День 99. Отдых и объявление - Street Workout (стр. 3 из 4)

Mynewlife

Актюбинск

09.06.2014 17:24

Подтягивания было: 0 стало: 11 (+11)
Отжимания было: 20 стало: 20+ (+?)
Приседания было: 30 стало: 50+ (+20)
Вес было: 57 стало: 64 (+7)
Рост было: 175 стало: 175 (+0)

Программу закончил на 50 дне, причина тому была болезнь и не желание тренироваться,я начал заниматься по своей схеме тренирую исключительно подтягивания и всё.Но я бы вообще не стал заниматься спортом если бы не ваша программа! Организаторам этой программы выражаю отдельную благодарность! Вы вселили в меня надежду) и сейчас я снова начинаю менять тренировки теперь не только подтягивания буду делать но и остальные упражнения!

То, что нас не убивает - делает нас сильнее.

WasD

Москва

09.06.2014 21:46

Судя по отзывам в следующем запуске мы замиксуем ПРОДВИНУТЫЙ и ТУРБО блок, чтобы вторая половиа программы была более разнообразной. А то как-то много жалоб на однообразие)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Barbudo

Москва

09.06.2014 22:35

Немного запоздал с замерами:

Подтягивания - 21 было -> 34 стало
Отжимания от пола - 40 было -> 75 стало
Приседания - 50 было - -> 100 стало

Вес - 78 было -> 68 стало

Очень доволен, спасибо организаторам!

nik3464

Москва

10.06.2014 01:10

Мои результаты после прохождения стодневки:
1.Подтягивания 10->17 (+7)
Отжимания 20->35 (+15)
Приседания 10-> 50 (+40)
Вес 88-> 84 (-4) при условии что сильно по еде не заморачивался, просто кушал в меру по режиму.
2.Из положительного хочется отметить то,что визуальные изменения видны не только мне но и моим близким. Увеличились в объемах руки и плечи(не измерял,но невооруженным глазом это видно),так же понравилась сама идея проекта,потому что мне как человеку проходившему первый раз сотку,захотелось заниматься воркаутом и покорять новые высоты.
3.Из отрицательного. Живот уменьшился в небольших объемах,мне кажется в круги можно было добавить и отдельное упражнение специально для пресса.
4.Программа отличная,за исключением мелких недочетов, например длительное однообразие,боролся как мог:менял площадки, тренировался с музыкой без музыки,менял хваты и т.д. В целом за все поставил бы твердую 4.
Спасибо организаторам,в частности Антону,жду следующую сотку,все поздравляю,мы дошли до конца!

GJB

Москва

10.06.2014 01:45

Судя по отзывам в следующем запуске мы замиксуем ПРОДВИНУТЫЙ и ТУРБО блок, чтобы вторая половиа программы была более разнообразной. А то как-то много жалоб на однообразие)))</quote>

Мысль неплохая.
Я миксовал еще с базового блока

В принципе это повеселее

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

Ivan_A

Брянск

10.06.2014 22:56

Всем привет! Дошедшим мое уважение! На 97 день жена дала слабину и сказала, как же достали твои круги))). По результатам:
Подтягивания: было 5 стало 9 (+4),
Отжимания: было 20 стало 40 (+20),
Приседания: было 40 стало 70 (+30).
Очень доволен результатами - главное я ее прошел до конца (в чем честно сомневался

)! Спасибо Антону, Олегу, всем, кто отвечал на вопросы и давал советы. Мне кстати круги не надоедали! Один из самых положительных моментов выработалась привычка тренироваться несмотря на время\усталость\еще какие-то причины. Конечно, немного грустно, что все уже закончилось, но впереди еще очень длинная дорога! Всем мира!з.ы.До начала сотки на домашнем турнике широким хватом ни разу не подтягивался, сейчас после кругов по 4 раза получается чисто

Дорогу осилит идущий!

surgeon

Краснодар

11.06.2014 13:52

подтягивания: было 8, стало 10 (+2)
отжимания: было 26, стало 30 (+4)
приседания: стало 57
вес: был 85 кг, стал 82 кг (-3)
прям перед сессией закончилась стодневка)) это плюс)

pychehant

Екатеринбург

12.06.2014 07:37

Здорово,после стодневки следующие результаты
подтягивания было 7 стало 12
отжимания было 30 стало 80
приседания было 100 стало 200
вес было 95 стало 92
В целом более хороших результатов не достиг из за того,что так и не смог уравновесить питание-есть работа на будущее
В конце делал 8 кругов
подтягивания 8-10
отжимания 30-45
приседания 10-20
выпады 10-20
Хотя снижения веса и не произошло внешний вид изменился в лучшую сторону.Всем успехов в будущих начинаниях

Pavel_U

Алматы

13.06.2014 14:26

1. Максимумы:
- Подтягивания *10* -> *18*
- Отжимания от пола *20* -> *60*
- Приседания *50* -> *111*

- Вес *71* -> *71*

2. Положительное:
- значительное увеличение количества повторений;
- привычка тренировок;
- большой объём новых знаний по теме;
- получение возможности разнообразить тренировки;
- стал общаться на площадке workout.su с теми, кто далёк географически, но близок по духу данной темы;
- повышение на работе (прямо-таки не знаю, есть ли связь).

