/forums/comment/441709-metabolizm-razognal-pipec-prosto-zhru-kak-kon-poleznoe
Метаболизм разогнал пипец просто, жру как конь - полезное, жирное, сладкое, мучное, днем, ночью, всегда и везде
Вес около 76 кг.
День 13.
/forums/comment/441711-03-04-2018-den-14-7-15-15-15-4-koleni-boljat-pipec
03.04.2018 - день 14.
7-15-15-15*4, колени болят пипец, надо меньше бегать или меньше приседать
/forums/comment/441712-04-04-2018-den-15-vse-eshhe-vperedi
04.04.2018 - день 15, все еще впереди..
/forums/comment/443258-05-04-2018-rabota-v-garazhe-ustal-na-turnik-zabil-16
05.04.2018 - работа в гараже, устал, на турник забил -16 день
06.04.2018 бег около 12 км - 17 день
07.04.2018 - отдых, немного спиртного - 18 день
08.04.2018 7-15-15-15×4. Христос воскрес! - 19 день.
/forums/comment/443260-dazhe-s-moimi-ne-reguljarnymi-trenirovkami-chuvstvuju
Даже с моими не регулярными тренировками чувствую есть прогресс, думаю если отдохнуть нормально, то 15 разков подтянусь..
это радует, по бегу пока хуже, 10 км пробегаю за 50-53 минуты, только раз из 50 выбежал, но для меня это тоже не так уж и критично.
/forums/comment/443262-izbytochnogo-vesa-gde-to-10-kg-na-brjuhe-visit-zhru
/forums/comment/443264-nado-chjo-to-na-press-i-brusja-dobavit-treshka-slabee
Надо чё-то на пресс и брусья добавить, трешка слабее чем у жены
/forums/comment/443626-09-04-2018-beg-5-km-10-podtjagivanij-7-15-15-15-4
09.04.2018 бег 5 км + 10 подтягиваний
7-15-15-15×4 вечерком
20 день, инфопосты читать некогда..
/forums/comment/444182-10-04-2018-otdyh-21-den
10.04.2018 - отдых, 21 день
/forums/comment/444967-11-04-13-04-zabil-ustal-buhal-blue
11.04-13.04- ЗАБИЛ, УСТАЛ, БУХАЛ
/forums/comment/446767-14-15-16-17-18-19-zabil-ochen-rano-vstaju-sily
14, 15, 16, 17, 18, 19 - забил, очень рано встаю, силы кончились нафиг, погода дерьмо....забот полна башка....не знаю когда вернусь к тренировкам
/forums/comment/616513-i-data-ed3-3-i-h1-strong-proshlo-pochti-7-let-strong
ПРОШЛО ПОЧТИ 7 ЛЕТ.....
Я возвращаюсь к тренировкам
Спортом практически не занимался с прошлой попытки 100 дневки, сидячая и очень нервная работа, табак, обжорство и алкоголь сделали свое дело - прибавил где-то 10 кг, сейчас вес 86-87 кг, отдышка, силы нету вообще - запрыгнул на турник думал что руки от тела оторвутся
.
Решил что-то менять в своей жизни....
1.Бросил курить (уже месяц как);
2.Завтра попробую свои "максимумы", подтянуться без рывков наверное не смогу ни разу;
3.Начинаю понемногу тренить (бег, ролик, гантельки, железко);
4.Вторую попытку 100-дневки начинаю 12-13.02.2025.
Погнали!!!
/forums/comment/616517-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
сидячая и очень нервная работа
А поподробнее, что за работа такая?
/forums/comment/616540-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
сидячая и очень нервная работа
А поподробнее, что за работа такая?
Работаю руководителем среднего звена в крупной компании, характер работы оперативный, то есть нужно сделать все и вчера, ответственность аховая, в связи с этим регулярные задержки на работе, коллектив весь на нервах, загруз бывает такой, что приходишь на работу в 6:00 уходишь в 23:00, без обеда, на телефоне зарядка несколько дней на 90%...потому что в руки некогда взять.....но физической активности никакой, офисный планктон так сказать
/forums/comment/616541-i-data-ed3-3-i-p-12-02-2025-den-1-p-p-br-p-p-ves-86-0
12.02.2025 - ДЕНЬ 1
вес - 86,0 кг
1-10-10-10 - 4 круга
+ролик гимнастический 3 по 15 (пенсионерский режим - с колен и от стены)
Нахожусь в отпуске, очень активный день в плане физ.нагрузки сегодня получился.
