Привет
Проблема в том, что я максимально, нормально могу отжаться раз 25. При этом я делаю и отжимния на одной руке ( качественные, раз 5 может больше) и отжимания на 1руке и 1 ноге, отжимания доп.весом (пока только 5кг) и другие виды отжиманий. ( на кулаках, пальцах, ноги на высоте, и другие). Я никак немогу увеличить кол-во раз обычных отжиманий. Прочитал много гайдов и всё о чем там говорилось это о программах тренировок в которых до посинения набиваются кол-во повторов, в общем чужие программы тренировок и общие программы, может они и работают, но попробовав одну из них я только в минус ушел. Хочу у вас форумчане попросить помощи, как вы тренировались, что б увеличить кол-во раз отжиманий? даже если использовали подобную программу скиньте ссылку. Был бы очень рад, если кто-то мог бы объяснить как именно и от чего зависит тренировка на кол-во раз?