3. Отрицательное:
- появился хруст в левом колене;
- до серьёзного обновления гардероба не дошло, но из части рубах вырос ).

4. Что понравилось и что не понравилось в программе?
Понравился хороший баланс краткости и информативности материала. Ровно как и позиционировалось: интересующимся давалось начало для размышления. А дальше – сами. И это правильно.
Не получилось так со связками и сухожилиями. В начале – куце, дальше – чересчур много информации.
Здорово было периодическое разбавление рутинных занятий чем-то новым. Так делаешь-делаешь круги, потом читаешь, что сегодня, например, только приседания. И радуешься.

Относительно порядка размещения информации. Мне кажется, как не ставь, всё равно нужно знать обо всём. Единственное, что, на мой взгляд, логично – ставить на начало темы о разминке, нагрузках и технике базовых упражнений. Может быть, даже лучше давать основную информацию по ним даже перед стартом программы.

Думаю, что в содержании необходимо размещение тем согласно порядку их выхода. Сейчас там полная чехарда. Если тебе понадобилась тема, которая была несколько дней назад, то найти её порой было очень непросто.

Не хватает корректорских правок. Были ошибки, опечатки в текстах и явные несоответствия дней недели, дат и номеров выпусков. Конечно, всё это прощается организаторам за их бескорыстный труд. Но это я для порядку.
Ещё имеет место размещение спама на сайте, который надо бы вычищать.

5. Отмечаю стиль ведения программы и общения Антона. Товарищеский, абсолютно лишённый высокомерия, но не панибратский.

Спасибо организаторам!

WasD

Москва

13.06.2014 15:12

Думаю, что в содержании необходимо размещение тем согласно порядку их выхода. Сейчас там полная чехарда. Если тебе понадобилась тема, которая была несколько дней назад, то найти её порой было очень непросто.</quote>

workout.su/100 - здесь содержание в чистом виде

Ещё имеет место размещение спама на сайте, который надо бы вычищать.</quote>

Стараемся оперативно удалять.

Не хватает корректорских правок. Были ошибки, опечатки в текстах и явные несоответствия дней недели, дат и номеров выпусков. Конечно, всё это прощается организаторам за их бескорыстный труд. Но это я для порядку.</quote>

Это да

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Pavel_U

Алматы

13.06.2014 19:31

workout.su/100 - здесь содержание в чистом виде

</quote>

Спасибо! Не знал.

milk15

Харьков

13.06.2014 19:46

пишу поздно т.к. отставал от программы
1)1.Подтягивания было 14 стало 17
2.Отжимания было 35 стало 42
3.Приседания было 250 стало 325
2)-Улучшилась техника выполнения упражнений
-Увеличилась выносливость
-Когда видишь свой результат появляется мотивация работать дальше
-Привычка тренироваться каждый день
3)минусов нет, программа явно не прошла просто так.
4)Всем спасибо.в программе все понравилось.
правда последние недели было сложно выполнять(там где по 8 кругов)возможно из-за того что приходилось пропускать тренировки.Информация в инфо постах шла по порядку так что думаю менять не стоит.
P.S Еще раз спасибо за огромную работу

WasD

Москва

13.06.2014 22:00

3.Приседания было 250 стало 325</quote>

Неслабо!!!

P.S Еще раз спасибо за огромную работу</quote>

Пожалуйста! Подкинь ссылку друзьям, мб кого замотивирует твой пример и они приступят к тренировкам

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

zZZ48

Екатеринбург

23.06.2014 16:58

Добрый день.
Закончил вторую 100-ку.
Результаты не замерял, делал как ОФП.
Организаторам огромное спасибо.

Vyatich

Рязань

03.08.2014 18:29

1
Кол-во повторений посмотрю завтра. Пока замеры.

2
Бицепс на прямой руке:
Было левый-30 стало 28,5
Было правый-31. стало 29
Я в шоке, правда первый замер мерил метром, а сейчас рулеткой.
Грудная клетка:
Было 102.стало 97
Живот(не знаю как выдох вдох)
Было87-89 стало 82-84
- улучшение деятельности ССС, дыхательной системы, общего самочувствия,
Выносливость гораздо увеличилась.
В самом начале сильно болели ноги после приседаний, после вчерашних 150-не болят.
3 человека сказали, что сильно похудел. Хотя не ставил такую цель. Цель было больше 7 подтягиваний, завтра посмотрим.
Всё понравилось
3
Была травма плеча, около месяца ушло на восстановление. Занятия прекратил только на руки.
4
Хотелось бы конечно, чтобы хотя бы раз месяц было нечто подобное 98-му дню. А так всё отлично!
Спасибо команде workout.su!
Подскажите пожалуйста, никак не могу найти (где-то вроде бы читал), сколько человек дошло до конца?