Завтра собираюсь испробовать в деле.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/613256-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-04-50-t-2-a-my-v-shortah
Утро 04:50 t (+2). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
10,01 км.
ЧСС -147 уд/мин.
Темп- 05:35 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.
Пробегал седня в новых кроссах, впечатления хорошие, но об этом позже.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/613311-i-data-ed3-3-i-p-vpechatlenija-vpechatlenijami-gde
впечатления впечатлениями, где заказываешь, колись!!!
давно хочу такие
/forums/comment/613321-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-56-t-10-a-my-v-shortah-i
Утро 06:56 t (+10). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
14,02 км.
ЧСС -150 уд/мин.
Темп- 05:31 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/613330-i-data-ed3-3-i-p-kratkij-jekskurs-v-proshloe-p-p-u
Краткий экскурс в прошлое.
У меня с рождения плоскостопие 3 степени, врачи всегда только разводили руками. Делал я и упражнения всякие, носил стельки их в советское время сложно было достать. После физкультуры в школе ноги отваливались. Пришло время идти в армию, не взяли, осматривающий хирург потребовал сделать снимки двух стоп. Я сам ужаснулся, когда узнал диагноз, плоскостопие 3 степени с изменениями в костях. До того как начал бегать, этот недуг очень мне мешал в жизни. Кроссовки выбрать это просто лотерея. Но сейчас я уже понимаю что мне нужно.
Скажу сразу altra paradigm 7 только для широкой стопы. Во всех частях кроссовок очень много места, даже если сильно зашнуровать, хотелось бы выделить место под пальцы, полная свобода. Долой как говорится оторванные ногти ))).
Примерял я и шестую версию все как на мою ногу сделано. Ощущение что бежишь босиком, вообщем очень удобно.
Остаётся проверить как они будут себя вести на интервалах. Но это уже летом, сейчас дожди и холод.
Время покажет ошибся я или нет с выбором.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/613355-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-13-t-8-a-my-v-shortah-i
Утро 07:13 t (+8). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
10,03 км.
ЧСС -139 уд/мин.
Темп- 05:40 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/613370-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-11-t-8-a-my-v-shortah-i
Утро 06:11 t (+8). А мы в шортах и футболке ))).
ОФП и СБУ на улице.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/613392-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-04-46-t-4-a-my-v-shortah
Утро 04:46 t (+4). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
13,82 км.
ЧСС -142 уд/мин.
Темп- 05:42 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
