Дневник тренировок
/forums/comment/63621-den-27-razminka-5-10-10-10-5krugov-zaminka-27-den
RuslanKo
RuslanKo
Анжеро-Судженск
31.03.2014 08:52
День 27
Разминка > 5-10-10-10=5кругов > Заминка
27 день прошёл нормально

День 28 отдых

День 29
Разминка > 5-10-10-10 > Заминка
Выпады буду делать с понедельника
28 день прошёл нормально
/forums/comment/63622-den-30-ne-zanimalsja-tak-kak-kogda-delal-oficerskij
RuslanKo
RuslanKo
Анжеро-Судженск
31.03.2014 08:55
День 30
Не занимался,так как когда делал офицерский выход и перенапрёг мышцы ягодиц)))
Можно сказать,что растянул )
Но выход сделал)Одна из целей выполнена )Буду пробовать ещё
/forums/comment/63895-den-31-s-segodnjashnego-dnja-delaju-tak-5
RuslanKo
RuslanKo
Анжеро-Судженск
02.04.2014 14:14
День 31
С сегодняшнего дня делаю так : 5 подтягиваний > 10 приседаний > 10 отжиманий > по 10 выпадов на каждую ногу
Разминка > 5-10-10-10= 5 кругов > Заминка
31 день прошёл нормально

День 32
Не делал 100 дневку,потому что хорошо поработал на тренировках и устал.Ещё откидывал снег

День 33
Разминка > 5-10-10-10 > Заминка
33 день прошёл нормально
/forums/comment/64674-den-34-razminka-5-10-10-10-5krugov-zaminka-34-den
RuslanKo
RuslanKo
Анжеро-Судженск
09.04.2014 15:58
День 34
Разминка > 5-10-10-10=5кругов > Заминка
34 день прошёл нормально

День 35
Разминка 5-10-10-10 5круга Заминка
35 день прошёл нормально

День 35 отдых

День 36
Разминка > 5-10-10-10=5круга > Заминка
36 день прошёл нормально

37,38,39 день не делал 100 дневку,но физ. упражнениями занимался

День 40
Разминка > 5-10-10-10=5кругов > Заминка
40 день прошёл нормально
/forums/comment/65008-den-41-razminka-5-10-10-10-5krugov-zaminka-41-den
RuslanKo
RuslanKo
Анжеро-Судженск
12.04.2014 18:38
День 41
Разминка > 5-10-10-10=5кругов > Заминка
41 день прошёл нормально

День 42
Разминка > 5-10-10-10=6кругов > Заминка
Делал так как пропустил несколько дней
42 день прошёл нормально

43 не делал 100 дневку,но позанимался хорошо на турнике
/forums/comment/65906-44-45-46-47-razminka-5-10-10-10-6-krugov-zaminka-48-49
RuslanKo
RuslanKo
Анжеро-Судженск
21.04.2014 07:08
44,45,46,47
Разминка > 5-10-10-10=6 кругов > Заминка
48,49 не занимался
Сейчас не занимаюсь,приболел
/forums/comment/67226-vyzdorovil-nedelju-nazad-zanimalsja-2-dnja-po-3-kruga
RuslanKo
RuslanKo
Анжеро-Судженск
05.05.2014 10:20
Выздоровил неделю назад,занимался 2 дня по 3 круга,сейчас буду наращивать круги,иногда не занимаюсь,так как устаю на огороде