Здравствуйте,ответьте на вопрос!Я вот тренируюсь каждый день питаюсь три раза в день больше не хочу.Делю мышцы по дням.Грудь-бицепс,спина,плечи-трицепс,ноги не тренирую просто не хочется,верх хочу прокачать,иногда бегаю!Вопрос будет ли прогресс от таких тренировок?Заранее спасибо!И еще пресс вроде нащупывается верхний пресс еле заметен а нижний вообще.Есть жирок на животе.Как согнать с пуза жир?
