День 39. Процент жира в организме и внешний вид

shura_112

Брест

31.10.2014 10:51

ашивали что хочется еще узнать, учитывая интерес </quote>

Приятно читать, что с Вами тренируется Ваш ребенок.

ivsrg14

Санкт-Петербург

31.10.2014 11:13

Всем привет!
38 день, 3(5A)+10+10+10(2) * 5
по ощущениям напрашивается следующий круг, либо дополнительные повторы, но торопиться надо нет, необходимо оттачивать технику, скоро экватор 100-дневки, позитив хлещет.
Продолжаем. Всем удачи в делах!

mickey

Москва

31.10.2014 11:49

Антон, как мне лучше делать, если в круге у меня 3 подтягивания - делать 3+2 австралийских или каждый круг по 3, а австралийские отдельно после кругов (например, 3 подхода по 10).

Спасибо.

I don't have dreams, I have goals!

Vedun

Москва

31.10.2014 12:33

Если судить по картинке, то примерно 15%. Идеально для меня, конечно, довести до 10%-12%.

Не страшно упасть, страшно не подняться.

WasD

Москва

31.10.2014 12:55

Антон, как мне лучше делать, если в круге у меня 3 подтягивания - делать 3+2 австралийских или каждый круг по 3, а австралийские отдельно после кругов (например, 3 подхода по 10).

Спасибо.</quote>

3+2. В каждому круге должно быть МИНИМУМ 5-10-10-10.

Могу сказать в чем у меня проблема с макс. кол-вом подтягиваний. Забиваются руки.</quote>

В 100 дневке будет инфо-пост о том, как решить эту проблему)

вот тут Антон говорит на форуме оценят объективно % жира. Оцените пожалуйста. Сам отнес себя к категории 10-12%. </quote>

Здесь 10-15% скорее, среднее если брать 12,5%. Для 10% нужно, условно, чтобы все кубики были видны, а у тебя немного видно пока.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

KipMan

Санкт-Петербург

31.10.2014 13:07

Всем привет! Спасибо за инфо-пост!
Уменьшил содержание подкожного жира за время занятия 100 дневного воркаута с 25% до 20% (исходя из картинок).
На это обратила внимание и моя любимая супруга)). Увлеклась 100 дневным воркаутом). Правда без подтягиваний. Делает отжимание с колен, приседания и выпады на обе ноги (5 кругов).
Стараюсь придерживаться схемы питания "пятнашек-плавное похудение".
Сегодня сделал:
Разминка
5 кругов*5-10-10-10
Заминка
Вечером сделаю пресс.
Всем добра! Удачных выходных!))

Если есть решимость, всегда достигнешь цели

gg1702

Москва

31.10.2014 13:21

Антон, как мне лучше делать, если в круге у меня 3 подтягивания - делать 3+2 австралийских или каждый круг по 3, а австралийские отдельно после кругов (например, 3 подхода по 10).

Спасибо.</quote>

3+2. В каждому круге должно быть МИНИМУМ 5-10-10-10.

Могу сказать в чем у меня проблема с макс. кол-вом подтягиваний. Забиваются руки.</quote>

В 100 дневке будет инфо-пост о том, как решить эту проблему)

вот тут Антон говорит на форуме оценят объективно % жира. Оцените пожалуйста. Сам отнес себя к категории 10-12%. </quote>

Здесь 10-15% скорее, среднее если брать 12,5%. Для 10% нужно, условно, чтобы все кубики были видны, а у тебя немного видно пока.</quote>

я думаю тут дело в отсутствии кубиков )

Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.

ellotlorien

Москва

31.10.2014 13:52

вот тут Антон говорит на форуме оценят объективно % жира. Оцените пожалуйста. Сам отнес себя к категории 10-12%.

</quote>

Живопись красивая, хоть я такого и не понимаю

А форма классная, да
Я жирный, у меня процентов 20 где то не меньше, но я теперь типа "на массе"

Yakshin__Nickolai

Ставрополь

31.10.2014 13:58

Продолжаю!!!

Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!

Bamb

Москва

31.10.2014 14:16

Процентов 15%. Давно читал, что количество жировых клеток в организме меняется только в сторону увеличения. Когда люди худеют, то изменяется объем жировых клеток. Отсюда и склонность к полноте, или врожденная худоба.
5*7,14,14,10 - Все прекрасно.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Zml

Москва

31.10.2014 14:16

Это сколько?

Скучно жить одинаково!

Nickolay_13

Белореченск

31.10.2014 14:24

Судя по фото у меня где-то между 15 и 20 % сейчас.

Vadyukha

ст. Брюховецкая

31.10.2014 15:13

10-12% у меня) я думаю)

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

konovasha

Пирккала

31.10.2014 15:39

День 39.

Сейчас у меня 24.3%. Хотя держалось раньше в районе 22%. Но лето и южный отдых меня изменили. Теперь я сам себя меняю.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 5
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

MrLS3D

Красноярск

31.10.2014 16:24

Жена меня внесла в людей с 20% жирка. Определяла по фоткам в инфопосте выше

))
Думаю раньше было больше!

Один шаг вперед, два назад. =>